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Descrizione
Impara a vivere è un libro semplice e profondo che offre consigli per evitare lo stress e l’ansia sia al lavoro sia a casa e per essere così più soddisfatti della propria vita.
Dal 2015 è un super bestseller in Svezia dove è stato primo in classifica per più di un anno. I diritti di traduzione sono stati venduti in quasi venti paesi.
Con una voce credibile, condivisibile, calma e comprensibile, Susan e Mats Billmark offrono la loro visione per raggiungere la pace: essere consapevolmente attivi nel presente è l’unica strada per vivere una vita più felice e armoniosa.
Impara a vivere nel momento, a contrastare l’ansia, la preoccupazione e lo stress, a migliorare l’autostima, combattere il senso di colpa e le aspettative, a controllare l’irritazione e la rabbia.
Con tanti consigli pratici, dalla pianificazione del tuo tempo a una corretta attività fisica, dalle giuste ore di sonno all’uso dei colori e della creatività per rilassarti e vivere meglio.
“Perché tutti meritiamo di star bene.”
Se solo avessimo avuto a disposizione questo libro quando stavamo male a causa dell'ansia e dello stress! Be', adesso c'è e speriamo che possa aiutare molte persone che, come noi, non riescono a capire che devono smettere di fare quello che stanno facendo e fermarsi a riflettere sulla direzione che sta prendendo la loro vita. Durante quei mesi difficili, un medico ci dette il consiglio di scrivere le nostre esperienze, lo abbiamo fatto e ci ha fatto bene, ma non pensavamo che le avremmo condivise con qualcuno. A un certo punto alcuni dei nostri amici hanno letto questi diari e ne sono rimasti molto colpiti.
È stato in quel momento che abbiamo capito che ciò che avevamo scritto avrebbe potuto aiutare altre persone che si trovavano ad affrontare i nostri stessi problemi. La nostra speranza è che possiate fermarvi in tempo, prima che la corsa folle generata dal micidiale cocktail di ansia e stress vi porti a toccare il fondo, come è accaduto a noi.
Provate a leggere questo libro lentamente. Finite un capitolo, assimilatene il messaggio e pensate all'effetto che può avere sulla vostra vita. Se invece preferite, potete anche concentrarvi maggiormente sui capitoli che fanno più vibrare le vostre corde interiori. Il messaggio che vogliamo darvi è semplicemente questo: è giunto il momento di migliorare la vostra vita!
Buona lettura.
Indice
Premessa
Gli autori
- Vivere nel momento
- L'ego
- Ansia da aspettative
- Lo stress: una malattia endemica
- Staccare
- Tutto comincia da giovani
- Stress infantile e giovanile
- Autostima
- Preoccupazione
- Ansia
- Senso di colpa
- Aspettative e doveri
- Che cos'è la perfezione?
- Pensieri sani
- Siamo ciò che pensiamo
- Irritazione e rabbia
- Comunicazione
- Affermare
- Pettegolezzi
- Pianificazione e organizzazione
- Fare attività fisica
- Sonno
- Usare i farmaci o no?
- Gli stimolanti non aiutano
- Colori e forme per il benessere
- Creare imo stato di salute
- Cambiamenti e abitudini
- Vi meritate di stare bene!
- Mats e Susan oggi
Epilogo
Ringraziamenti
Dettagli Libro
Editore | Mondadori |
Anno Pubblicazione | 2017 |
Formato | Libro - Pagine: 160 - 14x21,5cm |
EAN13 | 9788804676546 |
Lo trovi in: | Raggiungere la Felicità |
Autore
Mats e Susan Billmark sono una coppia svedese appassionata di pratiche meditative. Il loro bestseller Impara a Vivere è il risultato di anni di riflessioni e di ore di pratica di meditazione.
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