Potrebbero interessarti anche:
Descrizione
La corsa è uno sport in continua evoluzione, dalle scarpe agli obiettivi, dai metodi ai modelli cui ispirarsi. Ma qualcosa non è mai cambiato: da quarant'anni Runner's World è e rimane la rivista più letta e più autorevole del settore. Ora finalmente le competenze dei suoi autori e dei suoi consulenti - medici, maratoneti, allenatori - sono a disposizione di tutti in questa vera e propria bibbia dei runner, aggiornatissima ed esaustiva, in grado di soddisfare qualunque esigenza e di rispondere a qualsiasi domanda.
Che siate principianti o veterani, scoprirete i segreti per incrementare le performance e il divertimento, curare la forma fisica e mantenervi in salute. Dalla resistenza alla forza muscolare, dalle competizioni all'alimentazione, una guida insostituibile in cui troverete, fra l'altro:
- un programma dedicato a chi si avvicina alla corsa per la prima volta,
- i 15 alimenti che aiutano a migliorare i risultati in modo sorprendente,
- un metodo vincente per correre più veloci allenandosi di meno,
- le dritte degli atleti del triathlon per potenziare l'efficacia degli allenamenti,
- una sezione interamente pensata per la donna,
- i 5 infortuni più frequenti e i consigli per prevenirli,
- un nuovo programma per la corsa mirata al dimagrimento,
- gli esercizi per potenziare gli addominali,
- la preparazione alla mezza maratona,
- il training mentale per affrontare la maratona.
E ora, allacciatevi le scarpe e cominciate a correre!
Dettagli Libro
| Editore | Sperling & Kupfer |
| Anno Pubblicazione | 2010 - 2013 |
| Formato | Libro - Pagine: 290 - 18,5x23cm |
| EAN13 | 9788820055042 |
| Lo trovi in: | Corsa - Attività fisica |
Vuoi essere il primo a scrivere una recensione?
Scrivi una recensione e guadagna Punti Gratitudine!
Scrivi una recensione!
