The Mindbody Code - Impara la Longevità

Il libro "Impara la Longevità" di Mario Martinez pone la seguente domanda: Cosa possiamo imparare dai centenari?

Studiando i comportamenti delle persone più anziane del pianeta è possibile scoprire i segreti della loro longevità e individuare le vere cause di malattie e insuccesso?

Un metodo rivoluzionario per trasformare le credenze che ci fanno invecchiare e ci impediscono di vivere a lungo in maniera sana e felice.

Lo psicologo Mario Martinez attraverso affascinanti casi di studio e pratici esercizi ci aiuta a:

• comprendere come gli atteggiamenti mentali e la cultura in cui viviamo influenzano il nostro sistema immunitario;
• applicare la “consapevolezza centenaria” per ricercare novità e saggezza in tutte le sfide che si affrontano;
• individuare i percorsi ideali per guarire dalle ferite archetipiche della vergogna, dell’abbandono e del tradimento che ci limitano;
• creare una “sottocultura del benessere” che ci aiuterà a raggiungere il nostro pieno potenziale;
• individuare i conflitti psicospirituali e come risolverli;
• scoprire e fare proprie le pratiche che ci allungano la vita.

“Non siete costretti a restare ingabbiati in una vita all’insegna delle “solite miserie” culturalmente accettate e che vi impediscono di sperimentare meraviglia, salute e gioia. Il potere per reinventarvi è dentro di voi a tutte le età e in ogni fase della vita, indipendentemente dalle circostanze. Tutte le indicazioni che vi servono sono contenute in queste pagine”.
Christiane Northrup Medico e autrice di bestseller del NY Times

Prefazione di Christiane Northrup

Introduzione

• Capitolo 1 Il codice mente-corpo
• Capitolo 2 Ferite archetipiche e ambiti di guarigione
• Capitolo 3 Il sistema immunitario ha una sua morale?
• Capitolo 4 I guardiani del cuore
• Capitolo 5 A lezione dai centenari
• Capitolo 6 La fobia dell’abbondanza e come reclamare il benessere, la salute e l’amore che ci spettano
• Capitolo 7 Stigmate: come la mente ferisce e guarisce il corpo
• Capitolo 8 Il perdono come liberazione dall’auto-intrappolamento
• Capitolo 9 Conflitti psicospirituali e come risolverli
• Capitolo 10 Dal pensiero positivo all’azione sostenibile
• Capitolo 11 Portali di sincronicità
• Capitolo 12 Creare sottoculture del benessere
• Capitolo 13 Una bussola per il viaggio personale del sé

Ringraziamenti

Glossario

Bibliografia

Indice analitico

L’Autore

Il reame delle espressioni di disarmonia del sistema mente-corpo:

"Sperimentiamo la nostra storia culturale attraverso i biosimboli che creiamo, e comunichiamo questi ultimi sia con il linguaggio esplicito sia con quello implicito. Siamo soliti pronunciare frasi come «Non riesco a digerirlo», «Non ci ho messo il cuore», «Vorrei poter spegnere il cervello» e molte altre espressioni idiomatiche che rappresentano i biosimboli mente-corpo ai quali ricorriamo per esprimere il nostro mondo interiore ed esteriore. Vi propongo ora le cinque aree dello spazio mente-corpo nelle quali si manifestano i biosimboli più essenziali."

Mario Martinez

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