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Descrizione
Questa guida pratica fornisce una serie di tecniche semplici ed efficaci da mettere in pratica quotidianamente:
- tecniche di respirazione
- tecniche di rilassamento muscolare
- tecniche di concentrazione sulla percezione sensoriale
- tecniche basate sull'associazione di idee e di immagini
Il rilassamento è uno stato fisico in cui l'individuo si sente sollevato dalle tensioni. Raggiungere uno stato di rilassamento significa quindi essere in grado di controllare l'irritabilità, il nervosismo, l'ansia e vivere più serenamente.
Imparare a rilassarsi favorisce la concentrazione e le capacità di ragionare ed agire, ma, in modo più generale, migliora la qualità della vita.
Dettagli Libro
| Anno Pubblicazione | 2007 |
| Formato | Libro - Pagine: 174 - 13x21cm |
| EAN13 | 9788879594073 |
| Lo trovi in: | Ansia, stress e fobie |
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