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Il Metodo Pilates

L'opera completa sulla tecnica corporea più popolare

 
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  • Prezzo € 13,60 invece di 16,00 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 255
  • Formato: 16,5x21
  • Foto a colori
  • Anno: 2015

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Il metodo Pilates permette di conoscere a fondo il proprio corpo e di utilizzarlo correttamente per ottenerne il massimo beneficio: migliore postura, muscolatura più tonica, articolazioni più elastiche.

I risultati: un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e un aiuto nella prevenzione degli infortuni.

È una tecnica adatta a tutti, anche se rigorosa: potenzia le prestazioni degli atleti, corregge i difetti posturali tipici dell'adolescenza, contrasta il rischio di irrigidimento dell'età matura, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza.

Partendo dalle indicazioni fondamentali per effettuare un'autovalutazione che consenta di individuare gli esercizi più adatti a ciascuno, nel rispetto dei propri limiti e capacità, questo volume è una guida pratica e completa alla tecnica versatile e stimolante del Pilates.

Il libro propone:

  • il lavoro a corpo libero (Mat Work) diviso per livelli: base, intermedio, avanzato:
  • il lavoro con piccoli attrezzi (palla, elastico, Magic Circle, Step Barrel):
  • gli esercizi più adatti per le patologie più diffuse.

AUTORE

Anna Maria Cova, fisioterapista, PMA Certified Teacher, dopo aver appreso il metodo Pilates a New York ha aperto il suo studio a Milano nel 1989. Ha contribuito alla diffusione del metodo in Italia creando la prima scuola di formazione per insegnanti nel nostro Paese, e ha sviluppato un suo personale approccio alla tecnica, che ha chiamato metodo CovaTech® Pilates®. La sua scuola è iscritta al prestigioso PMA Registry of Schools e ne è Corporate Sponsor.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 26 marzo 2017

Adoro letteralmente la dottoressa Anna Maria Cova e sarebbe un sogno per me poter frequentare un suo corso base per insegnanti pilates a Milano. Purtroppo per ora rimane un sogno. I suoi testi sono semplici e completi, con bellissime foto che illustrano come eseguire gli esercizi anche da soli a casa per ottenere una buona forma fisica. Assolutamente consigliato!

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Scritto da: - 1 gennaio 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Manuale adatto a tutti i livelli di preparazione fisica con immagini chiare e intuitive ... Ottima guida per migliorare la S forma fisica anche con semplici esercizi in casa

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