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Il Grande Libro della Corsa

Correre per dimagrire, restare in forma, gareggiare: tutto quello che devi sapere

 

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  • Prezzo € 17,90
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 290
  • Formato: 18,5x23
  • Anno: 2010 - 2013

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La corsa è uno sport in continua evoluzione, dalle scarpe agli obiettivi, dai metodi ai modelli cui ispirarsi. Ma qualcosa non è mai cambiato: da quarant'anni Runner's World è e rimane la rivista più letta e più autorevole del settore. Ora finalmente le competenze dei suoi autori e dei suoi consulenti - medici, maratoneti, allenatori - sono a disposizione di tutti in questa vera e propria bibbia dei runner, aggiornatissima ed esaustiva, in grado di soddisfare qualunque esigenza e di rispondere a qualsiasi domanda.

Che siate principianti o veterani, scoprirete i segreti per incrementare le performance e il divertimento, curare la forma fisica e mantenervi in salute. Dalla resistenza alla forza muscolare, dalle competizioni all'alimentazione, una guida insostituibile in cui troverete, fra l'altro:

  • un programma dedicato a chi si avvicina alla corsa per la prima volta,
  • i 15 alimenti che aiutano a migliorare i risultati in modo sorprendente,
  • un metodo vincente per correre più veloci allenandosi di meno,
  • le dritte degli atleti del triathlon per potenziare l'efficacia degli allenamenti,
  • una sezione interamente pensata per la donna,
  • i 5 infortuni più frequenti e i consigli per prevenirli,
  • un nuovo programma per la corsa mirata al dimagrimento,
  • gli esercizi per potenziare gli addominali,
  • la preparazione alla mezza maratona,
  • il training mentale per affrontare la maratona.

E ora, allacciatevi le scarpe e cominciate a correre!

 

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