Descrizione
Che una pratica regolare della meditazione abbia un forte impatto sulla mente e sul corpo è un tema spesso dibattuto.
Tuttavia oggi la scienza conferma ciò che gli antichi maestri sapevano da millenni: la meditazione trasforma profondamente mente e corpo.
"Guarire con la Meditazione" nasce da un incontro senza precedenti tra rinomati maestri di meditazione e scienziati di fama mondiale, rivelando le sorprendenti scoperte sul potere di questa pratica millenaria.
Attraverso un dialogo illuminante tra Oriente e Occidente, il volume svela come la meditazione possa concretamente migliorare la nostra vita: dall'aumento del benessere psicofisico al potenziamento dell'attenzione, dallo sviluppo della resilienza all'apertura del cuore verso una più profonda empatia e compassione.
I più autorevoli esperti mondiali condividono con i lettori le loro rivoluzionarie ricerche ed esperienze dirette...
Jon Kabat-Zinn rivela i risultati sorprendenti dell'integrazione della Mindfulness® nel sistema sanitario. Sara Lazar, attraverso le più moderne tecniche di neuroimaging, ci mostra le straordinarie trasformazioni che avvengono nel cervello durante la meditazione.
Il Progetto Shamatha, illustrato da Clifford Saron, rappresenta lo studio più completo mai realizzato sugli effetti di questa pratica.
I maestri tibetani Sogyal Rinpoche e Jetsün Khandro Rinpoche svelano come sbloccare il potenziale terapeutico innato della mente, mentre esperti clinici come Lucio Bizzini ed Erika Rosenberg mostrano le applicazioni pratiche nella gestione della depressione e delle emozioni.
Il volume si arricchisce con i contributi innovativi di medici e psicoterapeuti di fama internazionale che hanno integrato con successo la meditazione nella pratica clinica, tra cui Edel Maex, Cathy Blanc, Frederic Rosenfeld e Rosamund Oliver.
"Guarire con la Meditazione" rappresenta un ponte unico tra saggezza antica e scienza moderna, offrendo una guida autorevole per chiunque desideri scoprire i benefici profondi e scientificamente provati della meditazione.
Attraverso pagine ricche di evidenze scientifiche e saggezza millenaria, il lettore viene accompagnato alla scoperta di questa pratica con solide basi teoretiche e pratiche.
Le testimonianze dei ricercatori e dei maestri offrono una comprensione profonda dei meccanismi che rendono la meditazione così efficace, permettendo ai principianti di affrontare il percorso con maggiore consapevolezza e fiducia.
La chiarezza espositiva e il rigore scientifico rendono accessibili anche i concetti più complessi, fornendo gli strumenti necessari per iniziare - o approfondire - la propria pratica meditativa con fondamenta solide e motivazione duratura.
REGALO ESCLUSIVO
solo per chi acquista "Guarire con la Meditazione" su Il Giardino dei Libri
Franco Canestrari e Nerio Cariaggi
Cosa ci Insegnano le Pestilenze
Pagine: 217 - Formato: 14x20,5cm
"Cosa ci Insegnano le Pestilenze" di Franco Canestrari e Nerio Cariaggi è un viaggio alla scoperta delle epidemie e di come l'Umanità le abbia affrontate. Quelle che troverai in queste pagine sono informazioni dall'importanza vitale, che trasformeranno il tuo punto di vista persino riguardo la pandemia da Covid-19 che ha colpito la nostra epoca. In questa pratica e interessante guida, illustri ricercatori dalle qualifiche più variegate, come medici, virologi, sociologi e filosofi, analizzeranno insieme a te tutte le caratteristiche, le peculiarità e le costanti di questa e delle altre pestilenze del passato.
OMAGGIO
fino ad esaurimento scorte
Indice
Prefazione
Introduzione
- Un congresso pionieristico
- Prospettive buddhiste
- Prove scientifiche
- Meditazione e assistenza sanitaria
- Accompagnamento spirituale
Parte I - Meditazione e salute: prospettive buddhiste
Cap. 1 Comprendere mente e meditazione
- Un approccio buddhista al benessere di Sogyal Rinpoche
- Comprendere la mente
- L’apparenza e l’essenza della mente
- La meditazione e i suoi metodi
- Meditazione e benessere
Cap. 2 - Metodi di meditazione buddhista di Jetsün Khandro Rinpoche
Parte II - La scienza della meditazione
Cap. 3 - Gli effetti benefici della meditazione: una realtà scientifica di Frédéric Rosenfeld
- Prospettive multiple
- La meditazione è una forma di cura?
- La Mindfulness e le sue applicazioni
- Ponti tra scienza e coscienza
- Cosa ci aspetta?
Cap. 4 - Addestrare la mente: il progetto Shamatha di Clifford Saron
- Ipotesi, esperimenti e risultati
- Cambiamenti psicologici riferiti in prima persona
- Cortisolo e mindfulness
- Telomerasi e riduzione dello stress
- Attenzione e percezione
- Inibizione della risposta
- Emozioni
- Conclusioni
Cap. 5 - Meditazione ed emozione di Erika Rosenberg
Cap. 6 - Meditazione e neuroscienza di Sara Lazar
Parte III - Mindfulness e assistenza sanitaria
Cap. 7 - Interventi basati sulla Mindfulness in medicina e psichiatria: cosa significa “basati sulla Mindfulness”? di Jon Kabat-Zinn
Cap. 8 - Applicazioni terapeutiche della meditazione: la riduzione dello stress basata sulla Mindfulness di Edel Maex
Cap. 9 - La Mindfulness nel trattamento della depressione: osservazioni di un clinico “decentrato” di Lucio Bizzini
Cap.10 - La Mindfulness nelle cure palliative di Ursula Bates
- Background
- Per cominciare
- Il potere dell’intenzione
- “Grounding”, il radicamento
- Pratiche di attenzione
- La condivisione all’interno del gruppo
- Poesia e storie
- Costruire una comunità
- Gentilezza verso sé e gli altri
- La ricerca
- Riflessioni
Parte IV Meditazione e accompagnamento spirituale
Cap. 11 - Usare la meditazione per migliorare gli standard dell’assistenza e del “buon trattamento” di Cathy Blanc
- Rilassamento, spazio e stabilità
Cap. 12 - Coltivare la presenza nell’accompagnamento di Rosamund Oliver
- Gestione dello stress per il personale infermieristico
- Meditazione per il personale carcerario
Gli autori
Il curatore
Ringraziamenti
Dettagli Libro
| Editore | Amrita Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2024 |
| Formato | Libro - Pagine: 232 - 14x20,5cm |
| EAN13 | 9788896865545 |
| Lo trovi in: | Meditazione |
| Posizione in classifica: | 3.596° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
I benefici della pratica contemplativa
"Sogyal Rinpoche è un maestro buddhista di fama mondiale, nonché l’autore del Libro tibetano del vivere e del morire. In questo capitolo ci spiega come comprendere e trasformare la mente costituisca l’essenza degli insegnamenti del Buddha e l’obiettivo più importante della nostra vita. È la meditazione che aiuta la mente ad acquietarsi, liberandone lo straordinario potere di guarigione e producendo una profonda sensazione di stabilità, appagamento e benessere."
Continua a leggere l'estratto del libro "Guarire con la Meditazione".
Autori
Jon Kabat-Zinn emerge come una delle figure più influenti nel panorama della meditazione contemporanea, riconosciuto universalmente come il padre della mindfulness in ambito clinico e scientifico. Professore emerito di Medicina e fondatore del Center for Mindfulness in Medicine presso l'Università del Massachusetts Medical School, ha dedicato la sua vita a costruire un ponte tra la saggezza orientale e la scienza occidentale. Nel 1979, Kabat-Zinn ha dato vita al programma MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction), una svolta rivoluzionaria nel campo della medicina integrativa. La sua...
Continua a leggere la Biografia di Jon Kabat-Zinn
Sogyal Rinpoche, nato nel Tibet orientale verso la fine degli anni '40, nella provincia del Kham, ha trascorso l'infanzia e l'adolescenza sotto la guida di Jamyang Khyentse Chökyi Lodrö (1893-1959), ed è stato riconosciuto quale incarnazione di Lerab Lingpa Tertön Sogyal, un grande yogin nonché uno dei maestri del XIII Dalai Lama. In seguito all'occupazione cinese del Tibet, nel 1959, è andato in esilio con il suo maestro nel Sikkim. Dopo la morte del suo maestro, lo stesso anno, studia prima a Delhi e poi nel 1971 si trasferisce in Gran Bretagna, dove riceve una formazione...
Continua a leggere la Biografia di Sogyal Rinpoche
Clifford Saron è un neuroscienziato specializzato nell'addestramento dell'attenzione e nella regolazione delle emozioni. Applica metodi elettrofisiologici e comportamentali per studiare i processi sensoriali e cognitivi negli esseri umani (inclusi quelli con disturbi dello spettro autistico) ed è uno dei principali studiosi degli effetti tangibili della meditazione. La ricerca del professor Saron si concentra sull'addestramento dell'attenzione e sulla regolazione delle emozioni attraverso la pratica contemplativa. Dirige "The Shamatha Project", lo studio più completo avviato per...
Continua a leggere la Biografia di Clifford Saron
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Recensioni Clienti
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Simona
Acquisto verificato
Voto:
interessante anche se in realtà non sono riuscita a leggerlo tutto. ogni tanto lo consulto e mi pare offra buoni stimoli e spunti.
Ivo Franco
Acquisto verificato
Voto:
Ennesimo libro sulla meditazione, penso che si possa riempire una grande biblioteca di libri sull'argmento, purtroppo la maggioranza banali ed inutili, ne esistono di molto migliori
Vito
Acquisto verificato
Voto:
Il libro è molto interessante perchè tratta il tema dibattuto dell'utilizzo delle tecniche di meditazione a scopi terapeutici, indicando con chiarezza le recenti scoperte scientifiche relative al funzionamento della mente.
