Greenprint. La Dieta Vegetale

Marco Borges, già autore del bestseller “La Dieta dei 22 Giorni”, è tornato con un nuovo libro, “Greenprint. La Dieta Vegetale”, che ti offre un programma efficace per dimagrire, restare in salute e salvare il pianeta.

In “Greenprint" Borges ha condensato oltre 20 anni di ricerca su nutrizione e salute per sviluppare 22 leggi rivoluzionarie di un programma alimentare, fisico e mentale che ha come suo pilastro la dieta vegetale.

Grazie a questo piano, semplice ed efficace, migliaia di persone hanno raggiunto risultati sorprendenti, come:

• Perdita di peso;
• Aumento dell’energia;
• Accelerazione del metabolismo;
• Riduzione dell’infiammazione.

Nel libro trovi un piano pasti con cibi deliziosi, ben 60 ricette gustose e tanti ottimi consigli per aiutarti lungo il cammino.

Questo è il libro giusto se desideri imboccare la strada migliore per prevenire e contrastare le malattie, adottando una strategia completa che fa perdere peso in maniera rapida e sostenibile, mantenendoti sano e in forma.

Il programma Greenprint rivoluziona il corpo e la vita, arrivando a incidere addirittura sulle sorti del pianeta. E tutto partendo dai vegetali! In pratica, grazie a una serie di semplici regole, ideate sulla base di dati clinici e anni di esperienza, puoi assumere una volta per tutte il controllo della tua salute.

In un periodo in cui il mondo sta prendendo coscienza, come mai prima, dei benefici di un’alimentazione «verde», questo è molto più di un semplice libro: è un vero e proprio movimento, e tu stai per farne parte.

Greenprint ti insegna a stare bene e in forma con alimenti amici dell’organismo e del pianeta. La sua unicità sta nel fatto che fornisce tutti i passi essenziali per cominciare a raccogliere i benefici di una dieta a base di vegetali, portandola al livello che ognuno deciderà, a seconda degli obiettivi di salute e peso che si è prefissato.

Le 22 «leggi» Greenprint offrono consiglio e ispirazione, e puoi cominciare ad applicarle una alla volta, pasto dopo pasto, ricetta dopo ricetta. Avvicinati a un modo più sano di mangiare e di vivere, che si può misurare in anni di vita e contribuisce in maniera significativa alla sostenibilità e alla salute della Terra.

Finalmente, puoi prendere il controllo della tua vita, migliorare per sempre la tua forma fisica (oltre che la tua salute generale) e contribuire a preservare il pianeta. Che aspetti? Leggi il libro e inizia da ora!

Con una prefazione di Jay-Z e Beyoncé: per loro, come per molte altre celebrities americane, l’autore di questo libro è un autentico punto di riferimento.

Prefazione di Jay-Z e Beyoncé
Per iniziare. Benvenuti!

• Legge 1. Mangiate più vegetali e meno di tutto il resto 
• Legge 2. Nessuno pianifica di fallire, semmai si fallisce nella pianificazione 
• Legge 3. Mangiate di più per pesare di meno 
• Legge 4. L’acqua è il carburante della vita
• Legge 5. Proteggete il vostro cuore 
• Legge 6. Abbiate cura della vostra mente
• Legge 7. Digiunate per avere salute e longevità
• Legge 8. Pensate alla Terra prima di mangiare 
• Legge 9. Amate il cibo che ricambia il vostro amore 
• Legge 10. Il movimento genera movimento 
• Legge 11. La spazzatura va portata fuori 
• Legge 12. Non è il mondo che ha bisogno di noi per sopravvivere. Siamo noi che abbiamo bisogno di lui
• Legge 13. Il cambiamento comincia da voi
• Legge 14. Il momento migliore per cominciare è oggi
• Legge 15. La perfezione può essere nemica del progresso
• Legge 16. Ascoltate il vostro corpo
• Legge 17. Pensate a quello che potete mangiare, non a quello che non potete
• Legge 18. I vegetali hanno tutta la potenza che serve
• Legge 19. Un comportamento premiato sarà ripetuto
• Legge 20. Non si può dare ciò che non si ha
• Legge 21. Nutritevi consapevolmente
• Legge 22. Praticate il kaizen

Le tre fasi della transizione

• Fase 1. Il passaggio graduale
• Fase 2. L’incremento
• Fase 3. Il pieno regime

Le ricette Greenprint
Conclusione. Siate la Greenprint
Ringraziamenti
Risorse
Bibliografia
Indice delle ricette

Come siete abituati a mangiare?

In piedi davanti al frigo? Guardando la tv, leggendo o messaggiando con il cellulare? Mangiate anche quando non avete fame? Divorate il cibo così in fretta da non ricordare nemmeno che cosa avete appena messo sotto i denti?

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