Descrizione
"Proteggi la tua mente dal rumore per poter udire il magnifico suono della vita"
Viviamo alla continua ricerca della felicità, e nella corsa senza sosta per raggiungerla non ci accorgiamo delle straordinarie meraviglie di cui è già ricco il mondo attorno a noi.
Ogni giorno, ogni ora, ogni istante la bellezza ci chiama, ma raramente ci poniamo in ascolto.
Perché per avvertire la sua voce e poterle rispondere è necessaria una condizione divenuta rara: il silenzio.
In questo piccolo libro prezioso, il monaco buddhista Thich Nhat Hanh ci mostra il percorso da intraprendere per superare la gabbia di rumore che ci circonda privandoci della libertà, e ci indica un sentiero di pace tra i luoghi più confusi e caotici della nostra mente.
Il dono del silenzio ci permette così di ristabilire, dentro di noi, quell'ordine e quella serenità in grado di farci guardare in profondo ciò che ci circonda, per comprendere chi siamo realmente e cosa davvero vogliamo dalla nostra vita.
Gli insegnamenti di un maestro della meditazione per far fiorire la vita.
Indice
Introduzione
- Una costante dieta di rumore
- Radio Non-Stop Thinking
- Silenzio tonante
- Ascolto profondo
- Il potere dell'immobilità
- Prestare attenzione
- Coltivare legami
Dettagli Libro
| Editore | Garzanti Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2015 |
| Formato | Libro - Pagine: 156 - 12x19cm |
| EAN13 | 9788811689072 |
| Lo trovi in: | Meditazione |
| Posizione in classifica: | 1.368° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
Dalla Introduzione:
"Trascorriamo parecchio tempo cercando la felicità quando il mondo intorno a noi trabocca di meraviglie. Essere vivi e camminare sulla terra è un miracolo, eppure la maggior parte di noi sta correndo come se esistesse un luogo migliore in cui andare. La bellezza ci chiama ogni giorno, ogni ora, ma raramente siamo nella posizione di ascoltare.
La condizione essenziale perché possiamo sentire il richiamo della bellezza e rispondervi è il silenzio. Se non abbiamo il silenzio dentro noi stessi se la nostra mente, il nostro corpo, sono colmi di rumore non possiamo udire quel richiamo.
Nella nostra testa c’è una radio accesa, la stazione radiofonica nst: Non-Stop Thinking (Incessante Pensare). La nostra mente è piena di rumore, ecco perché non riusciamo a udire il richiamo della vita, il richiamo dell’amore. Il nostro cuore ci sta chiamando ma non lo sentiamo. Non abbiamo il tempo di ascoltarlo.
La consapevolezza è la pratica che acquieta il rumore dentro di noi. Senza di essa possiamo essere distratti da diverse cose. Talvolta veniamo distratti dal rimpianto e dal dispiacere per il passato. Rivisitiamo vecchi ricordi ed esperienze solo per provare più e più volte il dolore che abbiamo già sperimentato. È facile finire rinchiusi nella prigione del passato.
Possiamo anche essere distratti dal futuro. Una persona che provi ansia e timore per il futuro è in trappola tanto quanto quella vincolata al passato. Ansia, paura e incertezza relative a eventi futuri ci impediscono di sentire il richiamo della felicità. Così anche il futuro diviene una sorta di prigione.
Persino se cerchiamo di vivere nel momento presente molti di noi sono distratti e provano un senso di vuoto. Magari bramiamo qualcosa, ci aspettiamo qualcosa, attendiamo che giunga qualcosa a rendere leggermente più eccitante la nostra vita. Pregustiamo qualcosa che cambierà la situazione perché quella attuale ci appare noiosa: niente di speciale, niente di interessante.
La consapevolezza viene spesso descritta come una campana che ci rammenta di fermarci e ascoltare in silenzio. Possiamo utilizzare una vera e propria campana o qualsiasi altra cosa che ci aiuti a rammentare di non lasciarci trasportare dal rumore intorno e dentro di noi. Quando sentiamo la campana ci fermiamo. Seguiamo il nostro inspirare ed espirare, facendo spazio al silenzio. Diciamo a noi stessi: «Inspirando so che sto inspirando». Respirando in maniera consapevole, prestando attenzione soltanto al respiro, possiamo acquietare tutto il rumore intorno a noi: il ciarlare del passato, il futuro, e il bramare qualcosa di più.
In soli due o tre secondi di respiro consapevole possiamo renderci conto che siamo vivi, che stiamo inspirando. Siamo qui. Esistiamo. Il rumore all’interno scompare e si crea una profonda spaziosità: è molto potente, molto eloquente. Possiamo rispondere al richiamo della bellezza intorno a noi: «Sono qui. Sono libero. Ti sento».
Cosa significa «Sono qui»? Significa «Esisto. Sono davvero qui perché non sono perso nel passato, nel futuro, nel mio pensare, nel rumore interiore, nel rumore esterno. Sono qui». Per essere davvero devi essere libero dal pensare, libero dalle ansie, libero dalla paura, libero dal desiderio. «Sono libero» è una dichiarazione forte perché la verità è che molti di noi non sono liberi. Non abbiamo la libertà che ci consente di udire, e di vedere, e di essere semplicemente."
Thich Nhat Hanh
Autore
Thich Nhat Hanh, maestro zen vietnamita, poeta e pacifista, è stato proposto nel 1967, da Martin Luther King, per il Premio Nobel per la pace, ed è stato a capo della delegazione buddhista vietnamita durante gli accordi di pace di Parigi. Viaggia regolarmente in America e in Europa per insegnare e guidare ritiri sull'arte di "vivere consapevolmente". Ha pubblicato molti libri in inglese, francese e vietnamita.
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Andrea
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Voto:
Splendido libro del Grande Maestro Zen Vietnamita Thich Nath Han. Con parole semplici e allo stesso tempo profonde, racconta esperienze personali e aiuta a realizzare il silenzio interiore mostrandone il grande valore in questo tempo di frenesia e rumore.
Marcella
Acquisto verificato
Voto:
Lo sto leggendo e rileggendo. È un insegnamento profondo per chi vuole imparare la respirazione consapevole e per chi in fondo è alla ricerca di sé stesso
Patrizia
Acquisto verificato
Voto:
Libro magnifico,di facile comprensione. Spiega molto chiaramente il rumore e come poter fare silenzio. Il pacco è arrivato perfettamente confezionato e nel rispetto dei tempi di consegna.
Flavia
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Voto:
Tecniche molto interessanti per la quiete della mente aiuta a non farsi condizionare dai pensieri ricorrenti per utile anche per rilassarsi
Angela
Acquisto verificato
Voto:
Un piccolo libro di facile interpretazione che aiuta ha compiere piccoli significativi cambiamenti quotidiani. Riesce a farti capire cosa devi cambiare
