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In Forma con Una Sedia

Una ginnastica originale ed economica

 

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  • Prezzo € 16,00
  • Tipo: Libro
  • Pagine: 191
  • Formato: 16,5x21
  • Foto a colori
  • Anno: 2013

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Non è più necessario spendere soldi per andare in palestra: è sufficiente una sedia e lo spazio della propria camera o del salotto!

In questo libro l'autrice propone tantissimi esercizi, alcuni derivati dallo yoga e dal Pilates ma moltissimi originali e organizzati per costruire un vero e proprio metodo.

Tutti sono da eseguire con il semplice aiuto di una sedia, e la loro difficoltà può essere modulata secondo l'età e la propria condizione fisica.

Addominali, gambe, glutei, spalle, schiena... esercizi per tonificare tutte le parti del corpo, ma anche per migliorare la funzione respiratoria, digestiva, circolatoria.

Un volume completamente illustrato in cui ogni esercizio viene descritto passo passo.

AUTORE

Bernadette de Gasquet è medico e insegnante di yoga; nella cura dei suoi pazienti unisce le risorse della medicina naturale, della medicina tradizionale e il lavoro corporeo. Ha scritto molti libri e ha fondato a Parigi una scuola dove forma gli operatori della salute e dello sport.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 8 novembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Interessante con tanti esercizi da svolgere quotidianamente. Adatto per chi ha tempo e non vuole andare in palestra o ha poco tempo per spostarsi

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Scritto da: - 19 ottobre 2015

Consiglio questo testo a chi ha già consapevolezza del proprio corpo e vuole migliorare la propria postura utilizzando semplicemente una sedia...E' un testo da sfogliare con attenzione, interesse e richiede un piccolo impegno quotidiano per se stessi al fine di riabilitare la propria postura. I benefici sono assicurati con una pratica costante! Coloro che non praticano attività fisica di tipo "posturale", ma hanno voglia di ritornare in salute e in forma...consiglio di farsi supportare da un insegnante di yoga. Provare per credere...

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Scritto da: - 21 maggio 2014 Acquistato sul Giardino dei Libri

Mia figlia utilizza questo testo per integrare gli esercizi sia di stretching che di yoga. E' molto entusiasta della qualità delle immagini, che sono ben fatte ed esplicative. Lei lo consiglia a chi pratica qualsiasi tipo di sport. E' un'ottima alternativa a uno sport troppo stressante a livello fisico. Infine alcuni esercizi sono utili anche per i portatori di handicap non troppo gravi.

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