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Yoga: Le Sequenze + L'Insegnante di Yoga: le Tecniche e le Basi
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Descrizione
"Yoga - Le Sequenze" è un’opera fondamentale per i professionisti della disciplina, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, propone 67 modelli di sequenze.
L’autore Mark Stephens è una vera e propria autorità nell’ambito dello yoga e in queste pagine presenta i principi e i metodi essenziali per la creazione di sequenze equilibrate all’interno di un corso di yoga.
Questa preziosa guida contiene una rassegna delle principali pratiche utilizzate in tutto il mondo e adatte a tutti: dai principianti agli studenti intermedi, dai praticanti avanzati ai bambini, dalle donne in ogni fase della loro vita agli anziani, dagli allievi che soffrono di depressione a quelli colpiti da ansia e stress.
Per ogni sequenza c'è una guida di apprendimento dedicata alle respirazioni (pranayama) e alle tecniche di meditazione, due fattori fondamentali della potenza trasformatrice dello yoga.
Un manuale completo che propone tantissime informazioni pratiche:
- più di 2000 fotografie dimostrative;
- una guida dettagliata degli elementi costitutivi di più di 150 asana;
- il glossario della terminologia yogica;
- l’indice alfabetico delle asana arricchito da foto di ogni postura;
- un formulario di lavoro per aiutare nella progettazione di un corso e delle sequenze proprie di molteplici stili correnti di hatha yoga.
Indice
Prefazione
Introduzione l’arte e la scienza della creazione di sequenze yoga
Parte prima le basi e i principi fondamentali
- Capitolo 1 la filosofia e i principi della creazione di sequenze
- Capitolo 2 la struttura ad arco della lezione di yoga
- Capitolo 3 creare le sequenze attingendo a una o più famiglie di asana
- Capitolo 4 organizzare in sequenze le istruzioni sulle asana
Parte seconda creare lezioni di livello iniziale, Intermedio e avanzato
- Capitolo 5 i surya namaskara, i saluti al sole
- Capitolo 6 lezioni di livello introduttivo e iniziale
- Capitolo 7 lezioni di livello intermedio
- Capitolo 8 le lezioni di livello avanzato
Parte terza le sequenze nel ciclo della vita
- Capitolo 9 le sequenze yoga per i bambini
- Capitolo 10 le sequenze per le diverse condizioni della donna
- Capitolo 11 le sequenze yoga per la terza età
Parte quarta le sequenze per ottenere salute e benessere
- Capitolo 12 sviluppare la salute emotiva e mentale
- Capitolo 13 le sequenze basate sui chakra
- Capitolo 14 le sequenze yoga ayurvediche
Parte quinta conclusioni
- Capitolo 15 ulteriori spunti per creare le sequenze
Appendici
Note
Bibliografia
L’autore
Indice analitico
Dettagli Libro
| Editore | Macro Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2017 |
| Formato | Libro - Pagine: 512 - 19,5x26,5cm |
| EAN13 | 9788862283342 |
| Lo trovi in: | Yoga |
| Posizione in classifica: | 345° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri ) |
Approfondimenti
La pratica e l’insegnamento dello yoga:
"La pratica e l’insegnamento dello yoga sono connessi inestricabilmente. Le esperienze che facciamo sul tappetino ci aiutano a perfezionare la pratica personale e ci danno le conoscenze necessarie per condividere al meglio lo yoga con gli altri. Più approfondiamo la pratica, più scopriamo quanti elementi entrano in gioco nello yoga, e quanto esso possa migliorare la nostra vita. L’interrelazione di questi elementi ci porta a confrontarci con pratiche specifiche – ovvero sequenze di azioni – che hanno effetti differenti a seconda di come tutti gli elementi vengono coordinati in un flusso."
Mark Stephens
Continua a leggere l'estratto del libro "Yoga - Le Sequenze Yoga".
Autore
Mark Stephens è uno stimato insegnante di yoga, che ha formato nel corso degli anni più di settecento insegnanti. Conduce lezioni, seminari, corsi di formazione e ritiri in tutto il mondo. Pratica yoga dal 1991 e lo insegna dal 1996.
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Recensioni Clienti
4,58 su 5,00 su un totale di 12 recensioni
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Libro utile se si insegna yoga o si pratica in autonomia per trovare spunti per la costruzione di lezioni o di sequenze a tema. Il libro fornisce anche spiegazioni articolate dei principi alla base della costruzione di sequenze.
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Molto bello e utile questo libro. Spiegato molto bene e con delle sequenze fotografiche . Ottimo acquisto !!! Top top
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Molto interessante e completo,con spunti, consigli e approfondimenti su come creare lezioni per le varie fasce di età e differenti fisicità.
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Libro molto ben fatto. Attento nel descrivere le asana e nn solo, anche a livello muscolare ed energetico. Molto utile per i neo insegnanti
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Voto:
Un'opera ricca e completa per chi come me è appassionato di yoga. Sicuramente molto utile per gli insegnanti di yoga viste le innumerevoli sequenza illustrate. Consigliatissimo!
Voto:
ho avuto la possibilità di leggere questo libro in seguito ad un prestito di un'amica,e confermo come le recensioni degli altri utenti,la positività di questo testo,per coloro interessati dell'argomento è un ottimo acquisto.
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Molti Insegnanti di yoga - soprattutto all'inizio della loro carriera - si trovano in difficoltà quando debbono progettare sequenze per i loro studenti. Questa invece è un'opera fondamentale per loro in quanto, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, propone 67 modelli di sequenze da studiare e provare!
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Ricchissimo di informazioni e immagini, questo manuale, dal grande formato, è una dettagliata guida all'ideazione di sequenze corrette ed efficaci in base all'obiettivo della propria pratica. Bellissimo!
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Voto:
Qui è racchiusa l'esperienza di un insegnante di yoga che evidentemente ama la propria professione. Condensando e descrivendo i principali argomenti della pratica yogica.
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Voto:
Un manuale fondamentale per l'insegnamento dello yoga. Rivolto ai praticanti di qualsiasi livello e forma fisica, ricco di informazioni tecniche e di illustrazioni, il volume risulta un prezioso strumento didattico utile alla comprensione e alla costruzione di sequenze strutturate dal punto di vista del corretto stimolo fisiologico e dei processi anatomici interessati dai passaggi nelle diverse tipologie delle posizioni nel corso di una lezione o di una pratica individuale di yoga.
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Libro chiaro esplicativo frutto di studio e grande esperienza nel campo dello yoga e della fisiologia, anatomia e psicologia. Una guida ottima!
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Bellissimo questo libro sono molto soddisfatta per un insegnante è qualcosa di meraviglioso perché rappresenta tante cose sono molto felice di averlo acquistato
