I Segreti dell'Indipendenza Emotiva

L'ansia ti assale prima di una riunione con il capo? Non riesci a mantenere la calma all'ennesima critica di tua suocera? Non resisti alla tentazione di un pacchetto di biscotti la sera davanti alla tv?

A scuola e in famiglia nessuno ci insegna a gestire le emozioni, e così ci ritroviamo spesso a reagire alle situazioni in modo poco vantaggioso, siamo condizionati da ciò che pensano gli altri, ripetiamo sempre gli stessi errori e il senso di colpa ci tormenta.

Debora Conti, trainer e coach, ha messo a punto, in anni di studi e pratica, un kit di strategie e tecniche mentali per comunicare con la nostra mente inconscia, che è la principale alleata quando si tratta di attivare i cambiamenti profondi e di governare i nostri comportamenti, le abitudini, le relazioni con gli altri.

Con molti esempi pratici e di immediata applicazione nella vita di tutti i giorni, questo libro ci accompagna lungo un percorso efficace e divertente a raggiungere non solo l'indipendenza emotiva ma anche risultati e obiettivi che inseguivamo da anni, e che finalmente vedremo realizzarsi uno dopo l'altro.

Questo manuale è completato da risorse video e audio gratuite che troverai online.

Prefazione di Lucia Giovannini

La mente, la nostra migliore alleata

Audio e video

Parte prima - La mente inconscia

• Una coppia formidabil
• La forza di volontà dirige, ma poi delega
• Sette caratteristiche della tua mente inconscia

Parte seconda - Tu

• La tua Struttura Interna
• Parlare per cambiare
• Radio Chill Out o Radio Borbottona?
• Quattro modi per trasformare il tuo Dialogo Interno
• Un grappolo di domande
• L’arte di visualizzare

Parte terza - Il tuo mondo

• Mettiamo tutto in pratica!
• Non una ma tante autostime
• Smettere di rimuginare
• Saper volgere a tuo vantaggio il senso di colpa e la vergogna
• Difendersi dalle intrusioni verbali
• Promuovi i tuoi cari in cinque modi
• Saluti e a presto

Appendice. Consapevolezza e memoria «paurosa»

Ringraziamenti

Bibliografia «must»

Quanti cervelli?:

""Come mi ha svelato Debora, prepararsi prima fa veramente la differenza."
Sabrina

Nel 1800 secolo si parlava di un cervello solo e lo si situava nella testa. Poi, negli anni Settanta del XX secolo, con il rivoluzionario neuroscienziato Paul Donald McLean, i cervelli sono diventati tre: rettiliano, parte limbica e neocorteccia. Rispettando l’evoluzione filogenetica, anche il nostro cervello si sviluppa partendo dalla maturazione della parte più primitiva (quella rettiliana), fino a quella più moderna e che ci distingue dagli altri animali (la neocorteccia)"

Debora Conti

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