Infiammazione Emotiva

"Infiammazione Emotiva" è la guida pratica per superare le sfide emotive dei nostri tempi turbolenti.

Un numero crescente di persone oggi è colpito da un fenomeno noto come “infiammazione emotiva”, uno stato non dissimile dal disturbo da stress post-traumatico, ma che deriva dal vivere in un mondo pieno di ansia, opprimente e tumultuoso.

Se hai sofferto di problemi di sonno, iperreattività, dolore persistente o preoccupazione ineludibile per il futuro, allora probabilmente hai a che fare con un’infiammazione emotiva.

Lise Van Susteren e Stacey Colino ti offrono una guida rivoluzionaria per aiutarti a diventare radicato e resiliente in questi tempi inquieti.

Inizierai determinando il tuo “tipo di reattore” per capire meglio come il corpo e la mente rispondono al sovraccarico di stress. Quindi imparerai i passaggi vitali del potente programma di “ripristino” per recuperare l’equilibrio interiore, l’efficacia personale e la gioia nella tua vita.

Completando le basi di questo metodo, le autrici condividono intuizioni chiave su come personalizzare il “ripristino” per adattarlo alla tua vita, in base al tipo di reattore con cui ti identifichi: nervoso, su di giri, fuso o alessitimico.

Questo libro rappresenta per te un’ottima opportunità di cambiare marcia o direzione, di trasformare i sentimenti negativi che ti affliggono in uno stato di calma, assumendo il controllo delle questioni importanti per migliorare il tuo benessere e quello del mondo che ti circonda.

Anziché sentirti vulnerabile e confuso, puoi intervenire per cambiare i fattori che alimentano la tua ansia, reindirizzando l’energia verso soluzioni a monte e trovando lungo il cammino anime affini alla tua. Il potere è nelle tue mani e nella tua mente: lasciati mettere in condizioni di esercitarlo in maniera efficace.

Con "Infiammazione Emotiva", hai una guida inestimabile per aiutarti a far fronte alle sfide di un mondo in subbuglio, calmare il corpo e la mente e rivendicare un senso di pace, scopo e connessione con gli altri.

Introduzione - Vivere in allarme rosso

Parte I - L'Era dell'Iperattività

• Capitolo 1 - Infiammazione emotiva: il nome della tua condizione
• Capitolo 2 - Che tipo reattivo sei?
• Capitolo 3 - La cascata infiammatoria

Parte II - Il programma Restore: scienza e soluzioni dietro il riequilibrio emotivo

• Capitolo 4 - Identifica le tue emozioni
• Capitolo 5 - Valuta i tuoi stimoli
• Capitolo 6 - Stabilizza i ritmi naturali del tuo corpo
• Capitolo 7 - Considerati in uno spazio sicuro
• Capitolo 8 - Obbedisci al tuo corpo
• Capitolo 9 - Recupera i doni della natura
• Capitolo 10 - Esercita il tuo potere
• Capitolo 11 - Personalizza il tuo programma RESTORE

Epilogo

Ringraziamenti

Glossario

Risorse

Bibliografia scelta

Notizie sulle autrici

Identifica le tue emozioni

È nell’interesse di tutti togliersi i paraocchi emotivi e identificare correttamente le emozioni, siano esse negative o positive. Dopo tutto, i sentimenti spiacevoli sono normali e naturali, una parte fondamentale dell’essere umano. Le emozioni cambiano quotidianamente, spesso più volte al giorno.

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