Potrebbero interessarti anche:
Descrizione
"In Forma per Sempre con il Metodo Intensive 21" è una guida completa per raggiungere il benessere attraverso un percorso di allenamento sano di 21 giorni.
Perdere peso e tenersi in forma ha senso solo se partiamo dal presupposto che lo facciamo per stare bene, che l’obiettivo finale non sono i chili persi o i centimetri in meno, ma un organismo in buona salute.
Questa guida propone un rivoluzionario sistema da sperimentare in 21 giorni, con sessioni giornaliere di allenamento di trenta minuti, basato su studi all’avanguardia in ambito medico e nutrizionale, per rimettere in moto il metabolismo e riabituare il nostro corpo ad attivarsi secondo ritmi più sani.
Basta con diete fallimentari o digiuni forzati: il segreto per un organismo che funziona passa attraverso un’attitudine positiva all’attività fisica, al cibo e, soprattutto, al benessere psicologico, indispensabile per quello del corpo.
Questo libro racchiude un programma completo, dall’allenamento ai cibi sani da comprare, che prevede giorni di riposo, consigli e poche, semplici regole da tenere sempre a mente.
L’obiettivo è il raggiungimento di un equilibrio a 360 gradi.
In questo libro scoprirai:
- I segreti del metabolismo e tutte le pratiche per accelerarlo;
- come svolgere l'attività fisica;
- l'importanza dell'idratazione;
- sette tipi di fame;
- come ascoltare davvero il corpo;
- la relazione tra cibo, emozioni e amore di sé;
- come fare la spesa.
E molto altro ancora! Scopri come riattivare il metabolismo ed entrare in una sintonia profonda con i ritmi biologici del tuo corpo, leggendo "In Forma per Sempre con il Metodo Intensive 21" di Nataliya Gera, appassionata di sport da sempre e ideatrice del Metodo Intensive 21.
Dettagli Libro
| Editore | Newton & Compton |
| Anno Pubblicazione | 2022 |
| Formato | Libro - Pagine: 252 - 13,5x21cm |
| EAN13 | 9788822766984 |
| Lo trovi in: | Dimagrire e peso forma |
| Posizione in classifica: | 7.149° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Autore
Nataliya Gera vive a Milano ed è l’ideatrice del metodo Intensive 21. Appassionata di sport sin dall’infanzia, ha frequentato numerosi corsi da personal trainer, health coach e postural trainer. Con la prima gravidanza, intenzionata a controllare il peso in modo corretto, ha cominciato a studiare un programma che avesse solide basi scientifiche. Il suo metodo per mantenersi in forma ha riscosso un notevole successo sui social e l’ha resa un punto di riferimento quotidiano per i suoi follower.
Dello stesso autore:
Vuoi essere il primo a scrivere una recensione?
Scrivi una recensione e guadagna Punti Gratitudine!
Scrivi una recensione!
