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Yoga - Le Sequenze

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Yoga - Le Sequenze

Ideare e praticare lezioni di Yoga che trasformano

Mark Stephens

( 13 Recensioni Clienti )

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"Yoga - Le Sequenze" è un libro fondamentale per i professionisti della disciplina. Il testo propone, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, 67 modelli di sequenze.... continua

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Descrizione

"Yoga - Le Sequenze" è un libro fondamentale per i professionisti della disciplina. Il testo propone, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, 67 modelli di sequenze.

L’autore, Mark Stephens, è una vera e propria autorità nell’ambito dello yoga e in queste pagine presenta i principi e i metodi essenziali per la creazione di sequenze equilibrate all’interno di un corso di yoga.

Questa preziosa guida contiene una rassegna delle principali pratiche utilizzate in tutto il mondo e adatte a tutti: dai principianti agli studenti intermedi, dai praticanti avanzati ai bambini, dalle donne in ogni fase della loro vita agli anziani, dagli allievi che soffrono di depressione a quelli colpiti da ansia e stress.

Per ogni sequenza c'è una guida di apprendimento dedicata alle respirazioni (pranayama) e alle tecniche di meditazione, due fattori fondamentali della potenza trasformatrice dello yoga.

Un manuale completo che propone tantissime informazioni pratiche:

  • più di 2000 fotografie dimostrative;
  • una guida dettagliata degli elementi costitutivi di più di 150 asana;
  • il glossario della terminologia yogica;
  • l’indice alfabetico delle asana arricchito da foto di ogni postura;
  • un formulario di lavoro per aiutare nella progettazione di un corso e delle sequenze proprie di molteplici stili correnti di hatha yoga.
Le Sequenze Yoga - Volume 2 - Interno

Indice

Prefazione
Introduzione l’arte e la scienza della creazione di sequenze yoga

Parte prima le basi e i principi fondamentali

  • Capitolo 1 la filosofia e i principi della creazione di sequenze
  • Capitolo 2 la struttura ad arco della lezione di yoga
  • Capitolo 3 creare le sequenze attingendo a una o più famiglie di asana
  • Capitolo 4 organizzare in sequenze le istruzioni sulle asana

Parte seconda creare lezioni di livello iniziale, Intermedio e avanzato

  • Capitolo 5 i surya namaskara, i saluti al sole
  • Capitolo 6 lezioni di livello introduttivo e iniziale
  • Capitolo 7 lezioni di livello intermedio
  • Capitolo 8 le lezioni di livello avanzato

Parte terza le sequenze nel ciclo della vita

  • Capitolo 9 le sequenze yoga per i bambini
  • Capitolo 10 le sequenze per le diverse condizioni della donna
  • Capitolo 11 le sequenze yoga per la terza età

Parte quarta le sequenze per ottenere salute e benessere

  • Capitolo 12 sviluppare la salute emotiva e mentale
  • Capitolo 13 le sequenze basate sui chakra
  • Capitolo 14 le sequenze yoga ayurvediche

Parte quinta conclusioni

  • Capitolo 15 ulteriori spunti per creare le sequenze

Appendici
Note
Bibliografia
L’autore
Indice analitico

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2020
Formato Libro - Pagine: 465 - 19,5x26,5cm
EAN13 9788828505990
Lo trovi in: Yoga
Posizione in classifica: 568° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Approfondimenti

La pratica e l’insegnamento dello yoga:

"La pratica e l’insegnamento dello yoga sono connessi inestricabilmente. Le esperienze che facciamo sul tappetino ci aiutano a perfezionare la pratica personale e ci danno le conoscenze necessarie per condividere al meglio lo yoga con gli altri. Più approfondiamo la pratica, più scopriamo quanti elementi entrano in gioco nello yoga, e quanto esso possa migliorare la nostra vita. L’interrelazione di questi elementi ci porta a confrontarci con pratiche specifiche – ovvero sequenze di azioni – che hanno effetti differenti a seconda di come tutti gli elementi vengono coordinati in un flusso."

Mark Stephens

Continua a leggere l'estratto del libro "Yoga - Le Sequenze Yoga".

Autore

Mark Stephens - Foto autore

Mark Stephens è uno stimato insegnante di yoga, che ha formato nel corso degli anni più di settecento insegnanti. Conduce lezioni, seminari, corsi di formazione e ritiri in tutto il mondo. Pratica yoga dal 1991 e lo insegna dal 1996.

Recensioni Clienti

4,62 su 5,00 su un totale di 13 recensioni

  • 5 Stelle

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  • 4 Stelle

    23.08%
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  • 3 Stelle

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Cristina 12 aprile 2020

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Voto:

L’ho acquistato per studiare l’approccio alla realizzazione di classi di yoga. L’ho trovato molto utile nella spiegazione teorica dei concetti e anche nella parte pratica con le immagini delle varie lezioni, suddivise per livello di studenti ( iniziale, intermedio, avanzato) e anche pratiche dedicate a situazioni particolari, come ad esempio la gravidanza, il ciclo, le varie fasi dell’età etc.. Molto interessante anche la spiegazione corredata da immagine di ogni singola asana( posizione).

Laura 14 gennaio 2019

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Voto:

Libro utile se si insegna yoga o si pratica in autonomia per trovare spunti per la costruzione di lezioni o di sequenze a tema. Il libro fornisce anche spiegazioni articolate dei principi alla base della costruzione di sequenze.

Danizete 16 giugno 2018

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Voto:

Molto bello e utile questo libro. Spiegato molto bene e con delle sequenze fotografiche . Ottimo acquisto !!! Top top

Federica 8 aprile 2018

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Voto:

Molto interessante e completo,con spunti, consigli e approfondimenti su come creare lezioni per le varie fasce di età e differenti fisicità.

Chiara 14 marzo 2018

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Voto:

Libro molto ben fatto. Attento nel descrivere le asana e nn solo, anche a livello muscolare ed energetico. Molto utile per i neo insegnanti

Annarita 14 marzo 2018

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Voto:

Un'opera ricca e completa per chi come me è appassionato di yoga. Sicuramente molto utile per gli insegnanti di yoga viste le innumerevoli sequenza illustrate. Consigliatissimo!

Alan 27 gennaio 2018

Voto:

ho avuto la possibilità di leggere questo libro in seguito ad un prestito di un'amica,e confermo come le recensioni degli altri utenti,la positività di questo testo,per coloro interessati dell'argomento è un ottimo acquisto.

Loredana 24 gennaio 2018

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Voto:

Molti Insegnanti di yoga - soprattutto all'inizio della loro carriera - si trovano in difficoltà quando debbono progettare sequenze per i loro studenti. Questa invece è un'opera fondamentale per loro in quanto, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, propone 67 modelli di sequenze da studiare e provare!

Silvia 4 gennaio 2018

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Voto:

Ricchissimo di informazioni e immagini, questo manuale, dal grande formato, è una dettagliata guida all'ideazione di sequenze corrette ed efficaci in base all'obiettivo della propria pratica. Bellissimo!

Silvia 13 novembre 2017

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Voto:

Qui è racchiusa l'esperienza di un insegnante di yoga che evidentemente ama la propria professione. Condensando e descrivendo i principali argomenti della pratica yogica.

Filippo 8 novembre 2017

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Voto:

Un manuale fondamentale per l'insegnamento dello yoga. Rivolto ai praticanti di qualsiasi livello e forma fisica, ricco di informazioni tecniche e di illustrazioni, il volume risulta un prezioso strumento didattico utile alla comprensione e alla costruzione di sequenze strutturate dal punto di vista del corretto stimolo fisiologico e dei processi anatomici interessati dai passaggi nelle diverse tipologie delle posizioni nel corso di una lezione o di una pratica individuale di yoga.

Ilaria 8 novembre 2017

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Voto:

Libro chiaro esplicativo frutto di studio e grande esperienza nel campo dello yoga e della fisiologia, anatomia e psicologia. Una guida ottima!

Madia 8 novembre 2017

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Voto:

Bellissimo questo libro sono molto soddisfatta per un insegnante è qualcosa di meraviglioso perché rappresenta tante cose sono molto felice di averlo acquistato

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