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Il Respiro Felice

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Il Respiro Felice

Star bene, perdere peso e sentirsi in forma cambiando il modo di respirare

Pam Grout

  • Prezzo € 11,05 invece di 13,00 sconto 15%
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 171
  • Formato: 14x21,5
  • Anno: 2016
  • Sconto

La respirazione è la chiave per un corretto funzionamento del nostro metabolismo. Quando non forniamo al nostro corpo abbastanza ossigeno (e il 90 per cento di noi non lo fai) il nostro... continua

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Descrizione

La respirazione è la chiave per un corretto funzionamento del nostro metabolismo.

Quando non forniamo al nostro corpo abbastanza ossigeno (e il 90 per cento di noi non lo fai) il nostro metabolismo lavora male e, di conseguenza, ingrassiamo. Al contrario, meglio respiriamo e più ossigeno liberiamo nel nostro organismo con il respiro, più efficacemente il nostro corpo brucia l’energia che introduciamo con il cibo, e allora dimagriamo.

Per una perdita di peso permanente, dunque, non sono necessari diete ferree ed esercizi fisici estenuanti, basta cambiare il modo di respirare.

Pam Grout propone 13 semplici tecniche di respirazione, dalla classica a narici alternate a quelle più innovative, come il respiro Bikini Baywatch, attraverso le quali sarà possibile migliorare sensibilmente il nostro stato psico-fisico. Infatti, una corretta respirazione non solo attiva il metabolismo, favorendo quindi la perdita dì peso, ma riduce anche ansia e stress, contribuendo a una maggiore presenza mentale e a una condizione dì generale benessere.

La salute, e la felicità, comincia dal respiro.

Tredici tecniche di respirazione, semplici ma efficaci, da integrare nella nostra routine quotidiana: appena svegli, alla scrivania, in auto 0 davanti alla tv... Praticamente sempre e ovunque.

Facile da imparare e divertente dà svolgere, questo programma di respirazione darà nuova vita al nostro metabolismo e ci aiuterà a mantenerlo sano e funzionale per sempre!

Indice

Introduzione

Prima parte: la promessa

  1. Non è un problema di peso, è un problema di respirazione
  2. Solo il respiro e nient’altro che il respiro
  3. Un test per capire se ce un disordine respiratorio
  4. Come il tuo respiro si è trasformato in un rammollito
  5. Le diete portano fuori strada
  6. Perché il respiro vi sorprenderà
  7. Il metabolismo non è scolpito sulla pietra
  8. Un po’ di informazioni necessarie per capire il funzionamento del corpo
  9. La teoria completa sul dimagrimento
  10. L’ossigeno: la medicina miracolosa

Seconda parte: il programma

I cocktail di energia

  • Cocktail 1: Il Respiro Bikini Baywatch
  • Cocktail 2: Il Respiro Kung Fu
  • Cocktail 3: Una visita guidata
  • Cocktail 4: Sciogli il tuo respiro
  • Cocktail 5: L’espirazione non può più attendere
  • Cocktail 6: Il Pump
  • Cocktail 7: Respirazione a narici alternate
  • Cocktail 8: La dea del respiro
  • Cocktail 9: 20 respiri connessi
  • Cocktail 10: Il respiro « Sono troppo stressato e non ce la faccio più »
  • Cocktail 11: La respirazione ostacolata
  • Cocktail 12: Mr. Clean Cocktail 13: Kapalabhati

Letture consigliate

Approfondimenti

Solo il respiro e nient’altro che il respiro:

"Non vi biasimo se siete arrabbiati, né vi critico se vi mettete a pestare i piedi e a battervi il petto gridando: « Perché nessuno me l’ha mai detto prima? »

La nostra cultura ha indotto l’individuo a concentrarsi così tanto sulla mente da fargli dimenticare del corpo. L’uomo è così intento a prestare attenzione al cervello che non gli passa mai per la testa di ascoltare ciò che il corpo gli sta dicendo. In pratica, le uniche sensazioni corporee che vengono notate sono il mal di schiena e il mal di testa. Di sicuro nessuno sta attento alla respirazione."

Pam Grout

Continua a leggere l'estratto del libro "Il Respiro Felice".

Autore

Pam Grout - Foto autore

Pam Grout è autore di libri e sceneggiature. Pam quando non scrive e non viaggia, gioca a tennis, si dedica al giardinaggio o si dedica a una attività che lei ama molto e le riesce davvero bene, il dolce far niente.

Le vostre recensioni

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Scritto da: Chiara - 19 gennaio 2018 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho acquistato questo libro con grande curiosità, e dopo averlo letto ho seguito alcuni consigli sulla respirazione e devo dire che sono entusiasta. Solo con una buon allenamento giornaliero possiamo vedere i risultati . Lo consiglio vivamente a chi vuole dare una svolta al proprio metabolismo per mantenerlo sano

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Scritto da: Paola - 6 dicembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro utile per avvicinare alla corretta respirazione chi è a digiuno del problema. Gli esercizi sono semplici e veloci. Non credo facciamo dimagrire, ma sicuramente regalano al nostro organismo una vera boccata d'ossigeno. Scritto con il classico stile "sensazionalistico" tipo degli usa, ma molto leggero e divertente. Una lettura facile e consigliata.

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Scritto da: MARIA PIA ISABELLA REBECCHI - 26 ottobre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ho iniziato a leggerlo e l'ho trovato molto carino. Ho provato a praticare gli esercizi descritti anche per un problema fisico che mi ha angustiato tanto: il reflusso esofageo, e credo di averlo risolto. la respirazione completa è un meraviglioso toccasana, anche perchè puoi praticarlo in qualunque momento: l'ho messo in pratica innaffiando il mio giardino!!!

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