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In Forma con lo Step

Esercizi, tecniche, allenamento, riscaldamento

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 96
  • Formato: 15x21
  • Foto a colori
  • Anno: 2008

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Un pratico manuale, facile da utilizzare anche per eseguire gli esercizi a casa propria.

Lo Step è un'evoluzione dell'aerobica, e in quanto tale viene effettuato con accompagnamento musicale e una precisa coreografia.

La disciplina prende il nome dall'unico strumento che serve per l'allenamento, una specie di largo e robusto gradino.

  • L'anatomia e la fisiologia del nostro corpo;
  • la giusta alimentazione;
  • come strutturare una seduta di allenamento;
  • un'ampia sezione dedicata agli esercizi con foto esplicative step by step.
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