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Programmi di allenamento per uomini e donne

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 203
  • Formato: 21,50x28
  • Anno: 2002

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Gli Autori, dopo essersi impegnati per diversi anni nello Stretching (Bob Anderson), nell'allenamento con i pesi (Bill Pearl) e nell'aerobica (Edmund R. Burke), hanno deciso di mettere insieme le proprie esperienze per realizzare questo libro, di nuova concezione e di grande utilità pratica.

Avendo rilevato che i programmi di esercizi «per la forma fisica», divulgati negli ultimi venti anni, hanno conseguito scarsi risultati sulla maggior parte delle persone che li hanno messi in pratica, e che oggi viene sempre più apprezzata l'utilità dell'esercizio «moderato ma costante», essi hanno fatto in modo di programmare allenamenti non impegnativi, ma equilibrati e ben strutturati. In questo libro, pertanto, essi hanno coordinato e inserito esercizi

  • non eccessivamente impegnativi
  • proposti in forma essenzialmente grafica
  • previsti in modo che ciascuno possa scegliere il proprio livello di impegno
  • che possano essere praticati compatibilmente con gli orari disponibili.

L'uso di questo libro vi indirizzerà ad un cammino graduale e costante, tale da consentirvi di

  • aumentare la salute del sistema cardiocircolatorio
  • essere più forti
  • migliorare la flessibilità

Il volume si divide in due parti:

  1. Azione - Tutti i programmi, gli esercizi e le istruzioni: cosa fare e come farlo.
  2. Pensiero - Informazioni e indicazioni generali e specifiche sulla salute e sulla forma fisica.

AUTORI

Bob Anderson è noto in tutto il mondo come l'«inventore» dello Stretching. I suoi libri: Stretching - la Bibbia di ogni sportivo, venduta in più di tre milioni di copie - e Stretching 2 sono pubblicati in Italia dalle Edizioni Mediterranee.

Edmund R. Burke, professore di Scienza dell'esercizio fisico ed ex allenatore della squadra olimpica americana di ciclismo, è uno specialista di fisiologia e alimentazione. Il suo libro più importante è Alimentazione da campioni.

Bill Pearl, già Mr. America e per quattro volte Mr. Universo, è l'autore del best seller Più forti con i pesi.

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