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"Yoga - Le Sequenze" è un libro fondamentale per i professionisti della disciplina. Il testo propone, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, 67 modelli di sequenze....
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"Yoga - Le Sequenze" è un libro fondamentale per i professionisti della disciplina. Il testo propone, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, 67 modelli di sequenze.
L’autore, Mark Stephens, è una vera e propria autorità nell’ambito dello yoga e in queste pagine presenta i principi e i metodi essenziali per la creazione di sequenze equilibrate all’interno di un corso di yoga.
Questa preziosa guida contiene una rassegna delle principali pratiche utilizzate in tutto il mondo e adatte a tutti: dai principianti agli studenti intermedi, dai praticanti avanzati ai bambini, dalle donne in ogni fase della loro vita agli anziani, dagli allievi che soffrono di depressione a quelli colpiti da ansia e stress.
Per ogni sequenza c'è una guida di apprendimento dedicata alle respirazioni (pranayama) e alle tecniche di meditazione, due fattori fondamentali della potenza trasformatrice dello yoga.
Un manuale completo che propone tantissime informazioni pratiche:
più di 2000 fotografie dimostrative;
una guida dettagliata degli elementi costitutivi di più di 150 asana;
il glossario della terminologia yogica;
l’indice alfabetico delle asana arricchito da foto di ogni postura;
un formulario di lavoro per aiutare nella progettazione di un corso e delle sequenze proprie di molteplici stili correnti di hatha yoga.
REGALO ESCLUSIVO solo per chi acquista "Yoga - Le Sequenze" sul Giardino dei Libri
Mark Stephens 10 Posizioni Yoga Spiegate dal Maestro Mark Stephens
Video in mp4 (file da scaricare) Durata: 40 minuti - Peso: 506 MB
Dopo aver acquistato il libro riceverai una mail con il link da cui potrai scaricare il file.
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Indice
Prefazione Introduzione l’arte e la scienza della creazione di sequenze yoga
Parte prima: le basi e i principi fondamentali
Capitolo 1 la filosofia e i principi della creazione di sequenze
Capitolo 2 la struttura ad arco della lezione di yoga
Capitolo 3 creare le sequenze attingendo a una o più famiglie di asana
Capitolo 4 organizzare in sequenze le istruzioni sulle asana
Parte seconda: creare lezioni di livello iniziale, Intermedio e avanzato
Capitolo 5 i surya namaskara, i saluti al sole
Capitolo 6 lezioni di livello introduttivo e iniziale
Capitolo 7 lezioni di livello intermedio
Capitolo 8 le lezioni di livello avanzato
Parte terza: le sequenze nel ciclo della vita
Capitolo 9 le sequenze yoga per i bambini
Capitolo 10 le sequenze per le diverse condizioni della donna
Capitolo 11 le sequenze yoga per la terza età
Parte quarta: le sequenze per ottenere salute e benessere
Capitolo 12 sviluppare la salute emotiva e mentale
Capitolo 13 le sequenze basate sui chakra
Capitolo 14 le sequenze yoga ayurvediche
Parte quinta: conclusioni
Capitolo 15 ulteriori spunti per creare le sequenze
"La pratica e l’insegnamento dello yoga sono connessi inestricabilmente. Le esperienze che facciamo sul tappetino ci aiutano a perfezionare la pratica personale e ci danno le conoscenze necessarie per condividere al meglio lo yoga con gli altri. Più approfondiamo la pratica, più scopriamo quanti elementi entrano in gioco nello yoga, e quanto esso possa migliorare la nostra vita. L’interrelazione di questi elementi ci porta a confrontarci con pratiche specifiche – ovvero sequenze di azioni – che hanno effetti differenti a seconda di come tutti gli elementi vengono coordinati in un flusso."
Mark Stephens è uno stimato insegnante di yoga, che ha formato nel corso degli anni più di settecento insegnanti. Conduce lezioni, seminari, corsi di formazione e ritiri in tutto il mondo. Pratica yoga dal 1991 e lo insegna dal 1996.
Adoro Mark Stephens, ho studiato sui suoi testi quando mi sono certificata come insegnante yoga. Questo libro vuole essere una guida per chi vuole impostare delle lezioni in modo chiaro, sicuro ma soprattutto funzionale.
un libro ben fatto e da grande supporto durante lo studio all'insegnamento dello yoga. Sono riportate una serie di sequenze da cui prendere spunto e asana. lo consiglio a tutti
E' stupendo assolutamente da avere, per chi sta diventando insegnante yoga è assolutamente fondamentale, non solo per comprendere in pieno come costruire una seq
Sono appassionata di yoga da molti anni ma non ho mai avuto l'opportunità di approfondire le mie conoscenze in questa disciplina; ho recentemente acquistato un corso online e ho incontrato questo libro, molto utile per comprendere come comporre le sequenze. Infatti, ho sempre trovato le sole posizioni isolate poco efficaci: ora ho capito perché.
Stavo cercando un libro come questo,dettagliato, preciso molto tecnico.
Frequentò una scuola di yoga per formarmi come insegnante,ma avevo bisogno di una visione più ampia...lo consiglio per chi vuole vedere e capire un po' tutto.
Molto utile, bellissimo manuale, pratico e assolutamente chiaro. Ancora non l'ho letto in maniera approfondita. Mi sembra abbastanza completo, consigliato.
Ho comprato il libro su consiglio della mia insegnante accademica di yoga e, in qualità di futura istruttrice di yoga, trovo molto utile il libro, sia come esempio da seguire sia come spunto per creare proprie sequenze. Adoro la qualità di questo libro! Consiglio acquisto anche ai praticanti di yoga che vogliono spingersi un po' più in là con le sequenze.
Da acquistare dopo aver letto il primo libro dello stesso autore. È molto utile per chi insegna yoga, ma anche per chi lo pratica da solo, perché illustra e spiega sequenze per tutte le esigenze: gravidanza, terza età, chakra su cui si vuol lavorare...
questo testo mi ha accompagnato durante il mio percorso di studi per diventare insegnante di yoga. Ok per iniziare, ben fatto, da tenere pronto per essere consultato.
Un libro davvero completo, un manuale per insegnanti e praticanti avanzati, le sequenze sono molto yang, corporee è molto fisiche ma spiegato nei dettagli. Un manuale accademico.!
Bellissimo testo che ho acquistato dietro consiglio di un’amica. Ben fatto, lineare e tecnico. Sicuramente acquisterò il primo volume. Mi piace molto il modo in cui l’autore spiega. Lo consiglio vivamente
Il libro è molto ricco,anche perché Mark Stephens è un grande insegnante yoga,l'ho trovo molto utile, d'aiuto,anche se penso che sia indicato più per persone abituate a praticare non proprio per principianti.
Per chi insegna o vuole diventare insegnante è uno strumento molto completa
Serve però una conoscenza pregressa abbastanza significativa se no è troppo tecnico per i principianti
Per chi si affaccia al mondo dell'insegnamento è un libro estremamente completo, che ti permette di valutare tante possibilità e temi per creare lezioni, senza tralasciare mai l'aspetto più tecnico/anatomico per costruire sequenze di asana.
Testo molto utile a chi pratica ed insegna yoga. Una prima parte fa da introduzione al mondo delle asana ed una seconda spiega il principio delle sequenze. Bello e utile.
Stephens rimane una autorità per cui i suoi libri sono fonte infinita di ispirazione. Ecco forse, x me, il limite è che espande così tanto l'argomento che può poi risultare un manuale pesante (anche nel prezzo e come ingombro). Forse una versione Pocket?
L’ho acquistato per studiare l’approccio alla realizzazione di classi di yoga. L’ho trovato molto utile nella spiegazione teorica dei concetti e anche nella parte pratica con le immagini delle varie lezioni, suddivise per livello di studenti ( iniziale, intermedio, avanzato) e anche pratiche dedicate a situazioni particolari, come ad esempio la gravidanza, il ciclo, le varie fasi dell’età etc.. Molto interessante anche la spiegazione corredata da immagine di ogni singola asana( posizione).
Libro utile se si insegna yoga o si pratica in autonomia per trovare spunti per la costruzione di lezioni o di sequenze a tema. Il libro fornisce anche spiegazioni articolate dei principi alla base della costruzione di sequenze.
Un'opera ricca e completa per chi come me è appassionato di yoga. Sicuramente molto utile per gli insegnanti di yoga viste le innumerevoli sequenza illustrate. Consigliatissimo!
ho avuto la possibilità di leggere questo libro in seguito ad un prestito di un'amica,e confermo come le recensioni degli altri utenti,la positività di questo testo,per coloro interessati dell'argomento è un ottimo acquisto.
Molti Insegnanti di yoga - soprattutto all'inizio della loro carriera - si trovano in difficoltà quando debbono progettare sequenze per i loro studenti. Questa invece è un'opera fondamentale per loro in quanto, oltre ai temi più importanti per organizzare una lezione, propone 67 modelli di sequenze da studiare e provare!
Ricchissimo di informazioni e immagini, questo manuale, dal grande formato, è una dettagliata guida all'ideazione di sequenze corrette ed efficaci in base all'obiettivo della propria pratica. Bellissimo!
Qui è racchiusa l'esperienza di un insegnante di yoga che evidentemente ama la propria professione. Condensando e descrivendo i principali argomenti della pratica yogica.
Un manuale fondamentale per l'insegnamento dello yoga. Rivolto ai praticanti di qualsiasi livello e forma fisica, ricco di informazioni tecniche e di illustrazioni, il volume risulta un prezioso strumento didattico utile alla comprensione e alla costruzione di sequenze strutturate dal punto di vista del corretto stimolo fisiologico e dei processi anatomici interessati dai passaggi nelle diverse tipologie delle posizioni nel corso di una lezione o di una pratica individuale di yoga.
Bellissimo questo libro sono molto soddisfatta per un insegnante è qualcosa di meraviglioso perché rappresenta tante cose sono molto felice di averlo acquistato
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