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Descrizione
La Guida del Benessere è un bel manuale di oltre 300 pagine. È un vademecum indispensabile per avere il proprio "angolo di benessere" sempre a portata di mano.
Tre gli argomenti trattati: alimentazione, corpo e mente ed i luoghi del benessere. Ogni argomento è correlato ad uno specifico periodo dell'anno, poiché ogni stagione ha i suoi ritmi e le sue specifiche esigenze connesse alle variazioni climatiche, alle festività ed alle ricorrenze. Quindi differenti regimi alimentari, ritmi fisiologici e bisogni diversificati.
Quattro settori, quindi, contraddistinti da uno specifico colore facilmente individuabile a colpo d'occhio, per dare indicazioni precise sui corretti stili di vita da adottare in base al particolare periodo dell'anno preso in esame.
Qualche piccolo assaggio? Per riposare bene nelle calde notti estive o nei periodi di adattamento tra una stagione e l'altra si può ricorrere agli infusi: di lattuga o tiglio e camomilla, che hanno un effetto calmante ed inducono il sonno. Una manciata di foglie va bollita per cinque minuti.
Ed ancora: sapevate che oltre alla colazione, da fare all'insegna di frutta e proteine, esiste anche la pre-colazione? E se proprio viene un'irrefrenabile voglia di qualcosa di dolce meglio scegliere cibi naturali e che nutrono in maniera equilibrata, come frutta mista secca o disidradata.
Tempo d'estate e di immancabile prova costume. Per buttare giù qualche (o tanti) chili di troppo è utile ricorrere al cosiddetto metodo progressivo, passando gradualmente da 1800-2000 calorie giornaliere a 1600, 1400, 1200 e 900 fino ad arrivare a 600, per poi risalire i vari livelli calorici, già percorsi in discesa, ritornando pian piano a 2000 calorie. Parola d'ordine alimentazione bilanciata.
Per verificare le proprie abitudini di vita, poi, all'interno della guida sono presenti numerosi test di controllo.
Armonizzare corpo e mente e rimettersi in forma è possibile con metodi dolci: la Bollywood Dance o ancora l'Indian Balance, che si basa sul principio di muovere il corpo mentre la mente si riposa e si ritempra, "librandosi nei movimenti come un falco in volo".
Ed ancora la "walking", cioè la passeggiata meditativa senza sforzi eccessivi, con ritmo lento ed elegante e respirazione profonda. Da fare all'aria aperta, respirando aria più salubre.
Dato che è tempo di vacanze può essere il momento giusto per immergersi nei luoghi del benessere. Dal Piemonte alla Maremma, dalla Sardegna con un tuffo nelle Piscinas, tra natura selvaggia e vetuste rovine di miniere, alle passeggiate tra olivi centenari in Francia. Tante le proposte: fare yoga tra gli alberi e fitness in acqua o bagni nei laghi e nelle foreste. Ed ancora tante proposte tra le quali, ad esempio: Lampedusa, affascinante frammento d'Africa ed Alto Adige, tra acqua di fonte e mele saporite.
Immancabile il segmento dedicato all'aromoterapia, alla cromoterapia ed ai fiori di Bach.
Per alleviare il mal di testa, ad esempio, frizione sulle tempie o impacchi con alcune gocce di menta piperita, eucalipto o lavanda. Per darsi la carica o rilassarsi niente di meglio che ricorrere agli effetti benefici dei colori: il verde è il colore della rinascita e della primavera; il giallo del sole, dell'estate e della luce; il rosso del sangue, della forza vitale, della carica fisica e psichica e della passione; il marrone della terra feconda dopo la semina; il bianco della purezza e della perfezione.
E se ci si trova in uno stato di "emergenza emotiva"? Allora è il momento di ricorrere ai fiori di Bach con il loro rescue remedy, un rimedio pronto soccorso da portare sempre con sé, per controllare un disagio acuto legato ad un'acme di scombussolamento psico-energetico. Si tratta, però, di un rimedio provvisorio (non da utilizzare in maniera costante e duratura), da usare per riequilibrare uno stato di emergenza emotiva e stimolare la capacità di autoguarigione.
Per star bene e vivere bene, poi, qualche attenzione va dedicata alla casa. Ecco che arriva in nostro soccorso il Feng Shui, l'arte geometrica cinese che affonda le radici in ben 3000 anni di storia, pronto ad insegnarci come disporre elementi d'arredo, oggetti e piante per creare ambienti in armonia con le forze della natura.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2008 |
| Formato | Libro - Pagine: 316 - 12x20cm |
| EAN13 | 9788874479207 |
| Lo trovi in: | Vita naturale |
Autore
Giulia Settimo, giornalista e scrittrice, è specializzata nei temi dell'infanzia e del benessere. Collabora da 15 anni con il mensile "Quattro Zampe". Inoltre ha lavorato per oltre vent'anni come consulente ed esperta di ricerche di mercato, collaborando con importanti testate del settore economia, marketing e distribuzione.
Recensioni Clienti
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Renata
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Un libro pratico che ti aiuta con ricerche di posto interessanti dove ci si può rilassare e ritrovare armonia con noi stessi
Cristina
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Molto interessante, si presenta come un agenda, tascabile e ricca di curiosità che variano dall'alimentazione a rimedi omeopatici, passando per i luoghi di vacanza dove potersi rilassare a consigli su come educare i bimbi e abituarli alla presenza di un animale in casa e vivere in armonia la propria quotidianità. Consigliata se ami scoprire novità e desideri una lettura semplice.
Alfonso
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Voto:
Ma quanto mi piace questa guida, un gentile omaggio degli amici del Giardino. Ricca di tanti consigli utili sull’alimentazione, le diete, il riposo e il relax, le ricette per stare bene e i luoghi turistici per visitare la nostra bella Italia in vari periodi dell’anno. E’ tutto organizzato in comode schede da consultare secondo le preferenze, in base ai vari periodi dell’anno. Primavera, estate, autunno, inverno, ogni stagione ha le sue peculiarità e viene trattata in una sezione specifica, adeguatamente individuabile in base a colori diversi. E’ chiaro l’intento di considerare il corpo umano in modo olistico, come un insieme organico di corpo mente e spirito. E questa consapevolezza porta gli Autori a illustrare il benessere nelle sue varie componenti. Troviamo allora consigli e suggerimenti sui cibi di stagione, i modi per recuperare le energie che seguano i nostri ritmi naturali, i luoghi del benessere per ritrovare la pace e l’armonia di corpo e mente. Ho apprezzato l’organizzazione delle informazioni, che segue una periodicità stagionale in modo da aiutare l’utente a rintracciare le notizie che servono all’occorrenza. Non si perde tempo, ma si legge tutto con facilità e divertimento. Direi che è una comoda guida da portare con sé e poter seguire quelle indicazioni già sperimentate per amarsi sempre di più e stare bene con se stessi e gli altri. Molti gli argomenti trattati, seguendo le necessità del momento: tanto per citare qualche esempio, si va dai consigli per rimettersi in forma o per recuperare la fisicità desiderata, la corretta alimentazione stagionale, il Feng Shui per la casa e le sue potenzialità, le ricette salutari per un’alimentazione bilanciata e naturale, un’ampia spiegazione sull’aromaterapia, i fiori di Bach, la cromoterapia e tutti quegli accorgimenti che ci servono per sviluppare il nostro benessere o recuperare la serenità di mente e corpo. Per chi volesse avere una panoramica molto organizzata sullo stare bene fisicamente e mentalmente, questa guida può rappresentare un utile supporto sia per informarsi sia per praticare senza stress metodi e terapie alla portata di tutti per ogni periodo dell’anno.
Marco
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Per incamminarsi lungo i sentieri che conducono all'armonia di mente e corpo, niente è meglio che dotarsi di questa "bussola", per sapere come muoversi. Consigliato.
