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Descrizione
Fare i genitori è difficile per tutti. Non ci sentiamo mai abbastanza bravi. Le cose vanno raramente come immaginiamo noi. E quando non vanno come vorremmo, ce ne assumiamo la colpa, critichiamo i nostri figli, ci sforziamo ancora di più e cerchiamo di aumentare il controllo. Diventiamo ansiosi e ci deprimiamo. I nostri figli diventano ansiosi e si deprimono. Ci preoccupiamo e ci confrontiamo con i nostri amici, familiari, vicini di casa. Perdiamo il sonno. Che cosa stiamo facendo di sbagliato? C’è un modo per fermare questo carosello infelice e interminabile? Fermatevi. Respirate. Ascoltate. Smettete di crocifiggervi. Datevi tregua.
Per essere «bravi genitori» non è necessario essere senza caffeina o sugar-free.
La mindfulness e la compassione sono a disposizione di tutti e possiamo offrirne a chi ci sta accanto. Sono delle abilità che si possono sviluppare. Le pratiche che ci permettono di acquisire questa competenza personale non sono rivolte alle persone che sono già serene e hanno tutto sotto controllo.
Potete essere come siete: oberati di pensieri e faccende, ansiosi, nevrotici, a corto di sonno e sull’orlo di una crisi di nervi, sempre di corsa e gravati di responsabilità. Non è certo un problema sentirsi «un disastro» o inadeguati in tutto ciò che si fa.
Ma allora, che cos’è questa mindfulness? Di fronte alle tensioni e agli stress connessi all’essere genitore, che si tratti di notti insonni, dei capricci di un bambino, del partner troppo pronto a criticare, abbiamo bisogno di una risposta calorosa e compassionevole.
Esistono molti modi per praticare la mindfulness e la compassione. Non a tutti piace stare in silenzio a guardarsi dentro. Ma non c’è problema. Non bisogna accontentarsi di una taglia unica. Questo libro vi aiuterà a trovare il vestito su misura per voi. Attraverso consigli, strategie, esperienze provate da chi ci è passato prima di voi. Per stare meglio con voi stessi e con gli altri.
Dettagli Libro
| Editore | Erickson Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2022 |
| Formato | Libro - Pagine: 336 - 14x22cm |
| EAN13 | 9788859029564 |
| Lo trovi in: | Guide per genitori ed educatori |
Autore
Susan M. Pollak, psicologa in uno studio privato a Cambridge (Massachusetts), si occupa di meditazione e yoga, insegna consapevolezza, compassione e auto-compassione in psicoterapia e, a partire dagli anni Ottanta, ha integrato le pratiche della meditazione nella psicoterapia. Cofondatrice e insegnante presso il «Center for Mindfulness and Compassion» della Harvard Medicai School/Cambridge Health Alliance, è stata anche presidente dell’«lnstitute for Meditation and Psychotherapy».
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