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Descrizione
Questo libro, che attinge dalla grande esperienza dell’autore e si basa sulla Terapia cognitivo comportamentale, offre la chiave per tornare a dormire finalmente sonni sereni.
Il "buon" dormitore è chi aspetta che il sonno lo raggiunga (e, secondo alcuni studi, passa dalla veglia al sonno in un periodo che dura da uno a sette minuti). Il "cattivo" dormitore è chi insegue sempre il sonno.
Questa semplice "formula" esprime una grande verità ed è il primo passo per capire e affrontare l'insonnia.
L'insonnia è un male che affligge quasi dieci milioni di italiani nella sua forma cronica, e il 45% della popolazione nella sua forma transitoria.
Un volume a 360° per comprendere come e quando intervenire se non si riesce a dormire bene.
Perché, con le giuste informazioni e i giusti strumenti, la soluzione potrebbe essere più semplice di quello che si pensa.
I numerosi grafici e il linguaggio chiaro rendono i contenuti accessibili a tutti, mentre gli esercizi e i test permettono di seguire un percorso personalizzato che porterà a un sonno sereno.
Dettagli Libro
Editore | Gribaudo Edizioni |
Anno Pubblicazione | 2019 |
Formato | Libro - Pagine: 192 - 14,5x23cm |
EAN13 | 9788858024492 |
Lo trovi in: | Dormire Bene - Insonnia |
Autore
Enrico Rolla - Nato a Viù (Torino), psicologo e terapeuta cognitivo-comportamentale, dirige dal 1979 l'Istituto Watson, scuola di psicoterapia post-universitaria di analisi e modificazione del comportamento e centro di terapia per disturbi d'ansia e obesità. Tiene corsi di assertività, motivazionali e sull'autocontrollo. È autore di alcuni libri motivazionali
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