Il Training Autogeno

Una tecnica di rilassamento

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Il Training Autogeno

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Descrizione

L'allenamento alla realizzazione di uno stato di sempre maggiore rilassamento consente alle persone di: imparare, gradualmente, a reagire positivamente alle situazioni-stimolo particolarmente stressanti e di raggiungere uno stato di calma, di benessere e di pace interiore per affrontare gli eventi di vita.

Il Training Autogeno di Schultz, una tecnica di rilassamento basata sull'autodistensione, consente di raggiungere, sia dal punto di vista somatico che psicologico, un buon livello di distensione e benessere normalizzando le funzioni psichiche o somatiche che si sono allontanate dal loro equilibrio naturale.

Il Training Autogeno prevede l'apprendimento graduale, da parte del soggetto, di una serie di esercizi attraverso concentrazione passiva.

Essi vengono proposti in maniera tale da favorire progressive e spontanee modificazioni a diversi livelli: muscolare, vascolare, dell'attività cardiaca e polmonare e della percezione di sé.

Tali modificazioni risultano utili in quanto, le persone, di fronte ad una situazione-stimolo che superi la propria soglia di tolleranza, reagiscono con tensione muscolare, spasmo viscerale, sensazioni di freddo al corpo, di calore al capo ed alterazioni a livello vegetativo, endocrino ed umorale.


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