Descrizione
Non è necessario iscriversi a corsi e costose palestre per recuperare o mantenere una buona forma fisica.
Non tutte le attività sportive sono efficaci e la massima "meno cibo, più esercizio" non è sempre vera. Il jogging, per esempio, ottiene soprattutto l'effetto di affaticare ginocchia, anche e schiena, e certe diete fanno dimagrire ma a discapito del tono muscolare.
In fondo si tratta di buone notizie: come spiegano il trainer e i medici autori di questo libro, bastano 30 minuti di esercizi alla settimana per mantenersi in forma.
Gli esercizi si basano sul sollevamento di pesi (calibrati sulla vostra corporatura e sul vostro allenamento attuale), effettuato in modo lento e controllato: è un lavoro anaerobico che allena il muscolo e porta a una riduzione del tessuto adiposo, senza rischi di traumi per i muscoli e per le articolazioni.
Lo Slow Burn, nato negli Stati Uniti è ormai affermato in tutto il mondo, è un metodo rivoluzionario di comprovata efficacia, come spiega Paolo Perucci, medico nutrizionista, curatore dell'edizione italiana.
Dettagli Libro
| Editore | Corbaccio |
| Anno Pubblicazione | 2010-2012 |
| Formato | Libro - Pagine: 192 - 17x22cm |
| EAN13 | 9788863804263 |
| Lo trovi in: | Esercizi per il corpo |
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Recensioni Clienti
3,80 su 5,00 su un totale di 5 recensioni
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Fabio Claudia
Acquisto verificato
Voto:
Libro molto molto interessante perché spiega anche i processi del metabolismo che interagisce con il corpo ed esercizi da poter fare a casa
Micol
Acquisto verificato
Voto:
Onestamente non so valutarlo. L'idea alla base mi sembra interessante. L'ho regalato ad un amico che non lo ha mai messo in pratica, quindi non saprei dire se il metodo è efficace o meno.
Carmen
Acquisto verificato
Voto:
Un libro spiegato bene con facili indicazioni sul metodo. Il metodo da mettere in pratica é davvero efficace e con ottimi risultati.
Tiziana
Voto:
Quando ho letto la recensione mi sembrava troppo bello per essere vero, poi leggendolo mi sono resa conto che, è pur vero che strappando non diventiamo magri in meno tempo. L'ideale, a mio avviso è giusto compromesso tra tempo e sforzo. Sicuramente 30 minuti alla settimana fatti con costanza e per sempre danno i loro risultati, senza mettere in gioco ginocchia, articolazioni ecc. A me piace allenarmi un po' di più, ma le basi di questo libri reggono e penso che si possano applicare a tutti i campi della vita e non solo all'esercizio. Buona lettura!
Marcella
Acquisto verificato
Voto:
Ho acquistato questo libro per curiosità e l'ho trovato molto interessante. Effettivamente pensiamo di consumare più calorie quando esageriamo con la ginnastica e invece con questo metodo basta seguire esercizi specifici per ottenere risultati senza stressare il fisico
