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Il Grande Libro della Yoga Terapia

Manuale pratico illustrato con esercizi guidati e tecniche di meditazione

 
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Individua il potenziale inespresso delle tue energie di autoguarigione.

Grazie a questo straordinario manuale, splendidamente illustrato, puoi sperimentare l’efficacia della YogaTerapia e degli utilissimi esercizi per diventare un tutt’uno con il tuo corpo. Nella sua visione olistica dell’essere umano la terapia Ayur-Yoga individua le relazioni tra corpo, respirazione, mente, alimentazione, modo di vivere e il loro effetto sulla nostra salute.

Il famoso insegnante di dottrine yogiche Remo Rittiner, ti indica come questa terapia non mira alla cura del solo sintomo, ma piuttosto alle cause che hanno portato a determinati disturbi. E il solo modo per farlo è quello di analizzare la persona nella sua interezza.

Con i molteplici esercizi per il corpo e la mente e altri per la respirazione, la YogaTerapia ti offre grandi possibilità di ritrovare la calma e la chiarezza necessarie per percepire più consapevolmente il rapporto con te stesso e con il mondo esterno, per riflettere sui tuoi comportamenti e per rispondere a importanti quesiti esistenziali.

Il Grande Libro della YogaTerapia, combinando lo yoga tradizionale con le moderne conoscenze anatomiche, si pone diversi obiettivi:

  • fornisce i principi fondamentali per praticare con efficacia la disciplina;
  • mostra il potenziale curativo della YogaTerapia;
  • illustra in maniera chiara e dettagliata gli esercizi, per ogni parte del corpo, che puoi eseguire da solo;
  • presenta tecniche di meditazione utili alla tua salute;
  • spiega come utilizzare la saggezza dello yoga nella tua vita quotidiana.

"Remo Rittiner non solo insegna lo yoga, ma lo vive in ogni istante" - dalla prefazione di Ruediger Dahlke

ALLEGATI

Estratto - Ginocchia sane e stabilità
(tasto destro salva con nome)

Estratto - Introduzione alla terapia Ayur-Yoga
(tasto destro salva con nome)

INDICE

Introduzione alla terapia Ayur-Yoga

1° capitolo - Fondamenti della yogaterapia

  • L’atteggiamento interiore determina l’efficacia
  • Riconoscere e modificare le posture scorrette
  • L’arte dello sforzo gioioso
  • Adattamento individuale della pratica yoga
  • Energia guaritrice delle tecniche respiratorie yoga
  • La respirazione guida il movimento

2° capitolo - Yogaterapia strutturale

  • Princìpi e raccomandazioni per la pratica
  • Sequenza di esercizi per le articolazioni
  • Piede sano e stabilità (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per piedi valghi o piatti
  • Ginocchia sane e stabilità (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per i dolori alle ginocchia
  • Anche sane e libertà di movimento (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per anche sane e mobili
  • Programma yoga per anche sane e forti
  • Bacino sano e postura naturale (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per un bacino vitale e articolazioni ileosacrali sane
  • Zona lombare e raddrizzamento della colonna
  • vertebrale (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per il rilassamento della zona lombare
  • Programma yoga per una zona lombare forte
  • Deviazione laterale della colonna
  • vertebrale/scoliosi (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per la scoliosi lombare
  • Programma yoga per la scoliosi cervico-dorsale
  • Zona cervico-dorsale e apertura
  • della cassa toracica (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per la cifosi (dorso curvo)
  • Spalle rilassate e zona cervicale mobile (anatomia/teoria)
  • Programma yoga per il rilassamento delle spalle e della zona cervicale
  • Programma yoga per zona cervicale e spalle forti

3° capitolo - Yogaterapia per i disturbi cronici

  • Programma yoga per l’asma
  • Consigli ayurvedici per l’asma
  • Pratica yoga per la pressione alta
  • Consigli ayurvedici per la pressione alta (ipertensione)
  • Programma yoga per la funzionalità intestinale e la stabilità emotiva
  • Consigli ayurvedici per il sovrappeso e l’obesità
  • Programma yoga per la riduzione dello stress
  • Consigli ayurvedici per lo stress

4° capitolo – Guarigione e trasformazione

  • L’accettazione di sé
  • L’autoriflessione
  • La conoscenza di sé
  • L’autoguarigione
  • La trasformazione mediante la meditazione yoga
  • Svolgimento della meditazione yoga

 

AUTORE

Remo Rittiner è il fondatore del Centro Ayur Yoga di Zurigo. Organizza e tiene corsi professionali per insegnanti di yoga e terapeuti in Svizzera, Austria, Spagna, Germania e Thailandia. Nel 2004 è stato votato come presidente dell’associazione della Yogaterapia (IAYT) svizzera. Gli esercizi di yoga con meditazione come via per la salute e la consapevolezza sono parte integrante del suo lavoro.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 23 settembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

L'autore è evidentemente competente e riesce a condividere le proprie conoscenze con professionalità. Ricco di informazioni utili e di esercizi semplici da eseguire. Uno dei migliori libri sullo Yoga Terapia.

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Scritto da: - 27 aprile 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho vari testi di yoga e questo libro mi permette di approfondire ulteriormente il mio interesse per la salute e la riabilitazione posturale. Le spiegazioni sono facili da comprendere e le foto sono esplicative. Ottimo testo valido non solo per coloro che praticano o insegnano yoga, ma anche per chi é interessato allo stretching di tipo giapponese.

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Scritto da: - 26 giugno 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Lo utilizzo spesso per i miei esercizi yoga. Utile per chi vuole iniziare un percorso di consapevolezza con il proprio corpo, ben fatte anche le spiegazioni degli esercizi. Lo Consiglio!

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Scritto da: - 16 luglio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Finalmente un libro sulla yoga terapia che non sia scontato! Invece di proporre le solite posizioni impossibili da praticare per la maggior parte delle persone, offre un approccio originale e fruibile ed una dinamica facile e proponibile al grande pubblico.

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Scritto da: - 15 luglio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Nel momento difficile che stiamo attraversando, c'è un grande bisogno di prendersi cura di se stessi e della propria salute a livello olistico. Questo libro è utilissimo, direi prezioso, per chi voglia intraprendere un percorso di auto guarigione consapevole.

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Scritto da: - 7 marzo 2014

Bellissimo testo sull'anatomia e terapia Yoga... comprende una parte teorica in cui spiega l'anatomia e una parte in cui riporta il programma terapeutico per i vari problemi! Testo consigliato!

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Scritto da: - 30 giugno 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ecco un buon libro in italiano. Belle le esposizioni delle asana, le foto con diversi utenti di diverse età (lo yoga infatti è adatto a tutti), la parte anatomica con disegni chiari, i consigli per eliminare o almeno alleggerire i dolori del corpo, come svolgere i movimenti, l'attenzione per particolari patologie. Consigliato vivamente a chi insegna yoga e a chi già pratico vuole sapere qualcosa in più.

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Scritto da: - 18 giugno 2013 Acquistato sul Giardino dei Libri

è un bellissimo libro, molto scorrevole ed esaustivo, ricco di fotografie molto chiare. lo consiglio a chi vuole approfondire gli aspetti curativi dello yoga.

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Scritto da: - 7 giugno 2013

Conobbi questo giovane novello insegnante di Yoga nel secolo scorso e riconobbi immediatamente in lui alcune grandi qualità umane quali la GENEROSITÀ, l'ASCOLTO, la CAPACITÀ DI SEMPLIFICARE LE COSE, la COMPRENSIONE AMOREVOLE e il dono di SAPER GUARDARE LE PERSONE nella loro interezza e unicità. La tradizione di Sri T. Krishnamacharya consiglia allo studente di seguire il medesimo insegnante durante alcuni anni per poterne seguirne la sua evoluzione. Ebbene sì, con REMO RITTINER, è stato proprio così. Ne è valsa la dedizione, seguendo e sostenendo in modo spontaneo e disinteressato le sue "acerbe" iniziative d'allora - il primo VHS - traducendo i suoi seminari, etc. Remo a sua volta ha sostenuto e sostiene con il suo sapere e la sua presenza, le iniziative sorte già da alcuni anni nella Svizzera Italiana e ora anche in Italia. Questo libro è di facile consultazione e ogni pratica terapeutica è accompagnata da fotografie e spiegazioni chiare ed esaustive. A nome di tutti coloro che leggeranno il libro e delle/degli insegnanti italofoni di Ayur.Yoga ringrazio Remo per la condivisione della sua esperienza. Con grande Rispetto e Amore, onoro lo yoga che quotidianamente rafforza il contatto col maestro interiore. Namasté Umā Vidyā Patricia Arianna AYUR.YOGA TICINO Formazione Insegnanti e Terapisti Ayur.Yoga in lingua italiana

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