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Il Libro Completo della Maratona

Come allenarsi e tagliare il traguardo

 
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  • Prezzo € 17,00 invece di 20,00 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 266
  • Formato: 16,5x24
  • Anno: 2002-2010

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I nuovi, speciali programmi di allenamento di Jeff Galloway vi insegnano come prepararvi a una maratona e come portarla a termine.

Il suo metodo di successo, basato sull'alternanza di corsa e pause con andatura a passo normale, ha portato decine di migliaia di persone comuni a vivere l'irripetibile esperienza di partecipare a una maratona.

Questo libro è l'unico che spiega come organizzare un programma di allenamento fatto su misura per voi, mantenendovi motivati, allenandovi in gruppo, evitando danni fisici e bruciando grassi.

10 fotografie
30 tabelle e schemi

AUTORE

Jeff Galloway è atleta olimpionico e istruttore di corsa. Scrive per la rivista Runner’s World. Tiene più di 200 conferenze l’anno sulla corsa e sul fitness in generale. Nella sua lunga carriera decennale, ha aiutato più di 200.000 atleti ad allenarsi per raggiungere obiettivi specifici e, desideroso di creare un programma di allenamento per la maratona senza rischio di traumi, ha sviluppato diversi metodi molto efficaci, tra cui il programma di allenamento Run-walk-run® con una percentuale di successo pari al 98%.

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