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Gravidanza Benessere Yoga

Guida essenziale per il pancione, il parto e... il poi

 

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  • Prezzo € 24,00
  • Tipo: Libro
  • Allegati: DVD Video Pagine: 144
  • Formato: 19x23,5
  • Foto a colori
  • Anno: 2016

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Gravidanza Benessere Yoga è una guida completa a tutte le posizioni yoga, alle tecniche di respirazione e agli esercizi di rilassamento utili dall'inizio della gravidanza fino al travaglio e al recupero dopo il parto.

Questo libro unico nel suo genere propone un mix di pratiche dinamiche ed energizzanti e di posizioni di rilassamento che possono essere eseguite dalla 12a-14a settimana in poi, sia dalle principianti sia da chi vuole adattare alla sua nuova situazione la pratica dello yoga.

Ogni capitolo contiene pratiche complete spiegate passo passo, oltre a tecniche di visualizzazione, meditazioni, propositi e storie vere a cui ispirarsi.

Gli esercizi proposti sono stati pensati per affrontare e alleviare i disturbi più frequenti della gravidanza e per sviluppare forza, resistenza e flessibilità per gli ultimi mesi e il travaglio.

Le diverse tecniche di respirazione e posizioni per il parto ti aiuteranno a rilasciare la tensione durante tutte le fasi della nascita del tuo bimbo: gli studi dimostrano che nelle donne che si sentono calme il travaglio è più breve e si riduce la necessità dell'intervento del medico. Il capitolo sul post-parto contiene esercizi per aiutarti a tornare in forma e allentare la tensione nelle spalle causata dal trasportare e nutrire il bambino.

Rassicurante, pratico e facile da seguire, questo libro ti aiuterà a fare l'esperienza migliore possibile in gravidanza e nel parto: è una guida preziosa per iniziare il tuo viaggio meraviglioso nella maternità.

Tutto quello che devi sapere.

In questo libro e DVD pratici e ricchi di ispirazione, la grande insegnante di yoga Tara Lee spiega come eseguire lo yoga in gravidanza comodamente a casa.

Con illustrazioni semplici da seguire, oltre a meditazioni guidate, propositi e storie di nascite vere, questo libro: previene i disturbi della gravidanza, aiuta ad affrontare travaglio, ti rimette in forma.

AUTORI

Tara Lee è madre di due figli, doula (assistente della gravidanza e del travaglio), nonché la principale insegnante di yoga in gravidanza e nel post-parto del Regno Unito, e lavora al The Life Centre di Londra.

E ormai molto nota grazie al grande successo dei suoi DVD sullo yoga in gravidanza e dopo il parto. Compare regolarmente sul canale TV Sky Fitness e di lei hanno scritto molte pubblicazioni, fra cui il Sunday Times.

Mary Attwood è madre, scrittrice, produttrice e imprenditrice creativa con un'ampia esperienza e conoscenza di yoga, meditazione e altre terapie. Ha diretto The Life Centre e ha contribuito a istituire I'Alchemy Centre sempre a Londra.

Ha co-creato, prodotto e diretto la serie di DVD sullo yoga in gravidanza e dopo il parto di Tara Lee.

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