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Descrizione
Gli 80 esercizi proposti non necessitano di alcun tipo di attrezzo (manubri, sbarre, panche) e dispensano dalla palestra: un vantaggio decisivo per la donna moderna, spesso presa da uno stile di vita frenetico.
La versione per le donne del rivoluzionario metodo di muscolazione senza attrezzi di Olivier Lafay. Un vero e proprio fenomeno, ormai mondiale, nato sul web grazie al blog dal quale l'autore francese segue i praticanti. Centinaia di foto vengono postate ogni giorno sul blog, sul forum e sulla pagina facebook dell'autore, dove oltre a essere seguiti da Olivier, i praticanti si scambiano consigli, creando così un'immensa comunità. Nel 2013, L'ippocampo ha lanciato con Olivier Lafay il forum ufficiale italiano.
Il metodo Lafay al femminile propone un allenamento progressivo e dei programmi specifici per le donne, in modo da eliminare il grasso eccedente, modulare i muscoli, migliorare la condizione fisica e potenziare le performance atletiche.
Dettagli Libro
| Editore | L'Ippocampo |
| Anno Pubblicazione | 2014 |
| Formato | Libro - Pagine: 176 - 19,5x26cm |
| EAN13 | 9788867220557 |
| Lo trovi in: | Sport e Movimento |
Autore
Olivier Lafay ha saputo rinnovare la pedagogia sportiva ispirandosi alla filosofia costrutti vista. Constatando che spesso i risultati dipendevano più da questioni motivazionali che dalle tecniche impiegate, ha appronfondito i suoi studi in Scienze Umane (psicologia, sociologia) al fine di individuare la base di un allenamento riuscito. Sin dall'infanzia inizia ad esplorare gli sport più diversi: calcio, rugby, judo, basket, paracadutismo, combattimento corpo a corpo. L'incontro con la muscolazione sarà per il sedicenne Olivier una rivelazione. Col tempo, si spinge sempre oltre nella...
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