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Il Risveglio della Kundalini

Sequenze di Yoga - Teoria e pratica illustrata

 
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Lo Yoga Kundalini è il sentiero per sperimentare il risveglio dell'energia creatrice "addormentata" dentro di noi, arrotolata come un serpente, alla base della colonna vertebrale.

Un'esperienza sconvolgente per la sua potenza e per la quale è necessario un cammino graduale e preciso.

Questo libro ripercorre i fondamenti teorici, noti ormai da tempo, dello Yoga Kundalini e li collega agli insegnamenti pratici di Yogi Bhajan.

Yogi Bhajan, che dal 1968 vive negli Stati Uniti, è il solo Maestro Kundalini che insegni le tecniche di questa disciplina al mondo occidentale.

Attraverso gli esercìzi, raccolti in specifiche sequenze e spiegati passo a passo anche da ottime illustrazioni, procederete speditamente nel cammino della trasformazione del sé e nel processo fisico e spirituale di liberazione di questa inaudita energia, passando per una piena conoscenza della propria persona, della verità della realtà, fino al ricongiungimento con il Divino.

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INDICE

RISVEGLIO! – Un’introduzione

1. LA RELIGIONE E LA FILOSOFIA IN INDIA

  • Giainismo, Sankhya e yoga
  • Veda, Upanishad, Bhagavad-Gita e Vedanta
  • Sintesi e confronto con il pensiero occidentale

2. LA VIA DELLO YOGA

  • Gli Yoga sutra di Pantanjali
  • Bhakti Yoga, la via della devozione
  • Karma Yoga, la via dell’azione disinteressata
  • Jnana Yoga, la via della conoscenza
  • Raja Yoga, la via “regale”
  • Hata Yoga
  • Laya Yoga

3. KUNDALINI YOGA

  • I fondamenti
  • L’azione del Kundalini Yoga
  • Le tecniche del Kundalini Yoga
  • In sintesi

4. YOGI BHAJAN, IL FONDATORE

  • Alle soglie di una nuova era

5. INTRODUZIONE ALLA PRATICA

  • Per iniziare: il richiamo dell’energia divina nel sé
  • La concentrazione della consapevolzza
  • Le tecniche respiratorie
  • L’abbinamento del respiro con un mantra
  • Le posizioni meditative di base
  • I mudra
  • I bandha
  • L’esecuzione degli esercizi
  • La conclusione di un esercizio
  • La conclusione di un kriya
  • Gli esercizi fondamentali

PARTE PRATICA - Sequenze di posizioni e meditazioni

  • Istruzioni e avvertenze utili
  • Sequenze
  • Meditazioni
  • Appendice
  • Informazioni
  • Indice delle sequenze di esercizi, ordinate secondo il loro effetto sul corpo e sulla mente

Scarica l'indice delle sequenze di esercizi

APPROFONDIMENTI

Capitolo 5: Introduzione alla pratica

Quando pratichiamo il Kundalini Yoga è molto importante seguire le particolareggiate e dettagliate istruzioni degli esercizi nel modo più preciso possibile. Dobbiamo attenerci esattamente alla durata prevista per l’esercizio, alla modalità dell’esecuzione, alle indicazioni date per il respiro e alla sequenza dei singoli movimenti. Inoltre è importante indossare abiti comodi, che non stringano e scegliere il luogo adatto alla pratica. Dovremmo cercare di evitare ogni fattore di disturbo, come rumori o interruzioni da parte di altre persone.

Per trasformare il nostro stato di coscienza, tutta una serie di sistemi fisiologici ed energetici devono essere stimolati e coordinati tra di loro. Soltanto allora è possibile conseguire un successo sistematico e duraturo.

Gli esercizi e le meditazioni riassunti negli yogakriya comprendono tutte le tecniche necessarie, ben armonizzate tra loro, grazie alle quali possiamo esercitare un influsso sottile sulle diverse energie del corpo materiale e del corpo energetico. Dovremmo perciò sforzarci di eseguire bene e in modo preciso ogni esercizio, per quanto ci è possibile.

Continua a leggere il capitolo 5 del libro "Il Risveglio della Kundalini"

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 16 marzo 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro completo ed esaustivo sul kundalini yoga.Descrive in modo chiaro ed efficace le varie tecniche con il supporto di foto e immagini.Ottimo per chi vuole addentrarsi nel mondo dello yoga o per i praticanti che vogliono integrare il loro stile.

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Scritto da: - 15 novembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Questo libro e' molto importante. E' veramente un percorso che ci porta alla conoscenza di noi stessi in relazione con il nostro corpo e la nostra mente.

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Scritto da: - 22 settembre 2016 Acquistato sul Giardino dei Libri

Testo semplice e chiaro per iniziare il viaggio nel Kundalini Yoga, con illustrazioni di asane, serie e meditazioni. Adatto ai principianti e agli Insegnanti come spunti per strutturare le prime classi.

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Scritto da: - 27 maggio 2015

Questo libro ti può cambiare la vita! Con serietà e profondità è un vero e proprio corso di evoluzione dell'anima. Se vogliamo iniziare a cambiare il mondo iniziamo da noi. Un corso da mettere in pratica con tanto di esercizi da fare, domande e riposte al pubblico presente agli incontri e bibliografia sui testi e i film da vedere durante il corso. Questo libro mi cambierà la vita, perché ho deciso di iniziare a essere presente nel cammino di evoluzione della mia anima e aiutare gli altri a farlo. Grazie Lothar!!!

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Scritto da: - 25 marzo 2015 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ci sono libri che mi hanno coinvolto maggiormente; leggere e anche imparare, ogni libro ti insegna qualcosa da mettere in pratica per poi vivere meglio la vita che desideri.

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Scritto da: - 12 novembre 2012 Acquistato sul Giardino dei Libri

Ottimo libro! Lo consiglio a chi vuole capire questa particolare disciplina che viene spiegata nei minimi dettagli e corredata da immagini esplicative. Una pratica un po' particolare spiegata in modo molto semplice ed esaustivo.

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Scritto da: - 28 dicembre 2011 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un libro davvero completo. Attraverso questo libro ho riscoperto vecchi insegnamenti acquisiti in India durante alcuni viaggi di studio. La parte pratica è davvero eseguibile ben illustrata. Giulia

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Scritto da: - 17 luglio 2011 Acquistato sul Giardino dei Libri

Molto bello interessante per chi opera nel settore olistico.

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