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Il Metodo Lafay al Femminile

80 esercizi di muscolazione senza attrezzi

 

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  • Prezzo € 18,00
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 176
  • Formato: 19,5x26
  • Foto a colori
  • Anno: 2014

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Gli 80 esercizi proposti non necessitano di alcun tipo di attrezzo (manubri, sbarre, panche) e dispensano dalla palestra: un vantaggio decisivo per la donna moderna, spesso presa da uno stile di vita frenetico.

La versione per le donne del rivoluzionario metodo di muscolazione senza attrezzi di Olivier Lafay. Un vero e proprio fenomeno, ormai mondiale, nato sul web grazie al blog dal quale l'autore francese segue i praticanti. Centinaia di foto vengono postate ogni giorno sul blog, sul forum e sulla pagina facebook dell'autore, dove oltre a essere seguiti da Olivier, i praticanti si scambiano consigli, creando così un'immensa comunità. Nel 2013, L'ippocampo ha lanciato con Olivier Lafay il forum ufficiale italiano.

Il metodo Lafay al femminile propone un allenamento progressivo e dei programmi specifici per le donne, in modo da eliminare il grasso eccedente, modulare i muscoli, migliorare la condizione fisica e potenziare le performance atletiche.

AUTORE

Olivier Lafay ha saputo rinnovare la pedagogia sportiva ispirandosi alla filosofia costrutti vista. Constatando che spesso i risultati dipendevano più da questioni motivazionali che dalle tecniche impiegate, ha appronfondito i suoi studi in Scienze Umane (psicologia, sociologia) al fine di individuare la base di un allenamento riuscito. Sin dall'infanzia inizia ad esplorare gli sport più diversi: calcio, rugby, judo, basket, paracadutismo, combattimento corpo a corpo. L'incontro con la muscolazione sarà per il sedicenne Olivier una rivelazione. Col tempo, si spinge sempre oltre nella propria formazione, fino a dirigere per un certo periodo la palestra dell'Università di Lione III. Alla fine degli anni '80 intraprende gli studi universitari presso la Facoltà di Filosofia di Lione. Parallelamente inizia ad elaborare il suo metodo di muscolazione, impegno che richiederà quindici anni di incessante lavoro. Nel 2004 la sua opera viene pubblicata in Francia, attestandosi come un best seller internazionale. Dal 2005 Olivier Lafay si dedica ad assistere chi pratica il suo metodo, intrattenendo sul web uno spazio di scambio e collaborazione, noto come Univers Lafay.

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