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Il Grande Libro dei Cinque Tibetani

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Il Grande Libro dei Cinque Tibetani

I segreti della vitalità e della longevità

Jean-Louis Abrassart

( 1 Recensione Cliente )

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Jean-Louis Abrassart ti offre una straordinaria occasione per ritrovare vigore, buonumore e allungare la tua vita! Abbiamo tutti il desiderio di rimanere giovani e di vivere a lungo in piena... continua

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Descrizione

Jean-Louis Abrassart ti offre una straordinaria occasione per ritrovare vigore, buonumore e allungare la tua vita!

Abbiamo tutti il desiderio di rimanere giovani e di vivere a lungo in piena salute. Cosa c’è di più importante, qualunque sia la nostra età, che sentirsi pieni d’energia, d’entusiasmo e di progetti? Qual è la chiave della longevità e di una vitalità conservata nel corso degli anni?

Lo scoprirai in questo libro.

E se dipendesse solo da te essere al meglio delle tue capacità fisiche e mentali e mantenerti in piena forma, nonché creare una vecchiaia attiva e appagante?

Comparsi negli anni Cinquanta del Novecento, i cinque tibetani sono una sequenza di esercizi fisici che attivano potentemente la vitalità con risultati stupefacenti.

Attivano il corpo energetico in relazione con il sistema ormonale e il sistema nervoso, ristabiliscono la salute e l’energia, riducono lo stress e migliorano il morale. La loro originalità e la loro efficacia sono dovute all’azione che svolgono sulle energie sottili del corpo.

Praticabili da chiunque e a qualsiasi età, questi esercizi ripristinano la salute e aumentano la durata media della vita (sono anche chiamati “Fonte della Giovinezza”). I loro benefici si ripercuotono sul morale e sull’umore.

Questo libro si rivolge sia ai giovani che vogliono essere in piena forma, sia ai meno giovani che desiderano ritrovare vigore e dinamismo.

Grazie a questo libro, e ai video (di cui troverai i link nelle pagine interne), potrai imparare questi esercizi e una breve sequenza di alcuni minuti di movimenti antistress che ti aiuteranno a reagire meglio alla vita di tutti i giorni. Scoprirai come l’alimentazione e il comportamento mentale possono contribuire ad avere una vita più lunga e più piena.

Ti garantirai la longevità allenando la vitalità nel corso di tutta la tua vita. Non accontentarti di leggere questo libro, prova gli esercizi e constata tu stesso i risultati. Ne vale veramente la pena. Niente è più prezioso della salute e della vitalità.

"Il Grande Libro dei 5 Tibetani" è una guida completa, arricchita da oltre 300 foto e 40 minuti di video, che ti permetterà di imparare facilmente a praticare in totale sicurezza; contiene infatti:

  • un capitolo su come proteggere la schiena e praticare senza rischi
  • un capitolo di consigli per adattare la pratica alle tue esigenze (salute, età, preparazione fisica)
  • un capitolo su come allenarti
  • un capitolo dedicato alla corretta respirazione durante gli esercizi
  • semplici esercizi preparatori, da eseguire come allenamento per affrontare nelle migliori condizioni i cinque tibetani.

In questa magnifica opera, troverai inoltre:

  • consigli sulla dieta e gli alimenti che allungano la vita
  • un’ampio spazio su come affrontare lo stress
  • la sequenza dei 7 antistress
  • come praticare i cinque tibetani in coppia
  • i tibetani 6 e 7!
Il Grande Libro dei 5 Tibetani - Sequenza Antistress

Indice

Introduzione

  • Esercizi di salute e longevità
  • L’origine dei cinque tibetani
  • Vivere meglio adesso
  • I segreti della longevità
  • La dieta e gli alimenti che allungano la vita
  • Vecchi nella mente o nel corpo
  • I centri di energia
  • Utilizzare il libro e i video

PARTE 1. Sciogliere i nodi

  • Sciogliere i nodi o i sette antistress
  • L’impatto dello stress
  • Buoni consigli per la pratica
  • La pratica dei sette antistress
  • La sequenza degli esercizi. Promemoria

PARTE 2. Imparare i cinque tibetani

  • Adattare i cinque tibetani
  • Come allenarsi
  • La respirazione negli esercizi tibetani
  • Proteggere la schiena e praticare senza rischi
  • Le migliori condizioni e precauzioni
  • Come ottenere tutti i benefici
    Imparare il tibetano 1
    Imparare il tibetano 2
    Imparare il tibetano 3
    Imparare il tibetano 4
    Imparare il tibetano 5
    Imparare il tibetano 6
    Imparare il tibetano 7

PARTE 3. I cinoue tibetani in sequenza continua

PARTE 4. P aticare in coppia

Biografia dell’Autore

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2021
Formato Libro - Pagine: 228 - 19,5x23,5cm
EAN13 9788828504054
Lo trovi in: Cinque Esercizi Tibetani

Approfondimenti

Esercizi di salute e longevità

Questo libro propone due serie di esercizi che hanno lo stesso obiettivo: aiutare a ristabilirsi, a mantenersi in forma e a rinforzare la vitalità per vivere meglio oggi e più a lungo domani.

La prima serie di esercizi chiamata “Sciogliere i nodi” è una breve sequenza che permette di sbarazzarsi nel giro di qualche minuto delle tensioni della vita quotidiana e di smuovere nuovamente l’energia. Lo stress è una delle maggiori cause del degrado delle cellule del corpo.

Continua a leggere l'estratto del libro "Il Grande Libro dei Cinque Tibetani".

Il Grande Libro dei 5 Tibetani - Allungamento

Autore

Jean-Louis Abrassart - Foto autore

Jean-Louis Abrassart ha fondato in Francia il primo centro per la pratica del buddhismo tibetano. Esperto di tecniche di massaggio acquisite durante i suoi viaggi in Oriente, organizza corsi di formazione per operatori. Ha scritto libri e realizzato DVD sulle tecniche corporee.

Recensioni Clienti

5,00 su 5,00 su un totale di 1 recensione

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Teresa

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Voto:

Questo libro è il migliore della serie dei sette tibetani.molto semplice comprensibile e stimolante anche se non ho mai praticato con un insegnante.

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