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Descrizione
La respirazione è la chiave per un corretto funzionamento del nostro metabolismo.
Quando non forniamo al nostro corpo abbastanza ossigeno (e il 90 per cento di noi non lo fai) il nostro metabolismo lavora male e, di conseguenza, ingrassiamo. Al contrario, meglio respiriamo e più ossigeno liberiamo nel nostro organismo con il respiro, più efficacemente il nostro corpo brucia l’energia che introduciamo con il cibo, e allora dimagriamo.
Per una perdita di peso permanente, dunque, non sono necessari diete ferree ed esercizi fisici estenuanti, basta cambiare il modo di respirare.
Pam Grout propone 13 semplici tecniche di respirazione, dalla classica a narici alternate a quelle più innovative, come il respiro Bikini Baywatch, attraverso le quali sarà possibile migliorare sensibilmente il nostro stato psico-fisico. Infatti, una corretta respirazione non solo attiva il metabolismo, favorendo quindi la perdita dì peso, ma riduce anche ansia e stress, contribuendo a una maggiore presenza mentale e a una condizione dì generale benessere.
La salute, e la felicità, comincia dal respiro.
Tredici tecniche di respirazione, semplici ma efficaci, da integrare nella nostra routine quotidiana: appena svegli, alla scrivania, in auto 0 davanti alla tv... Praticamente sempre e ovunque.
Facile da imparare e divertente dà svolgere, questo programma di respirazione darà nuova vita al nostro metabolismo e ci aiuterà a mantenerlo sano e funzionale per sempre!
Indice
Introduzione
Prima parte: la promessa
- Non è un problema di peso, è un problema di respirazione
- Solo il respiro e nient’altro che il respiro
- Un test per capire se ce un disordine respiratorio
- Come il tuo respiro si è trasformato in un rammollito
- Le diete portano fuori strada
- Perché il respiro vi sorprenderà
- Il metabolismo non è scolpito sulla pietra
- Un po’ di informazioni necessarie per capire il funzionamento del corpo
- La teoria completa sul dimagrimento
- L’ossigeno: la medicina miracolosa
Seconda parte: il programma
I cocktail di energia
- Cocktail 1: Il Respiro Bikini Baywatch
- Cocktail 2: Il Respiro Kung Fu
- Cocktail 3: Una visita guidata
- Cocktail 4: Sciogli il tuo respiro
- Cocktail 5: L’espirazione non può più attendere
- Cocktail 6: Il Pump
- Cocktail 7: Respirazione a narici alternate
- Cocktail 8: La dea del respiro
- Cocktail 9: 20 respiri connessi
- Cocktail 10: Il respiro « Sono troppo stressato e non ce la faccio più »
- Cocktail 11: La respirazione ostacolata
- Cocktail 12: Mr. Clean Cocktail 13: Kapalabhati
Letture consigliate
Dettagli Libro
| Editore | Tea Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2016 |
| Formato | Libro - Pagine: 171 - 14x21,5cm |
| EAN13 | 9788850242962 |
| Lo trovi in: | Respirazione |
Approfondimenti
Solo il respiro e nient’altro che il respiro:
"Non vi biasimo se siete arrabbiati, né vi critico se vi mettete a pestare i piedi e a battervi il petto gridando: « Perché nessuno me l’ha mai detto prima? »
La nostra cultura ha indotto l’individuo a concentrarsi così tanto sulla mente da fargli dimenticare del corpo. L’uomo è così intento a prestare attenzione al cervello che non gli passa mai per la testa di ascoltare ciò che il corpo gli sta dicendo. In pratica, le uniche sensazioni corporee che vengono notate sono il mal di schiena e il mal di testa. Di sicuro nessuno sta attento alla respirazione."
Pam Grout
Continua a leggere l'estratto del libro "Il Respiro Felice".
Autore
Pam Grout è autore di libri e sceneggiature. Pam quando non scrive e non viaggia, gioca a tennis, si dedica al giardinaggio o si dedica a una attività che lei ama molto e le riesce davvero bene, il dolce far niente.
Recensioni Clienti
4,55 su 5,00 su un totale di 11 recensioni
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Maria Pia Isabella
Acquisto verificato
Voto:
Lo sto rileggendo da poco tempo e con più attenzione. Molto pratico e utile e provo anche a metterne in pratica i consigli.
Cinzia
Acquisto verificato
Voto:
Un testo molto chiaro ed esplicativo di quanto sia importante respirare correttamente e utilizzare consapevolmente il respiro per stare bene ed in salute. Tanti esercizi pratici facili e da provare.
Daniela
Acquisto verificato
Voto:
Importantissimo questo argomento! A me il testo mi ha aiutato a respirare per rilassarmi e a respirare per allenarmi con la corsa. Manuale da avere
Silvia
Acquisto verificato
Voto:
Libro molto gradevole, già rilassa e rallenta il respiro solo a leggerlo. L'autrice presenta 13 tecniche di respirazione, che applicate con costanza, aiutano a migliorare il nostro stato psico-fisico in modo di fare il pieno di energia. La respirazione consapevole è un meraviglioso strumento per migliorare la nostra qualità di vita, rallentando la continua produzione di pensieri e allentando le tensioni, si puoi praticare in qualsiasi momento: anche in fila alla posta!!!
Sara
Acquisto verificato
Voto:
Lettura molto interessante e rilassante che aiuta a prendere consapevolezza del nostro modo di respirare e ci aiuta a migliorarlo.
