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I Segreti della Mente Calma

L'arte della meditazione per apprendere, pensare e risolvere

 

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Questo libro è una guida spirituale che svela i segre­ti per addestrare la mente alla calma e all’equilibrio.

Matthieu Ricard, il mona­co buddista definito «l’uomo più felice del mondo», condivide con noi la sua esperienza, proponendoci un’iniziazio­ne concreta alla meditazione. Se, da una parte, è vero che la meditazione è un’arte che neppure i grandi saggi finiscono mai di imparare, è innegabile che l’esercizio quotidiano, anche solo per pochi mi­nuti, è in grado di cambiare da subito il modo in cui guardiamo a noi stessi e al mondo.

La meditazione dona serenità e benessere interiori, che influenzano po­sitivamente la nostra salute, le capacità intellettuali, i rapporti sociali e affettivi. Lo dice la secolare tradizione buddista, lo confermano i tanti «adepti» — non solo buddisti—che vi si dedicano con co­stanza, così come le più recenti scoperte della scienza moderna.

Forte della sua duplice cultura, occidentale e orientale, della sua saggezza di monaco e della fre­quentazione di illustri maestri, l’autore mostra il carattere universale di una pra­tica fondata sull’amore altruista, sulla compassione, sullo sviluppo delle qualità umane. E rivela i benefici evidenti che, nella nostra società ultraindividualista e materialista, può apportare a ciascuno di noi, indicandoci la via per scoprire e coltivare le nostre aspirazioni più riposte.

"Dedichiamo enormi sforzi a migliorare le condizio­ni esteriori della nostra esistenza, ma alla fin fine è sempre la nostra mente a sperimentare il mondo e a tradurlo in benessere o in sofferenza. Se riuscissimo a percepire le cose in modo differente, anche la qualità della nostra esistenza cambierebbe. Ebbene, tale cambiamento è il risultato di un adde­stramento mentale che chiamiamo 'meditazione’."

INDICE

Introduzione

  1. Perché meditare
  2. Su che cosa meditare
  3. Come meditare

Note
Bibliografia
Ringraziamenti

AUTORE

Biologo molecolare, trent'anni fa Matthieu Ricard si è convertito al buddismo e ora vive in un monastero in Nepal. Attualmente è il più celebre ambasciatore del buddismo in Francia, il traduttore dal tibetano in francese e inglese del Dalai Lama, il curatore della riedizione dei testi sacri tibetani medievali, un autore di saggi best-seller e, ora, anche un romanziere.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 31 dicembre 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Matthieu Ricard ci introduce nel mondo della meditazione affrontandone vari aspetti e problematiche con un linguaggio semplice, chiaro e lineare. Altrettanto chiare e calzanti mi paiono le numerose citazioni di Maestri che l'autore dissemina nel corso della sua trattazione, anche per via del ricorso a metafore tratte dal mondo naturale (che hanno l'inevitabile effetto di riportare l'attenzione del lettore a una dimensione meno "astratta"). Ho trovato molto interessante il punto di vista (su cui Ricard non manca di insistere ogni volta che può) secondo il quale il raggiungimento di uno stato mentale ottimale da parte di uno debba necessariamente diventare una questione riguardante una collettività sempre più ampia. In breve, la felicità "autoreferenziale" non esiste; si è felici solo nella misura in cui si aiuta il prossimo e gli si augura ogni successo.

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