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Yoga - Le Sequenze

Ideare e praticare lezioni di Yoga che trasformano

 
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  • Tipo: Libro
  • Pagine: 512
  • Formato: 19,5x26,5
  • Anno: 2017

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Yoga: Le Sequenze + L'Insegnante di Yoga: le Tecniche e le Basi

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"Yoga - Le Sequenze" è un’opera fondamentale per i professionisti della disciplina, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, propone 67 modelli di sequenze.

L’autore Mark Stephens è una vera e propria autorità nell’ambito dello yoga e in queste pagine presenta i principi e i metodi essenziali per la creazione di sequenze equilibrate all’interno di un corso di yoga.

Questa preziosa guida contiene una rassegna delle principali pratiche utilizzate in tutto il mondo e adatte a tutti: dai principianti agli studenti intermedi, dai praticanti avanzati ai bambini, dalle donne in ogni fase della loro vita agli anziani, dagli allievi che soffrono di depressione a quelli colpiti da ansia e stress.

Per ogni sequenza c'è una guida di apprendimento dedicata alle respirazioni (pranayama) e alle tecniche di meditazione, due fattori fondamentali della potenza trasformatrice dello yoga.

Un manuale completo che propone tantissime informazioni pratiche:

  • più di 2000 fotografie dimostrative;
  • una guida dettagliata degli elementi costitutivi di più di 150 asana;
  • il glossario della terminologia yogica;
  • l’indice alfabetico delle asana arricchito da foto di ogni postura;
  • un formulario di lavoro per aiutare nella progettazione di un corso e delle sequenze proprie di molteplici stili correnti di hatha yoga.
Le Sequenze Yoga - Volume 2 - Interno

INDICE

Prefazione
Introduzione l’arte e la scienza della creazione di sequenze yoga

Parte prima le basi e i principi fondamentali

  • Capitolo 1 la filosofia e i principi della creazione di sequenze
  • Capitolo 2 la struttura ad arco della lezione di yoga
  • Capitolo 3 creare le sequenze attingendo a una o più famiglie di asana
  • Capitolo 4 organizzare in sequenze le istruzioni sulle asana

Parte seconda creare lezioni di livello iniziale, Intermedio e avanzato

  • Capitolo 5 i surya namaskara, i saluti al sole
  • Capitolo 6 lezioni di livello introduttivo e iniziale
  • Capitolo 7 lezioni di livello intermedio
  • Capitolo 8 le lezioni di livello avanzato

Parte terza le sequenze nel ciclo della vita

  • Capitolo 9 le sequenze yoga per i bambini
  • Capitolo 10 le sequenze per le diverse condizioni della donna
  • Capitolo 11 le sequenze yoga per la terza età

Parte quarta le sequenze per ottenere salute e benessere

  • Capitolo 12 sviluppare la salute emotiva e mentale
  • Capitolo 13 le sequenze basate sui chakra
  • Capitolo 14 le sequenze yoga ayurvediche

Parte quinta conclusioni

  • Capitolo 15 ulteriori spunti per creare le sequenze

Appendici
Note
Bibliografia
L’autore
Indice analitico

APPROFONDIMENTI

La pratica e l’insegnamento dello yoga:

"La pratica e l’insegnamento dello yoga sono connessi inestricabilmente. Le esperienze che facciamo sul tappetino ci aiutano a perfezionare la pratica personale e ci danno le conoscenze necessarie per condividere al meglio lo yoga con gli altri. Più approfondiamo la pratica, più scopriamo quanti elementi entrano in gioco nello yoga, e quanto esso possa migliorare la nostra vita. L’interrelazione di questi elementi ci porta a confrontarci con pratiche specifiche – ovvero sequenze di azioni – che hanno effetti differenti a seconda di come tutti gli elementi vengono coordinati in un flusso."

Mark Stephens

Continua a leggere l'estratto del libro "Yoga - Le Sequenze Yoga".

AUTORE

Mark Stephens è uno stimato insegnante di yoga, che ha formato nel corso degli anni più di settecento insegnanti. Conduce lezioni, seminari, corsi di formazione e ritiri in tutto il mondo. Pratica yoga dal 1991 e lo insegna dal 1996.

Le vostre recensioni

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagna Punti Gratitudine!

Scritto da: - 13 novembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Qui è racchiusa l'esperienza di un insegnante di yoga che evidentemente ama la propria professione. Condensando e descrivendo i principali argomenti della pratica yogica.

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Scritto da: - 8 novembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Un manuale fondamentale per l'insegnamento dello yoga. Rivolto ai praticanti di qualsiasi livello e forma fisica, ricco di informazioni tecniche e di illustrazioni, il volume risulta un prezioso strumento didattico utile alla comprensione e alla costruzione di sequenze strutturate dal punto di vista del corretto stimolo fisiologico e dei processi anatomici interessati dai passaggi nelle diverse tipologie delle posizioni nel corso di una lezione o di una pratica individuale di yoga.

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Scritto da: - 8 novembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Libro chiaro esplicativo frutto di studio e grande esperienza nel campo dello yoga e della fisiologia, anatomia e psicologia. Una guida ottima!

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Scritto da: - 8 novembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Bellissimo questo libro sono molto soddisfatta per un insegnante è qualcosa di meraviglioso perché rappresenta tante cose sono molto felice di averlo acquistato

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