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Imparare a Rilassarsi

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Imparare a Rilassarsi

Conoscere i propri bisogni, eliminare le tensioni, gestire lo stress

Charly Cungi , Serge Limousin

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Questa guida pratica fornisce una serie di tecniche semplici ed efficaci da mettere in pratica quotidianamente: tecniche di respirazione tecniche di rilassamento muscolare tecniche di... continua

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Descrizione

Questa guida pratica fornisce una serie di tecniche semplici ed efficaci da mettere in pratica quotidianamente:

  • tecniche di respirazione
  • tecniche di rilassamento muscolare
  • tecniche di concentrazione sulla percezione sensoriale
  • tecniche basate sull'associazione di idee e di immagini

Il rilassamento è uno stato fisico in cui l'individuo si sente sollevato dalle tensioni. Raggiungere uno stato di rilassamento significa quindi essere in grado di controllare l'irritabilità, il nervosismo, l'ansia e vivere più serenamente.

Imparare a rilassarsi favorisce la concentrazione e le capacità di ragionare ed agire, ma, in modo più generale, migliora la qualità della vita.

Dettagli Libro

Anno Pubblicazione 2007
Formato Libro - Pagine: 174 - 13x21cm
EAN13 9788879594073
Lo trovi in: Ansia, stress e fobie

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