Intelligenza Emotiva Applicata

In questa epoca di relazioni personali e professionali sempre più difficili e superficiali, la gestione e lo sviluppo dell’intelligenza emotiva è più importante che mai.

Nel libro "Intelligenza Emotiva Applicata" Justin Bariso porta il concetto di intelligenza emotiva nella vita reale, combinando la ricerca scientifica con storie personali.

Puoi superare le paure che ti bloccano? Puoi affinare le tue capacità emotive? Puoi migliorare la qualità delle tue relazioni? Sì, sviluppando la tua intelligenza emotiva.

Il libro ti insegna come incanalare i tuoi sentimenti più forti per abbattere le barriere e migliorare la qualità delle tue relazioni, e ti offre una serie di strumenti pratici, esercizi e casi studio che ti permettono di riconoscere il valore delle tue emozioni; migliorare la qualità della tua vita privata e lavorativa.  

Grazie a questo titolo impari come:

• sostituire le cattive abitudini con quelle più sane;
• influenzare positivamente i pensieri e le abitudini con le emozioni giuste;
• proteggerti dalla manipolazione delle persone e da un uso improprio delle emozioni.

Consolidare l’intelligenza emotiva può aiutarti a conoscere meglio le emozioni e il loro funzionamento, sarai in grado di capire meglio te stesso/a e le ragioni alla base delle tue decisioni. Questo ti permetterà di elaborare strategie che daranno forma in modo proattivo alle tue reazioni emotive, per evitare di dire e fare cose di cui poi ti pentirai e per motivarti ad agire quando necessario.

Imparerai così a utilizzare le emozioni anche per aiutare gli altri, instaurando rapporti più profondi e autentici.

Justin Bariso propone una combinazione di studi affascinanti e di storie di vita reale; ti parlerà di sé, spiegando come l’intelligenza emotiva gli abbia insegnato a comandare ma anche a ubbidire. Ti racconterà come la capacità di capire e connettersi emotivamente agli altri l'abbia aiutato a corteggiare sua moglie e lo abbia reso un marito e padre migliore.

Ma ti illustrerà anche i pericoli incontrati lungo il percorso, e ti mostrerà che lavorare per accrescere e applicare il proprio quoziente di intelligenza emotiva (il QE) è solo un pezzo del puzzle per diventare la persona migliore che si possa essere.

L’obiettivo finale è semplice: Justin vuole aiutartii a far sì che le emozioni lavorino per te, e non contro di te.

Introduzione

• Capitolo 1
  Dalla teoria alla pratica
  L'intelligenza emotiva nella vita di tutti i giorni
• Capitolo 2
  Sotto controllo
  Allenare e affinare le capacità emotive
• Capitolo 3
  Creature abitudinarie
  L'effetto dei pensieri e delle abitudini sulle emozioni
• Capitolo 4
  Diamanti grezzi
  Perché tutti i feedback vanno considerati un dono
• Capitolo 5
  La verità sull'empatia
  Le cose positive, quelle negative e quelle fraintese
• Capitolo 6
  Il potere di influenzare gli altri
  Come la connessione emotiva abbatte le barriere e cambia le menti
• Capitolo 7
  Costruire ponti
  Coltivare rapporti più profondi, più sani e più leali
• Capitolo 8
  Il lato oscuro
  Da Dottor Jekyll a Mr. Hyde
• Capitolo 9
  Proseguire il viaggio emotivo
  … e accoglierlo

Appendice 

I dieci comandamenti dell’intelligenza emotiva

Rifletti sui tuoi sentimenti

Il primo passo dell’intelligenza emotiva è imparare a farsi le domande giuste, come le seguenti:

• Quali sono i miei punti di forza emotivi? Quali sono i miei punti deboli?
• Come descriverei il mio modo di comunicare? Come lo descriverebbero gli altri?
• In che modo il mio umore attuale influenza i miei pensieri e le decisioni che prendo?
• In quali situazioni vedo che le emozioni lavorano contro di me

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