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Insonnia

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Insonnia

Il metodo semplice per (ri)addormentarsi in 7 minuti

Enrico Rolla

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  • Prezzo: € 14,90

  • Disponibilità: immediata! (consegna in 24/48 ore)

Questo libro, che attinge dalla grande esperienza dell’autore e si basa sulla Terapia cognitivo comportamentale, offre la chiave per tornare a dormire finalmente sonni sereni. Il "buon" dormitore... continua

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Descrizione

Questo libro, che attinge dalla grande esperienza dell’autore e si basa sulla Terapia cognitivo comportamentale, offre la chiave per tornare a dormire finalmente sonni sereni.

Il "buon" dormitore è chi aspetta che il sonno lo raggiunga (e, secondo alcuni studi, passa dalla veglia al sonno in un periodo che dura da uno a sette minuti). Il "cattivo" dormitore è chi insegue sempre il sonno.

Questa semplice "formula" esprime una grande verità ed è il primo passo per capire e affrontare l'insonnia.

L'insonnia è un male che affligge quasi dieci milioni di italiani nella sua forma cronica, e il 45% della popolazione nella sua forma transitoria.

Un volume a 360° per comprendere come e quando intervenire se non si riesce a dormire bene.

Perché, con le giuste informazioni e i giusti strumenti, la soluzione potrebbe essere più semplice di quello che si pensa.

I numerosi grafici e il linguaggio chiaro rendono i contenuti accessibili a tutti, mentre gli esercizi e i test permettono di seguire un percorso personalizzato che porterà a un sonno sereno.

Dettagli Libro

Editore Gribaudo Edizioni
Anno Pubblicazione 2019
Formato Libro - Pagine: 192 - 14,5x23cm
EAN13 9788858024492
Lo trovi in: Dormire Bene - Insonnia
Posizione in classifica: 7.931° nella classifica Libri ( Visualizza la Top 100 libri )

Autore

Enrico Rolla - Foto autore

Enrico Rolla - Nato a Viù (Torino), psicologo e terapeuta cognitivo-comportamentale, dirige dal 1979 l'Istituto Watson, scuola di psicoterapia post-universitaria di analisi e modificazione del comportamento e centro di terapia per disturbi d'ansia e obesità. Tiene corsi di assertività, motivazionali e sull'autocontrollo. È autore di alcuni libri motivazionali

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