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Descrizione
Il metodo Pilates permette di conoscere a fondo il proprio corpo e di utilizzarlo correttamente per ottenerne il massimo beneficio: migliore postura, muscolatura più tonica, articolazioni più elastiche.
I risultati: un aspetto più gradevole, una maggiore economia nel movimento e un aiuto nella prevenzione degli infortuni.
È una tecnica adatta a tutti, anche se rigorosa: potenzia le prestazioni degli atleti, corregge i difetti posturali tipici dell'adolescenza, contrasta il rischio di irrigidimento dell'età matura, prepara le donne al parto e aiuta a ritrovare la forma dopo la gravidanza.
Partendo dalle indicazioni fondamentali per effettuare un'autovalutazione che consenta di individuare gli esercizi più adatti a ciascuno, nel rispetto dei propri limiti e capacità, questo volume è una guida pratica e completa alla tecnica versatile e stimolante del Pilates.
Il libro propone:
- Il lavoro a corpo libero (Mat Work) diviso per livelli: base, intermedio, avanzato;
- il lavoro con piccoli attrezzi (palla, elastico, Magic Circle, Step Barrel);
- gli esercizi più adatti per le patologie più diffuse.
Dettagli Libro
| Editore | Red Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2023 |
| Formato | Libro - Pagine: 287 - 17x21cm |
| EAN13 | 9788857310466 |
| Lo trovi in: | Pilates |
Autore
Anna Maria Cova, fisioterapista, PMA Certified Teacher, dopo aver appreso il metodo Pilates a New York ha aperto il suo studio a Milano nel 1989. Ha contribuito alla diffusione del metodo in Italia creando la prima scuola di formazione per insegnanti nel nostro Paese, e ha sviluppato un suo personale approccio alla tecnica, che ha chiamato metodo CovaTech® Pilates®. La sua scuola è iscritta al prestigioso PMA Registry of Schools e ne è Corporate Sponsor.
Recensioni Clienti
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Acquisto verificato
Voto:
Ottimo libro , ben articolato con spiegazioni semplici accostate ad immagini chiare. I tre programmi esposti sono facilmente gestibili anche tra le mura domestiche e adatti a tutte le età. Buona lettura ed esercizio !
Sonia
Voto:
Adoro letteralmente la dottoressa Anna Maria Cova e sarebbe un sogno per me poter frequentare un suo corso base per insegnanti pilates a Milano. Purtroppo per ora rimane un sogno. I suoi testi sono semplici e completi, con bellissime foto che illustrano come eseguire gli esercizi anche da soli a casa per ottenere una buona forma fisica. Assolutamente consigliato!
Silvia
Acquisto verificato
Voto:
Manuale adatto a tutti i livelli di preparazione fisica con immagini chiare e intuitive ... Ottima guida per migliorare la S forma fisica anche con semplici esercizi in casa
