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Descrizione
Gravidanza Benessere Yoga è una guida completa a tutte le posizioni yoga, alle tecniche di respirazione e agli esercizi di rilassamento utili dall'inizio della gravidanza fino al travaglio e al recupero dopo il parto.
Questo libro unico nel suo genere propone un mix di pratiche dinamiche ed energizzanti e di posizioni di rilassamento che possono essere eseguite dalla 12a-14a settimana in poi, sia dalle principianti sia da chi vuole adattare alla sua nuova situazione la pratica dello yoga.
Ogni capitolo contiene pratiche complete spiegate passo passo, oltre a tecniche di visualizzazione, meditazioni, propositi e storie vere a cui ispirarsi.
Gli esercizi proposti sono stati pensati per affrontare e alleviare i disturbi più frequenti della gravidanza e per sviluppare forza, resistenza e flessibilità per gli ultimi mesi e il travaglio.
Le diverse tecniche di respirazione e posizioni per il parto ti aiuteranno a rilasciare la tensione durante tutte le fasi della nascita del tuo bimbo: gli studi dimostrano che nelle donne che si sentono calme il travaglio è più breve e si riduce la necessità dell'intervento del medico. Il capitolo sul post-parto contiene esercizi per aiutarti a tornare in forma e allentare la tensione nelle spalle causata dal trasportare e nutrire il bambino.
Rassicurante, pratico e facile da seguire, questo libro ti aiuterà a fare l'esperienza migliore possibile in gravidanza e nel parto: è una guida preziosa per iniziare il tuo viaggio meraviglioso nella maternità.
Tutto quello che devi sapere.
In questo libro e DVD pratici e ricchi di ispirazione, la grande insegnante di yoga Tara Lee spiega come eseguire lo yoga in gravidanza comodamente a casa.
Con illustrazioni semplici da seguire, oltre a meditazioni guidate, propositi e storie di nascite vere, questo libro: previene i disturbi della gravidanza, aiuta ad affrontare travaglio, ti rimette in forma.
Dettagli Libro
| Editore | Mental Fitness Publishing |
| Anno Pubblicazione | 2016 |
| Formato | Libro - Pagine: 144 - 19x23,5cm |
| EAN13 | 9788829222322 |
| Lo trovi in: | Yoga |
Autori
Tara Lee è madre di due figli, doula (assistente della gravidanza e del travaglio), nonché la principale insegnante di yoga in gravidanza e nel post-parto del Regno Unito, e lavora al The Life Centre di Londra.
E ormai molto nota grazie al grande successo dei suoi DVD sullo yoga in gravidanza e dopo il parto. Compare regolarmente sul canale TV Sky Fitness e di lei hanno scritto molte pubblicazioni, fra cui il Sunday Times.
Mary Attwood è madre, scrittrice, produttrice e imprenditrice creativa con un'ampia esperienza e conoscenza di yoga, meditazione e altre terapie. Ha diretto The Life Centre e ha contribuito a istituire I'Alchemy Centre sempre a Londra.
Ha co-creato, prodotto e diretto la serie di DVD sullo yoga in gravidanza e dopo il parto di Tara Lee.
Recensioni Clienti
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Grazia
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Libro informativo e utile per chi vuole insegnare yoga prenatale I rilassamenti sono molto belli e ben descritti Libro consigliato
