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Il Metodo Pilates

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Il Metodo Pilates

L'opera completa sulla tecnica di allenamento più popolare

Anna Maria Cova

( 3 Recensioni Clienti )

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Descrizione

Il metodo Pilates permette di conoscere a fondo il proprio corpo e di utilizzarlo correttamente per ottenerne il massimo beneficio: migliore postura, muscolatura più tonica, articolazioni più elastiche.

I risultati: un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e un aiuto nella prevenzione degli infortuni.

È una tecnica adatta a tutti, anche se rigorosa: potenzia le prestazioni degli atleti, corregge i difetti posturali tipici dell'adolescenza, contrasta il rischio di irrigidimento dell'età matura, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza.

Partendo dalle indicazioni fondamentali per effettuare un'autovalutazione che consenta di individuare gli esercizi più adatti a ciascuno, nel rispetto dei propri limiti e capacità, questo volume è una guida pratica e completa alla tecnica versatile e stimolante del Pilates.

Il libro propone:

  • Il lavoro a corpo libero (Mat Work) diviso per livelli: base, intermedio, avanzato;
  • il lavoro con piccoli attrezzi (palla, elastico, Magic Circle, Step Barrel);
  • gli esercizi più adatti per le patologie più diffuse.
Il Metodo Pilates

Dettagli Libro

Editore Red Edizioni
Anno Pubblicazione 2023
Formato Libro - Pagine: 287 - 17x21cm
EAN13 9788857310466
Lo trovi in: Pilates
Posizione in classifica: 5.227° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Anna Maria Cova - Foto autore

Anna Maria Cova, fisioterapista, PMA Certified Teacher, dopo aver appreso il metodo Pilates a New York ha aperto il suo studio a Milano nel 1989. Ha contribuito alla diffusione del metodo in Italia creando la prima scuola di formazione per insegnanti nel nostro Paese, e ha sviluppato un suo personale approccio alla tecnica, che ha chiamato metodo CovaTech® Pilates®. La sua scuola è iscritta al prestigioso PMA Registry of Schools e ne è Corporate Sponsor.

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Recensioni Clienti

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Ottimo libro , ben articolato con spiegazioni semplici accostate ad immagini chiare. I tre programmi esposti sono facilmente gestibili anche tra le mura domestiche e adatti a tutte le età. Buona lettura ed esercizio !

Sonia

Voto:

Adoro letteralmente la dottoressa Anna Maria Cova e sarebbe un sogno per me poter frequentare un suo corso base per insegnanti pilates a Milano. Purtroppo per ora rimane un sogno. I suoi testi sono semplici e completi, con bellissime foto che illustrano come eseguire gli esercizi anche da soli a casa per ottenere una buona forma fisica. Assolutamente consigliato!

Silvia

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Manuale adatto a tutti i livelli di preparazione fisica con immagini chiare e intuitive ... Ottima guida per migliorare la S forma fisica anche con semplici esercizi in casa

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