Il Grande Libro del Respiro

"Il Grande Libro del Respiro" è il testo definitivo sulla respirazione, frutto di quasi trent’anni di esperienza condensati in un solo libro, rivolto a neofiti e praticanti esperti.

Max Damioli è da molto tempo un’autorità in materia di tecniche di respirazione: lo testimoniano decine di migliaia di allievi e una scuola che è ormai un punto di riferimento per la crescita personale.

Questo manuale racchiude tutti gli insegnamenti che Max Damioli ha elaborato e messo a punto in trent’anni di attività.

Fra queste pagine, però, non troverai tecniche o esercizi, perché è convinzione dell’autore che non si possa imparare a respirare correttamente leggendo un libro!

Il sapere sviluppato dall’autore si dipana come un racconto, nel quale i neofiti potranno trovare le risposte che cercano e i praticanti di livello avanzato avranno modo di consolidare alcuni concetti chiave.

Temi del tutto inediti, nella sezione dedicata ai Campi Applicativi, Damioli ti esporrà le esperienze più diverse dei suoi allievi in una nuova e ricca appendice, mentre nel capitolo sull’Asmomanzia ti mostrerà come un istruttore esperto riesca a conoscere le abitudini e lo stile di vita di chi ha di fronte semplicemente analizzando il suo respiro.

Il respiro è una meta-tecnica: fa funzionare meglio qualsiasi altra tecnica che miri al benessere della persona.

Ciascuno di noi può imparare a respirare in modo corretto e ottenere così risultati sorprendenti per l’equilibrio e l’efficienza del sistema Corpo-Mente-Spirito-Emozioni.

Il respiro non si apprende dai libri, ma questa guida, riveduta e ampliata con sezioni e argomenti del tutto inediti, offre a beneficio dei respiratori di ogni livello indicazioni e consigli su questioni che prima o poi tutti si trovano ad affrontare.

Dopo aver fatto una breve rassegna delle riflessioni teoriche e delle esperienze pratiche sulle quali si fondano le tecniche occidentali, Damioli ti presenterà la propria concezione del respiro.

Ti spiegherà:

• qual è l’approccio corretto;
• chi sono i facilitatori;
• qual è la loro etica;
• come si svolge un ciclo di integrazione;
• quali sono i benefici che il respiro può apportare agli sportivi, alle donne in gravidanza, ai malati e persino ai bambini.

Lasciati guidare alla scoperta di un metodo semplice, ma di estrema efficacia, per fare del bene a te stesso e migliorare la qualità della tua vita di tutti i giorni.

Prefazione

Premessa alla seconda edizione

Le radici del respiro occidentale

• Leonard Orr e il Rebirthing
• Bob Mandel, Sondra Ray e il Rebirthing
• Jim Leonard, Phil Laut e Vivation ®
• Judith Kravitz e Transformational Breath
• Stanislav Grofe la Respirazione Olotropica
• Pranayama yoga
• Gli «interpreti» nostrani
• Un altro respiro?
• In conclusione

Premesse teoriche

Perché il respiro

• Efficacia, efficienza, autonomia
• I Sette Cardini del respiro

Perché si blocca il respiro?

Che cos'è il respiro?

• lperventilazione o no?
• Aspetti del respiro
• Il ciclo respiratorio

Come si respira

• Il ritmo
• La forma del respiro
• Ricapitolando

Obiettivo: integrazione

• Il ciclo d'integrazione

I facilitatori di respiro

I benefici

• La lavatrice
• Il treno
• Un'altra esperienza sugli schemi energetici che si liberano
• Un'ultima notazione cinematografica

Due compagni di sessione: Buffer Adjustement e sospensione del respiro

• Buffer Adjustement: tetania o no?
• La sospensione del respiro

Avere un'intenzione o no?

• Appunti di viaggio
• Respiro e bambini
• Respiro e gravidanza
• Respiro e sessualità
• Respiro e integrazione
• Respiro e malattia
• Respiro e sport

La scienza del respiro

• Estratti da letteratura scientifica
• Asma e respiro
• Cancro e respiro
• Cardiopatie e respiro
• Disintossicazione e respiro
• Il sistema linfatico e il respiro
• Pressione del sangue e respiro
• Diaframma e respiro
• Anatomia e fisiologia del respiro
• Respiro e neuroscienze

Considerazioni finali

Conclusioni

Promessa

Ringraziamenti

Appendici alla seconda edizione

Appendici a questa edizione

Campi applicativi

Dimmi come respiri e ti dirò chi sei

Le aree del corpo

Come si lavora sul respiro delle persone

Le radici del respiro occidentale

Se dovessimo tracciare una storia del respiro completa, probabilmente l’intero libro sarebbe incentrato su di essa, e forse non basterebbe. In tutte le culture, prima o poi, qualcuno si è occupato del respiro, a cominciare dalla tradizione indiana dei Veda - la più antica della quale vi siano tracce scritte, risalente a più di 4000 anni fa — per continuare con quella cinese, di poco successiva, e via dicendo. Scopriremo in seguito che la ragione di ciò deriva da una caratteristica specifica del respiro: è il solo sistema del corpo umano che consente a chiunque di valicare il ponte tra mente conscia e mente inconscia, con facilità e senza che sia necessario ricorrere a tecniche particolari.

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