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I Muscoli Chiave dello Yoga

Guida all'anatomia funzionale dello yoga

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 239
  • Formato: 28x20,5
  • Illustrato a colori
  • Anno: 2014

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Un approccio scientifico alla pratica dello Yoga

Ray Long descrive la scienza che c'è dietro la pratica dello Yoga attraverso le illustrazioni a colori e tridimensionali dello scheletro, dei muscoli più importanti, dei tendini e dei legamenti.

Long, medico chirurgo specializzato in ortopedia, che ha studiato Yoga per più di ventanni, combina la sua conoscenza dell’anatomia con la sua comprensione dello Yoga per mostrare le strutture anatomiche che sono le chiavi per la vostra pratica di questa disciplina.

Il libro riunisce arte, scienza e spiritualità mentre espone le forze al lavoro attraverso il vostro sistema muscolo-scheletrico durante la pratica Yoga.

Sorprendenti illustrazioni rivelano il ruolo che gioca ogni muscolo nella pratica dello Yoga.

I Muscoli Chiave dello Yoga

Con la comprensione di queste strutture potete imparare a superare i blocchi, ottimizzare la vostra esperienza ed evitare gli incidenti.

Progettato per l’uso sul tappetino, questo libro è una guida indispensabile per chiunque desideri integrare completamente il corpo e la mente durante la pratica dello Yoga.

“La maestria è una combinazione di scienza ed arte. La conoscenza della scienza è come i colori sulla tavolozza di un pittore, più grande è la conoscenza e maggiori sono i colori disponibili. Il corpo è la tela e le Asana sono l’arte che creiamo.”
Patanjali, Maestro Spirituale dello Yoga

APPROFONDIMENTI

Chiavi scientifiche - Come usare questo libro

Le immagini di questo libro sono Le chiavi. Presentiamo ogni muscolo nel contesto della sua funzione come agonista, antagonista o sinergico. Notate la visione correlata del muscolo in ognuna delle sue varie rappresentazioni.

Rilassatevi e studiate un muscolo per volta. Applicate attivamente quello che avete appreso visualizzando i muscoli mentre eseguite le asana. Contraete e rilassate i muscoli consciamente, come spiegato nelle immagini: questo consoliderà la vostra consapevolezza. Ripassate ogni muscolo che avete studiato, prima dopo 24 ore e poi dopo una settimana: in questo modo potrete controllare i muscoli e integrarli nella vostra pratica dello Yoga.

Introduzione

"Come l'arte deli'Hatha Yoga, l'anatomia e la fisiologia del corpo umano sono un campo molto vasto; tuttavia la conoscenza combinata dei due soggetti è di grande beneficio per chi pratica lo Yoga. Attraverso la conoscenza di base del sistema muscoloscheletrico, gli atleti possono migliorare le loro prestazioni e andare incontro a minori infortuni. Allo stesso modo, chi pratica Yoga può trarre benefici dall'applicazione di questa scienza occidentale e migliorare La pratica.

Non è necessario memorizzare centinaia di muscoli e di ossa per sperimentare questi benefici; ciò che è necessario è la comprensione funzionale di un numero adeguato di strutture di chiavi anatomiche, nella loro collocazione, che possano riguardare l'Hatha Yoga.

La conoscenza di queste strutture può essere applicata immediatamente per ottimizzare la vostra pratica, superare i blocchi ed evitare gli infortuni.

Questo primo volume presentai muscoli chiave nel contesto deli'Hatha Yoga. La sezione che segue è importante per i praticanti che non conoscono la terminologia scientifica occidentale."

Ray Long

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AUTORE

Il dott. Ray Long, FRCSC, è un chirurgo ortopedico iscritto all'ordine dei medici e autore del testo 'I muscoli chiave del Hatha Yoga'. Il dott. Long si è laureato alla facoltà di Medicina dell'Università del Michigan, con la specializzazione dopo la laurea alla Cornwell University, alla McGill University, all'Università di Montreal e all'Istituto Ortopedico della Florida. Ray ha studiato Hatha Yoga per più di vent'anni, andando anche numerose volte in India per approfondire i suoi studi con B.K.S. lyengar e altri importanti maestri di Yoga.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 26 luglio 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Consiglio a tutti gli amanti dello yoga l'acquisto di questo libro per le sue illustrazioni molto ben fatte e comprensibili. Uno strumento prezioso per chi desidera praticare l'arte dello yoga con una completezza di conoscenze e coscienza di quello che si sta praticando. Con questo libro si ha l'opportunità di comprendere appieno quali muscoli stanno lavorando mentre si pratica.

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Scritto da: - 9 marzo 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un vero manuale anatomico, spiega nel dettaglio moltissime posizioni yoga analizzando muscoli ed ossa su cui vanno ad agire, pieno di bellissime illustrazioni che chiariscono ancor meglio il tutto. La rilegatura e la qualità della carta su cui è stampato ne ripagano alla grande il costo abbastanza elevato.

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Scritto da: - 30 luglio 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro consigliatissimo a chi vuole capire come siamo fatti a livello scheletrico - muscolare grazie, oltre alle spiegazioni, alle bellissime figure in 3D. Ci si rende conto di quanto lo Yoga con i suoi movimenti, aiuta a mantenerlo sano ed elastico

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Scritto da: - 30 giugno 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro molto interessante. Purtroppo era tutto ammaccato causa spedizione. Naturalmente il giardino dei libri in questo non c entra nulla. Grazie mille

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Scritto da: - 25 agosto 2014

Preciso, anzi perfetto manuale di yoga. Ben strutturato e molto esaustivo nei minimi particolari. Analizzando passo passo tutti i muscoli più importanti, i tendini e la varie parti del corpo interessate a questa tecnica, l'autore ci introduce nel mondo di questa disciplina in maniera magnifica.

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