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Descrizione
L'ansia ti assale prima di una riunione con il capo? Non riesci a mantenere la calma all'ennesima critica di tua suocera? Non resisti alla tentazione di un pacchetto di biscotti la sera davanti alla tv?
A scuola e in famiglia nessuno ci insegna a gestire le emozioni, e così ci ritroviamo spesso a reagire alle situazioni in modo poco vantaggioso, siamo condizionati da ciò che pensano gli altri, ripetiamo sempre gli stessi errori e il senso di colpa ci tormenta.
Debora Conti, trainer e coach, ha messo a punto, in anni di studi e pratica, un kit di strategie e tecniche mentali per comunicare con la nostra mente inconscia, che è la principale alleata quando si tratta di attivare i cambiamenti profondi e di governare i nostri comportamenti, le abitudini, le relazioni con gli altri.
Con molti esempi pratici e di immediata applicazione nella vita di tutti i giorni, questo libro ci accompagna lungo un percorso efficace e divertente a raggiungere non solo l'indipendenza emotiva ma anche risultati e obiettivi che inseguivamo da anni, e che finalmente vedremo realizzarsi uno dopo l'altro.
Questo manuale è completato da risorse video e audio gratuite che troverai online.
Indice
Prefazione di Lucia Giovannini
La mente, la nostra migliore alleata
Audio e video
Parte prima - La mente inconscia
- Una coppia formidabil
- La forza di volontà dirige, ma poi delega
- Sette caratteristiche della tua mente inconscia
Parte seconda - Tu
- La tua Struttura Interna
- Parlare per cambiare
- Radio Chill Out o Radio Borbottona?
- Quattro modi per trasformare il tuo Dialogo Interno
- Un grappolo di domande
- L’arte di visualizzare
Parte terza - Il tuo mondo
- Mettiamo tutto in pratica!
- Non una ma tante autostime
- Smettere di rimuginare
- Saper volgere a tuo vantaggio il senso di colpa e la vergogna
- Difendersi dalle intrusioni verbali
- Promuovi i tuoi cari in cinque modi
- Saluti e a presto
Appendice. Consapevolezza e memoria «paurosa»
Ringraziamenti
Bibliografia «must»
Dettagli Libro
Editore | Sperling & Kupfer |
Anno Pubblicazione | 2018 |
Formato | Libro - Pagine: 240 - 14x21cm |
EAN13 | 9788820064020 |
Lo trovi in: | Programmazione Neurolinguistica |
Approfondimenti
Quanti cervelli?:
""Come mi ha svelato Debora, prepararsi prima fa veramente la differenza."
Sabrina
Nel 1800 secolo si parlava di un cervello solo e lo si situava nella testa. Poi, negli anni Settanta del XX secolo, con il rivoluzionario neuroscienziato Paul Donald McLean, i cervelli sono diventati tre: rettiliano, parte limbica e neocorteccia. Rispettando l’evoluzione filogenetica, anche il nostro cervello si sviluppa partendo dalla maturazione della parte più primitiva (quella rettiliana), fino a quella più moderna e che ci distingue dagli altri animali (la neocorteccia)"
Debora Conti
Continua a leggere l'estratto del libro "I Segreti dell'Indipendenza Emotiva".
Autore
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Recensioni Clienti
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Cristina
Acquisto verificato
Voto:
L autore è molto chiaro e conciso ... il testo si legge con un certo piacere e ti allevia molto i momenti di tensione
Ilaria
Acquisto verificato
Voto:
Ho seguito il webinair del GdL e Debora conquista con il suo tono gentile e pacato, ma con fare deciso e concreto. Il libro descrive numerose tecniche, contiene spunti e suggerisce come affrontare ogni situazione. Un libro da tenere a portata di mano e utilizzare per eseguire gli esercizi che più risuonano con noi, fino a farli diventare parte del nostro normale modo di "educare" l'inconscio. Molto utile. Acquistati anche altri libri della stessa Conti, una coach molto brava. Leggetelo!
Babi
Voto:
Libro eccezionale, grazie anche all'intervista online e alle chiare spiegazioni dell'autrice. Sempre chiara e "leggera" nelle sue spiegazioni di complessi argomenti. Da leggere per capirsi meglio e per stare meglio. Lo consiglio sicuramente.
Maria Teresa
Acquisto verificato
Voto:
Questo libro era un regalo per un'amica che lo ha apprezzato molto. Ottimi spunti per la crescita personale, per sviluppare la propria autonomia
Laura
Acquisto verificato