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Intelligenza Emotiva e Respiro

 

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L'intelligenza emotiva (IE) è la capacità di

  • essere consapevoli in ogni istante delle emozioni proprie e altrui
  • saperle trasformare e usare per mete costruttive e per conoscere la realtà (anziché combatterla)
  • riconoscere immediatamente quelle che tolgono energia
  • passare dallo stato pessimista e demotivato all'ottimismo e alla motivazione
  • non farsi travolgere dagli eventi, vedendo l'aspetto positivo in ogni situazione
  • saper scaricare al momento giusto l'energia in eccesso (evitando così le azioni impulsive)
  • essere sensibili agli effetti della nostra comunicazione e delle nostre emozioni sullo stato d'animo altrui.

Sviluppare l'IE consente di realizzare con maggiore facilità le nostre mete, e con una condizione psicofisica migliore (in considerazione dello stretto legame fra sistema immunitario, mente ed emozioni).

Le strategie impiegate in questi training, però, sono «come armi spuntate - sostiene l'Autore - se non vengono unite a tecniche di approccio corporeo», in particolare la respirazione circolare che si propone come una tecnica di sorprendente semplicità ed efficacia nel favorire ricadute positive su mente e corpo, tramite l'ampiamento delle percezioni e l'influenza dell'organismo.
È questo l'approccio particolare di questo libro, che si fonda sull'esperienza pluriennale dell'Autore.

Alessandro D'Orlando è psicologo e formatore. Svolge la sua attività nel campo della formazione sia in ambito universitario che nelle aziende, rivolgendosi a persone che vogliono migliorare la qualità della loro vita, ma anche a manager che hanno bisogno di guidare aziende e gruppi di lavoro.

AUTORE

Alessandro D’Orlando è psicologo e formatore. Svolge la sua attività nel campo della formazione sia in ambito universitario che nelle aziende, rivolgendosi a persone che vogliono migliorare la qualità della loro vita, ma anche a manager che hanno bisogno di guidare aziende e gruppi di lavoro.

Le vostre recensioni

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Scritto da: - 8 novembre 2017 Acquistato sul Giardino dei Libri

Molto interessante in quanto descrivi i vari meccanismi che si attivano utilizzando il respiro come fonte di benessere. Molto dettagliato e specifico per chi vuole approfondire il processo del respiro

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Scritto da: - 2 maggio 2009

veramente interessante. Utile e concreto. Molto valido per la gestione quotidiana delle emozioni e dello stress.

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