Guarire con la Meditazione

"Guarire con la Meditazione" mira a presentare le tecniche di meditazione nel modo più semplice possibile, spogliate dal linguaggio poco chiaro che il tempo e la tradizione vi hanno accumulato.

Le tecniche funzionano e non sono difficili da praticare o da capire. L'unica cosa di cui avete bisogno per cominciare - e per continuare - è impegnarvi in una pratica regolare.

Quando diciamo che qualcuno sta meditando, di solito intendiamo che lui o lei è impegnato o impegnata nella pratica di una delle tecniche di meditazione. Alcune di queste sono fisiche, come il sedersi a gambe incrociate con gli occhi chiusi. Altre sono mentali, come visualizzare scene e oggetti. Tutte le tecniche di meditazione, sia fisiche che mentali, implicano il fare qualcosa.

Lo scopo di questa attività è raggiungere lo stato di meditazione che è un modo di essere più che di fare, capace di portare guarigione, chiarezza e pace dove prima c’erano confusione e ansia. Ci aiuta ad affrontare le sfide della vita. Praticare queste tecniche con impegno e regolarità porta molti benefici, purché ci concentriamo su cosa stiamo facendo più che su cosa speriamo di ottenere.

Queste tecniche sono state praticate con successo da milioni di persone comuni in tutto il mondo per migliaia di anni. Non è stato neppure necessario capire come e perché funzionano. La maggior parte della gente nel passato, essendo illetterata, non chiedeva neppure, ma si fidava dei maestri e della loro guida.

Questi si sottoponevano a un tirocinio rigoroso nella loro particolare tradizione che aveva, di solito, salde radici nella religione. In questo modo le tecniche tradizionali sono state preservate per nostro uso fino a oggi. Sono state anche nascoste dietro rituali estranei e coloriti che possono non attrarre le nostre menti occidentali moderne.

La pratica della meditazione ci porta a uno stato di armonia, di equilibrio all'interno del corpo, delle energie e della mente. Tale stato, per sua stessa natura, trascende tutti gli squilibri e le disarmonie. È uno stato di integrità.

La guarigione può essere descritta come il ritorno all'integrità.

Prima Parte. Che cosa è la meditazione?

• Capitolo 1. Capire la meditazione
• Capitolo 2. Le origini della meditazione
• Capitolo 3. Guarire con la meditazione

Seconda Parte. Come meditare

• Capitolo 4. Preparativi
• Capitolo 5. Decidere come sedersi
• Capitolo 6. Usare il respiro
• Capitolo 7. Una tradizione classica
• Capitolo 8. Concentrare la mente
• Capitolo 9. Atteggiamenti preliminari
• Capitolo 10. Riequilibrarsi

Terza Parte. Per approfondire

• Capitolo 11. Cambiare atteggiamento
• Capitolo 12. Conoscere se stessi
• Capitolo 13. Mantra orientali
• Capitolo 14. Tecniche di meditazione cristiana
• Capitolo 15. La meditazione di gruppo