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Il Respiro

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Il Respiro

Essere in perfetta salute e combattere lo stress attraverso una respirazione consapevole

Federico Mana

( 2 Recensioni Clienti )

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Descrizione

Imparare a conoscere e gestire con coscienza "IL RESPIRO" significa fondare la propria salute sul principio di usare ciò che si ha, ovvero il proprio corpo e le proprie funzioni vitali senza dover essere dipendenti da altri elementi estemi. Migliorare la propria consapevolezza fisica e le proprie abilità respiratorie permette di scoprire le straordinarie potenzialità della respirazione imparando a sfruttarle al meglio per migliorare la nostra salute fisica ed emotiva.

Nei vari capitoli si avrà la possibilità di apprendere la teoria e subito dopo sperimentare la stessa sul proprio corpo attraverso "attività allenanti" o semplicemente mirate alla presa di coscienza di alcune caratteristiche fisiche e/o respiratorie.

Si imparerà a far proprio il motto è "Fai poco, ma fallo tutti i giorni" infatti è molto meglio esercitarsi 10 minuti tutti i giorni piuttosto che praticare attività respiratorie per 2 ore filate una volta alla settimana. In una persona i cambiamenti, infatti, non avvengono in modo rapido e radicale, ma necessitano di tempo. Lentezza e costanza, infatti, sono alla base della progressione, del successo e permettono di mantenere alta la motivazione.

Indice

  • Capitolo 1
    Come utilizzare questo manuale
  • Capitolo 2
    Le vie del rilassamento
  • Capitolo 3
    Anatomia sperimentale
  • Capitolo 4
    Esercitarsi con metodo
  • Capitolo 5
    Esercitazioni di base per la respirazione: metodo 5 x 4 x 12
  • Capitolo 6
    Esercitazioni intermedie per la respirazione: metodo 5 x 10 x 52
  • Capitolo 7
    Esercitazioni avanzate per la respirazione: metodo 5 x 10 x 16 x 1
  • Capitolo 8
    Respirazione ricreativa
  • Capitolo 9
    La respirazione: il nostro caricabatterie

Dettagli Libro

Editore Tecniche Nuove
Anno Pubblicazione 2012
Formato Libro - Pagine: 155 - 15,5x20,5cm
EAN13 9788848128179
Lo trovi in: Respirazione
Recensioni Clienti

3,00 su 5,00 su un totale di 2 recensioni

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Luca

  Acquisto verificato

Voto:

L'autore con esercizi e testo presenta un lato insolito di un atto così comune ma ancora così sconosciuto quale è il respirare.

Loredana

  Acquisto verificato

Voto:

Un libro interessante basato sulle esperienze pratiche di uno degli apneisti più importanti del nostro panorama sportivo. Buone le iillustrazioni

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