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Il Benessere della Colonna Vertebrale

Come mantenere la schiena in forma con esercizi yoga semplici e accessibili

 

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Avere una colonna vertebrale sana e in forma è fondamentale per la nostra salute sia fisica sia psichica. Se accettiamo questa premessa e desideriamo trasformarla in un'azione concreta, dobbiamo muoverci in due direzioni.

La prima consiste nel trovare un po' di tempo da dedicare, in un luogo silenzioso e protetto, a una serie di esercizi per il benessere della nostra colonna vertebrale, e stabilire gradualmente una certa regolarità e continuità nella pratica.

La seconda riguarda l'attenzione alla postura della schiena durante le azioni quotidiane, in qualsiasi contesto avvengano. Sarebbe infatti inutile impegnarsi assiduamente ogni giorno a casa, se quando camminiamo, stiamo seduti o ci troviamo in piedi assumiamo posture scorrette, oppure se dormiamo su un materasso troppo duro o troppo morbido.

Lo Yoga offre strumenti preziosi per il benessere della colonna vertebrale, sia con la sua azione dolce ma profonda sul livello neuromuscolare, sia soprattutto per mezzo dei suoi insegnamenti millenari sulle connessioni tra la psiche e il corpo: non dimentichiamo infatti che la maggior parte dei disturbi, dei disagi e delle patologie che colpiscono la schiena sono il risultato dell'accumulo di tensioni psichiche che si cronicizzano e «solidificano» a livello somatico.

AUTORE

Enrico Petrella pratica yoga dal 1991, e nel 2000 ha conseguito il diploma di insegnante di yoga presso l'Istituto di Psicosomatica e Yoga Integrale Kuvaiayananda di Torino, affiliato al Kaivalyadhama Yoga Institute di Lonavla (Mumbai, India). Oltre allo yoga ha approfondito altre discipline legate alla spiritualità, come Pastrologia, lo sciamanesimo e la pranoterapia, integrando con la propria formazione umanistica la sperimentazione di un percorso di autoconoscenza.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 25 ottobre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

libro con esercizi molto utili per il benessere della schiena! ho preso numerosi spunti per le mie lezioni di yoga

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Scritto da: - 28 dicembre 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro molto interessante per chi ha a cuore il benessere della propria schiena: interessanti le informazioni riguardo la postura e i gli esercizi che si possono eseguire per migliorare la salute della propria colonna vertebrale.

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Scritto da: - 19 marzo 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Anche questo testo come quello dello yoga con l'aiuto di una sedia, spiega in modo scorrevole e conciso le varie asana per fortificare la colonna vertebrale. Inoltre consiglio questo testo a chi si è avvicinato da poco alla pratica dello yoga. Comunque è un libro che non deve mancare nella libreria di nessuno indipendentemente dal tipo di sport che si pratica.

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