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Impariamo a Rilassarci

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Impariamo a Rilassarci

La meditazione per principianti stressati e senza mai tempo

Marina Panatero , Tea Pecunia

( 2 Recensioni Clienti )

0° nella classifica Top 100 libri

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In questo libro troverete indicazioni semplici e chiare per apprendere l'arte della meditazione, partendo dalle basi e sfatando "miti" e preconcetti, così da potersi avvicinare alla pratica e... continua

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Descrizione

In questo libro troverete indicazioni semplici e chiare per apprendere l'arte della meditazione, partendo dalle basi e sfatando "miti" e preconcetti, così da potersi avvicinare alla pratica e meditare a casa propria, gratuitamente e nel momento che vi è più congeniale.

Sarebbe bello vivere una vita tranquilla e rilassata. Invece si è sempre oberati da impegni, sempre all’inseguimento di un’agenda fitta di cose da fare, sempre di corsa. Che fare? La risposta è: meditare!

La meditazione, alle radici della mindfulness, ha un ruolo fondamentale nel generare benessere psicofisico globale, com’è stato attestato dalle più recenti ricerche scientifiche sul cervello nel campo dello stress. Eppure, anche iscriversi a un corso non farebbe che aggiungere un’ulteriore incombenza alla nostra vita…

La bella notizia è che tutti possono godere della serenità che la meditazione dona senza meditare per ore di fila; basta praticarla nel modo giusto per dieci minuti al giorno per sperimentarne i benefici: meno stress, rilassamento fisico, maggiore tranquillità mentale, umore migliore, più gioia, più presenza mentale, un’elevata capacità di gestire le situazioni difficili e il dolore, meritati sonni ristoratori!

La meditazione non ci fa essere qualcuno, ma semplicemente (e finalmente) ci fa essere chi siamo.

Meditare è facile!

 

Indice

Prefazione

Introduzione

  • Capitolo 1 - La meditazione: falsi miti e realtà
  • Capitolo 2 - I benefici della meditazione
  • Capitolo 3 - Le premesse alla pratica
  • Capitolo 4 - Gli ultimi accorgimenti
  • Capitolo 5 - Meditazioni pratiche per la vita

Conclusione

Letture piacevoli e utili

Ringraziamenti

Contatti

Dettagli Libro

Editore Feltrinelli Edizioni
Anno Pubblicazione 2016
Formato Libro - Pagine: 140 - 13,5x21cm
EAN13 9788807090783
Lo trovi in: Meditazione

Approfondimenti

La meditazione: falsi miti e realtà:

"Ci sono mille buone ragioni per meditare e, per quanto ci pensiamo, neppure una per non farlo. Davvero, non ne troviamo neppure una! Però ci vengono in mente tante scuse per non provarci o desistere dopo appena un paio di tentativi fatti con scarsa convinzione. Nessuno dovrebbe giustificare la propria scelta di meditare o no, ma se alcune “scuse”, in realtà, si rivelano preconcetti o idee sbagliate che ci siamo fatti su questa pratica, allora basta chiarire."

Marina Panatero e Tea Pecunia

Continua a leggere l'estratto del libro "Impariamo a Rilassarci".

Autori

Marina Panatero - Foto autore

Marina Panatero, laureata in Filosofia, si occupa da molti anni di tradizioni orientali, in particolare di buddhismo, zen e dei classici della letteratura giapponese, così come della tradizione spirituale moderna occidentale. Da vent'anni si dedica alla pratica della meditazione, che ha approfondito sperimentandola nelle sue svariate forme (dallo zazen alla mindfulness e alle tecniche di Osho) con maestri orientali e occidentali (tra cui Martin Brofman) e studiando le più recenti ricerche scientifiche sull'argomento. Da tempo insegna la meditazione ai bambini e a quanti desiderano apprenderla.

Tea Pecunia - Foto autore

Ma Anand Tea Pecunia da tempo si occupa delle tradizioni orientali, in particolare di buddhismo, Zen e dei classici della letteratura giapponese sui samurai, di cui ha curato vari volumi. Si occupa della cura redazionale delle opere di Osho tradotte in italiano.

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Recensioni Clienti

5,00 su 5,00 su un totale di 2 recensioni

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Stefania 8 novembre 2017

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Voto:

bellissimo, scorrevole, è stato letto anche da uno dei miei figli e messo in pratica: le tecniche di meditazione sono ben spiegate e di facile applicazione

Marina 4 giugno 2017

  Acquisto verificato

Voto:

Un libro convincente che spiega con un linguaggio semplice (e a volte toccante) come iniziare a meditare e il perché farlo. A prova di principianti e scettici. Ne ho tratto grande beneficio e l ho regalato: è stato molto gradito.


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