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Giovani e Sani con la Giusta Alimentazione

150 ricette vegan e crudiste

 
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Torna Lumira con un nuovo straordinario Libro. Segui i suoi consigli segreti per una cucina sana e una corretta e salutare alimentazione.

In questo prezioso manuale di alimentazione naturale la famosa sciamana, assieme alla dottoressa Elisabeth Büttner, ci spiega i principi per un’alimentazione sana sia dal punto di vista biologico, che da quello etico e spirituale.

Qui troverai le basi per praticare una sana alimentazione naturale dal punto di vista biologico, etico e spirituale.

Lumira e Elisabeth propongono i migliori consigli su:

  • quando e come mangiare e bere
  • come e quando andare a dormire e alzarsi
  • quando mangiare il primo pasto
  • quali sono gli alimenti migliori
  • i vantaggi di una dieta crudista, biologica e priva di prodotti di origine animale.

Nella prima parte del libro ritroverete utilissime informazioni sulla digestione dei cibi, sull’acidità e alcalinità degli alimenti, sulle proteine vegetali, sui carboidrati e sui grassi.

Le autrici forniscono, inoltre, i loro consigli su come e quando mangiare e bere, andare a dormire e alzarsi, su quando consumare il primo pasto e quali i cibi migliori da mangiare. Spiegano inoltre i vantaggi di una dieta crudista biologica priva di prodotti di origine animale.

La seconda parte del libro è un bellissimo ricettario con tanti piatti vegani e crudisti. Le autrici consigliano le ricette di zuppe, verdure e qualche cereale. Lumira, infatti, si nutre esclusivamente di vegetali che lei stessa coltiva.

I consigli alimentari di Lumira per rimanere giovani sono il fondamento e il risultato del suo stile di vita, del suo cammino spirituale e di veggente, e potranno farti da modello e stimolo per la nuova vita che desideri percorrere.

ALLEGATI




INDICE

Introduzione

Il mio percorso verso l’alimentazione ottimale

Nutrimento per il corpo, la mente e l’anima

  • In armonia con l’universo
  • La digestione
  • I componenti essenziali dei nostri alimenti
  • Mangiare nel modo giusto
  • La dieta dissociata
  • Cose da sapere sull’alimentazione
  • L’alimentazione da un’ottica spirituale

Ricette

Crudiste

  • Frullati & succhi
  • Zuppe
  • Salse dip & pesti
  • Formaggi veg & snack ai semi
  • Insalate & piatti principali
  • Cracker, involtini & pizza
  • Bevande a base di latte vegetale
  • Dolci

Piatti caldi - Zuppe

  • Pietanze calde

Consigli per la disintossicazione

Conclusioni

Bibliografia

Indice delle ricette

APPROFONDIMENTI

In armonia con l'universo:

"Noi esseri umani siamo creature divine e una cosa sola con Tutto ciò che è. Siamo parte dell’universo e siamo connessi con la Madre Terra, che ci ospita e ci tiene in vita. La nostra esistenza ci richiede di vivere in armonia con la natura, di rispettarne e seguirne le leggi. E la legge della creazione, il principio dell’amore cosmico primordiale. Il processo della nascita comporta il primo incontro con la materia vivente: i microrganismi. Nell’attraversare il canale del parto, il nascituro entra in contatto con batteri utili. Prima del parto, i microrganismi migrano dall’intestino della mamma alle ghiandole mammarie e, attraverso il latte materno, arrivano nell’apparato digerente del bambino, dove contribuiscono a formare la sua flora intestinale."

Lumira

Continua a leggere l'estratto del libro "Giovani e Sani con la Giusta Alimentazione".

Giovani e Sani con la Giusta Alimentazione

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AUTORI

Lumira è cresciuta tra il Kazakistan e l’Ucraina, giunge in Germania da ragazzina. Qui coltiva le doti di guaritrice sciamanica sviluppate grazie all’incontro con l’antica saggezza russa con cui fin da bambina ha avuto modo di cimentarsi. Attraverso le esperienze della meditazione, della reincarnazione e della kinesiologia giunge a sviluppare un metodo integrato per la salute olistica e la crescita personale. Attualmente conduce seminari in diversi paese del mondo, offre consulenze ed è autrice di diversi libri. Vive e lavora nei pressi di Monaco di Baviera.

Elisabeth Büttner è dottoressa in microbiologia e madre della sciamana Lumira.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 23 luglio 2017

Libro molto Interessante,scorrevole e ricco di contenuti da cui prendere spunto per iniziare un lavoro su se stessi e credere un po di piu in cio che siamo e che possiamo diventare.

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Scritto da: - 20 marzo 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ottima è l'introduzione alle ricette che seguiranno. Ricette vegane e crudiste belle, gustose e semplici da realizzare. Grazie a Lumira

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Scritto da: - 17 gennaio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

E' il secondo libro che compro di Lumira. Anche questo lo trovo ben scritto nella teoria, semplice ma completo. Le ricette possono essere di spunto per diversi menu'. Molto interessante la spiegazione riguardo la dieta dissociata. Negli anni ho letto libri su libri di alimentazione e questo aggiunge qualche cosa in piu'. Grazie. Servizio consegna come sempre efficiente. Alberta

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