-5%
Il Manuale della Postura Corretta

  Clicca per ingrandire

Il Manuale della Postura Corretta

5 facili esercizi per eliminare dolori di schiena, di spalle e cervicali con la tecnica Alexander

Carolyn Nicholls

( 6 Recensioni Clienti )

  • Prezzo: € 12,26 invece di € 12,90 sconto 5%

    o 3 rate da senza interessi. Scalapay

  • Disponibilità: immediata! (consegna in 24/48 ore)

  • Illustrato in bianco e nero
 Disponibile anche in versione Ebook

Piacevolmente pratico e ricco di illustrazioni che descrivono numerose posture scorrette, Il manuale della postura corretta propone un programma di 5 esercizi quotidiani facili e piacevoli che... continua

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagni Punti Gratitudine!
Ricorda anche di condividerlo

Quantità:

Aggiungi al Carrello

Guadagni 13 Punti Gratitudine!

  Salva nella lista dei preferiti

0541 340567

Potrebbero interessarti anche:

Descrizione

Piacevolmente pratico e ricco di illustrazioni che descrivono numerose posture scorrette, Il manuale della postura corretta propone un programma di 5 esercizi quotidiani facili e piacevoli che aiutano a ritrovare una corretta postura nelle attività di tutti i giorni e liberano per sempre da mal di schiena e dolori articolari.

Soffri di mal di schiena cronico? Ti fanno male i muscoli, le cervicali, le spalle? Il dolore ti impedisce di vivere una vita serena? Alla base di questi disturbi potrebbe esserci un problema di postura scorretta, che può ostacolare la respirazione, la circolazione sanguigna e la digestione, arrivando a compromettere la funzionalità degli organi interni.

Di solito non ce ne accorgiamo, perché si tratta di posizioni sviluppate nel corso del tempo, anche in risposta ad atteggiamenti mentali negativi. Tuttavia, a lungo andare, se ne pagano le conseguenze con dolori che nessun medico è in grado di eliminare.

La tecnica Alexander, sperimentata con successo da migliaia di persone in tutto il mondo, insegna a diventare più consapevoli della postura, a correggerla con dolcezza e a rieducare giorno dopo giorno il portamento, per ritrovare flessibilità, mobilità ed eliminare in tutta sicurezza i dolori articolari.

Indice

Ringraziamenti

Introduzione

Sezione 1 - Comprendere la tua postura

  • Pensiero-postura-movimento
  • Le basi per una postura migliore
  • In piedi e seduti
  • Postura e dolore
  • Postura e respirazione
  • Spalle, braccia, polsi e mani
  • L'importanza della postura nella performance
  • Postura: storie personali

Sezione 2 - Esercizi specificatamente concepiti per migliorare la postura

  • I tuoi 5 esercizi posturali quotidiani
  • Gli esercizi completi di riposo attivo
  • Altri esercizi per la postura e l'equilibrio

Dettagli Libro

Editore Il Punto d'Incontro Edizioni
Anno Pubblicazione 2015
Formato Libro - Pagine: 223 - 17x22cm
EAN13 9788868202460
Lo trovi in: Tecnica Alexander

Approfondimenti

Capitolo 1 - Comprendere la tua postura:

"La postura e il linguaggio del corpo sono le prime cose che gli altri notano di noi. Le persone sicure di sé usano il corpo in maniera diversa da quelle che non lo sono. La mancanza di sicurezza ci spinge a contrarci Fisicamente su noi stessi. Le spalle si restringono, il collo si curva in avanti e la testa si ritrae sul collo. Questo ci dà un’aria sconfitta, e la gente è meno disposta ad ascoltarci se proiettiamo un simile messaggio."

Carolyn Nicholls

Continua a leggere l'estratto del libro "Il Manuale della Postura Corretta".

Autore

Carolyn Nicholls - Foto autore

Carolyn Nicholls ha fondato il Brighton Alexander Technique College, di cui è direttrice dei corsi. In Inghilterra è inoltre consulente nazionale dei test clinici sul mal di schiena. Il suo primo libro, Body, Breath and Being: a New Guide to the Alexander Technique, ha riscosso ampio consenso.

Dello stesso autore:

Recensioni Clienti

4,00 su 5,00 su un totale di 6 recensioni

  • 5 Stelle

    20%
    20%
  • 4 Stelle

    60%
    60%
  • 3 Stelle

    20%
    20%
  • 2 Stelle

    0%
    0%
  • 1 Stelle

    0%
    0%

Ti è piaciuto questo libro?
Scrivi una recensione e guadagna Punti Gratitudine!

Scrivi una recensione!

Alexandra

  Acquisto verificato

Voto:

Questo libro ho regalato e non so dire ancora come viene apprezzato. Comunque come l'ho guardato, è un manuale comprensibile con pocchi esercizi che sono chiari. L'unico punto negatiovo sono le immagini che sono soltanto in bianco e nero.

Anna Rita

  Acquisto verificato

Voto:

Un testo molto ben scritto e dal taglio soprattutto pratico di immediata applicazione. Molto utile davvero nonché assai piacevole da leggere. Ricco di informazioni molto utili per migliorare tanti atteggiamenti errati che assumiamo ogni giorno senza che ce ne rendiamo conto. Consiglio vivamente.

Anna Maria

  Acquisto verificato

Voto:

Anche questo libro non l'ho completato ed appena avrò del tempo a disposizione lo farò. Ho comunque già messo in pratica alcuni suggerimenti

Dennis

  Acquisto verificato

Voto:

libro interessante che si completa bene con altri libri sullo stesso argomento. Di facile lettura e comprensione, può essere di aiuto per chi ha problemi posturali e acciacchi vari.

Bruno

  Acquisto verificato

Voto:

libro interessante , istruttivo.

Girolamo

concisa

Caricamento in Corso...