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Guida Completa al Digiuno Intermittente

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Guida Completa al Digiuno Intermittente

Le ricerche più avanzate per riscoprire uno dei "segreti" più antichi al mondo...

Jason Fung

( 2 Recensioni Clienti )

1° nella classifica Top 100 libri

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Dopo l'incredibile successo di "Il Codice del Dimagrimento", libro bestseller internazionale da più di 1,5 milioni di copie vendute, il dottor Jason Fung, nefrologo specializzato in terapia... continua

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Descrizione

Dopo l'incredibile successo di "Il Codice del Dimagrimento", libro bestseller internazionale da più di 1,5 milioni di copie vendute, il dottor Jason Fung, nefrologo specializzato in terapia dietetica per pazienti diabetici, nonché uno dei massimi esperti al mondo in digiuno intermittente, esce con "Guida completa al Digiuno Intermittente" il suo nuovo libro.

Questo nuovo libro è la guida più completa al mondo sul digiuno intermittente, una pratica per massimizzare la performance fisica e la salute, oltre a essere un metodo straordinario per dimagrire.

Le ricerche sul digiuno intermittente (intermittent fasting), sempre più numerose, mostrano come questa pratica, nota fin dall'antichità, è uno dei modi migliori e più veloci per ripristinare rapidamente un elevato livello di benessere e di performance.

Questo è il libro giusto per te se vuoi...

  • rigenerare la salute
  • ringiovanire il corpo
  • rinvigorire la mente
  • scolpire il fisico velocemente.

È usato da atleti, allenatori, bio-hacjer, peak performer... per aumentare la lucidità e l'acuità mentali, incrementare i livelli di energia, ottimizzare la salute e sviluppare la massima performance.

"Guida Completa al Digiuno Intermittente" è già un bestseller internazionale con più di 1.000.000 di copie vendute. 

Acquistando il libro su Il Giardino dei Libri ti assicuri in Omaggio il libro "Do It Tomorrow" di Mark Forster. Si tratta di un libro con trucchi e tattiche avanzate per gestire il tempo efficientemente generando la massima produttività... senza stress.  L'omaggio ti sarà spedito a casa insieme al libro "Guida Completa al Digiuno Intermittente".

Il libro affronta tutti i diversi modi in cui è possibile sviluppare la tecnica in maniera da adattarla perfettamente alle esigenze di chiunque: uno dei modi più usati è quello di non mangiare per circa 15-16 ore saltando semplicemente la colazione e concentrando i pasti in sessioni ravvicinate.

Il libro si struttura in una prima parte descrittiva, che illustra la ricerca sottostante la teoria del digiuno intermittente, e una parte applicativa, dove ti viene spiegato come mettere in pratica il digiuno, secondo diversi protocolli.

Chiude il libro un utile ricettario, che ti offre tanti spunti gustosi.

"Molti studi concordano che un digiuno di 3–5 giorni si associa a una drastica diminuzione dell’infiammazione, a miglioramenti nella segnalazione dell’insulina e a un “ripristino” pressoché totale della funzione immunitaria. Sembra che le cellule anormali o pre–cancerose vengano indotte all’apoptosi, favorendo così la selezione di quelle sane. In teoria, l’insieme dei fenomeni descritti dovrebbe riuscire a far regredire molti dei segni e dei sintomi dell’invecchiamento, riducendo i processi in atto nelle malattie autoimmuni e nel cancro."
Robb Wolf

 


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"Guida Completa al Digiuno Intermittente"
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Omaggio

Mark Forster
Do It Tomorrow
E altri segreti del time management
(Libro fisico di 220 pagine cm 13,5x20)

Il libro rivela i trucchi e le tattiche più avanzate per gestire il tempo efficientemente generando la massima produttività... senza stress. L'idea nel libro è che tu possa effettivamente identificare quale sia il lavoro di un giorno. Una volta identificato, è possibile stabilire se il carico di lavoro e il tempo disponibile per gestirlo sono corrispondenti. Il libro ha aiutato molte persone a capire perché erano sempre indietro nel loro lavoro. Non perché erano persone senza speranza, ma perché avevano assunto (o ricevuto) troppi impegni. È un sistema di gestione del tempo veramente efficace che raggiunge due obiettivi: ottimizza la sequenza in cui vengono eseguite le attività e mantiene la persona che esegue le attività nel "flusso". Molti sistemi di gestione del tempo sono bravi a controllare i compiti, ma non prestano sufficiente attenzione al fatto che ci sia una persona che li svolge. Il libro si concentra sulla persona piuttosto che sui compiti.

15,95 € OMAGGIO

Indice

Introduzione - dr. Jason Fung

Tutto tranne che una nuova moda: i miei esperimenti con il digiuno - Jimmy Moore

Vi presento le celebrità del digiuno

PARTE I:
COS’È IL DIGIUNO E QUALI SONO I SUOI BENEFICI?

  • Capitolo 1: Cos’è il digiuno?
    Un digiuno di successo: la storia di Samantha
  • Capitolo 2: Breve storia del digiuno
  • Capitolo 3: I miti da sfatare sul digiuno
  • Capitolo 4: I vantaggi del digiuno
    Un digiuno di successo: la storia di Elizabeth
  • Capitolo 5: Digiunare per perdere peso
  • Capitolo 6: Digiunare per combattere il diabete di tipo 2
    Un digiuno di successo: la storia di Megan
  • Capitolo 7: Digiunare per ringiovanire la mente e il corpo
  • Capitolo 8: Digiunare per migliorare l’apparato cardiovascolare
  • Capitolo 9: Quello che c’è da sapere sulla fame
    Un digiuno di successo: la storia di Darryl
  • Capitolo 10: A chi è sconsigliato il digiuno

PARTE DUE:
COME SI DIGIUNA?

  • Capitolo 11: Tipi di digiuno e buone pratiche
  • Capitolo 12: Digiuno intermittente
  • Capitolo 13: Digiuni di maggiore durata (24-42 ore)
    Un digiuno di successo: la storia di Sunny e Cherrie
  • Capitolo 14: Digiuni prolungati
  • Capitolo 15: Consigli e domande frequenti sul digiuno

PARTE III:
RISORSE

  • Bevande compatibili con il digiuno
  • Protocollo di digiuno di 24 ore
  • Protocollo di digiuno di 36 ore
  • Protocollo di digiuno di 42 ore
  • Protocollo di digiuno di 7-14 giorni

RICETTARIO

  • Semifreddo ai frutti di bosco 
  • Caffè Bulletproof 
  • Brodo di ossa 
  • Pancake senza cereali
  • Mini frittate
  • Bacon fatto in casa 
  • Pizza di cavolfiore senza cereali 
  • Pollo “impanato”
  • nella cotenna di maiale 
  • Cosce di pollo avvolte nella pancetta 
  • Peperoni ripieni di pollo 
  • Alette di pollo speziate 
  • Crocchette di pollo fatte in casa 
  • Fajitas di manzo 
  • Insalata di rucola e prosciutto 
  • Insalata di rucola con pere e pinoli 
  • Insalata di cavolo riccio e fragole 
  • Insalata di pomodori, cetrioli e avocado 
  • Patatine di avocado
  • Fagiolini verdi alla senape 
  • Riso di cavolfiore al forno 

Indice analitico

Dettagli Libro

Editore Sangiovanni's Strategies Edizioni
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 287 - 15,5x21cm
EAN13 9788895253374
Lo trovi in: Digiuno Terapia

Approfondimenti

Tutto tranne che una nuova moda: i miei esperimenti con il digiuno

Questo libro vi svelerà tutto quello che c’è da sapere sugli usi terapeutici del digiuno e vi spiegherà come fare per integrarlo nella vostra vita e godere dei suoi incredibili benefici per la salute.

Ma forse vi starete chiedendo come sia realmente l’esperienza del digiuno, soprattutto per chi è piuttosto scettico al riguardo, com'ero anch’io prima di provarlo personalmente.

Continua a leggere l'estratto del libro "Guida Completa al Digiuno Intermittente"

Autore

Jason Fung - Foto autore

Jason Fung è un medico canadese specializzato in nefrologia all'università della California. Si occupa da anni di diabetologia e dimagrimento. Il suo programma intensivo contro l’obesità e il diabete di tipo 2 vede richieste di partecipazione da tutto il mondo. Il dr. Fung è considerato uno dei massimi esperti al mondo sul digiuno intermittente. Autore di bestseller internazionali, tradotti in moltissime lingue, Fung è oggi apprezzato in tutto il mondo dove i suoi libri fanno registrare grandissimi risultati. I gruppi che gestisce su Facebook contano più di 250 mila membri.

Dello stesso autore:

Il Codice del Dimagrimento

€ 19,98 € 23,50

Recensioni Clienti

5,00 su 5,00 su un totale di 2 recensioni

  • 5 Stelle

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  • 4 Stelle

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  • 3 Stelle

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Elena 19 gennaio 2020

  Acquisto verificato

Voto:

Veramente una guida completa sull’argomento. Tutto quello che c’è da sapere sul digiuno intermittente scritto in maniera chiara ed efficiente .

Elisabetta 3 gennaio 2020

  Acquisto verificato

Voto:

Il libro mi è piaciuto moltissimo, spiega in maniera semplice ed esaustiva tutto ciò che accade nel nostro corpo quando mangiamo e quando digitiamo. Ho trovato un valido aiuto per equilibrare il mio peso e la mia salute.

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