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Descrizione
Scegli un’alimentazione probiotica per il benessere del tuo intestino. Se il tuo intestino sta bene, anche tu stai bene, su tutti i livelli.
Questo libro ti svela come ripristinare e mantenere l’ecologia interna di cui il tuo corpo ha bisogno per funzionare in modo corretto e per eliminare o tenere sotto controllo i sintomi che ti privano della gioia di vivere.
Decine di migliaia di persone hanno già beneficiato di uno stile di vita basato sull’alimentazione ecologica e probiotica. Passo per passo, Donna Gates ti spiega come mangiare per ottenere benessere e una salute migliore facilmente, con gusto e senza spendere una fortuna!
Il libro ti insegna a:
- usare sette principi universali fondamentali come strumenti per padroneggiare qualsiasi problema di salute;
- focalizzarti sulla tua ecologia interiore per creare un equilibrio digestivo ideale;
- contrastare i morsi della fame con strategie basate su snack sani e gustosi e per le cene fuori casa;
- pianificare i pasti proponendoti decine di ottime ricette, una vasta gamma di menù e dettagliate liste della spesa.
L’intestino è come un secondo cervello, prenditene cura e ritroverai il benessere.
Indice
Prefazione
La storia di Donna
La storia di Linda
PARTE I - Introduzione: Una primavera silenziosa dentro di noi
- Capitolo 1 - Ecologia esterna, ecologia interna
- Capitolo 2 - Panoramica dei principi fondamentali dell’alimentazione probiotica
- Capitolo 3 - Suggerimenti per una efficace applicazione dell’alimentazione probiotica e per la lettura di questo libro
- Capitolo 4 - Come tutto è cominciato
PARTE II - I principi dell’alimentazione probiotica
- Capitolo 5 - Il principio dell espansione e della contrazione
- Capitolo 6 - Il principio dell’acido e dell’alcalino
- Capitolo 7 - Il principio dell’unicità
- Capitolo 8 - Il principio della depurazione
- Capitolo 9 - Il principio delle combinazioni alimentari
- Capitolo 10 - Il principio della proporzione 80/20
- Capitolo 11 - Il principio della gradualità
PARTE III - Descrizione del piano alimentare probiotico
- Capitolo 12 - Che cos’è il piano alimentare probiotico?
- Capitolo 13 - I centrifugati
- Capitolo 14 - Gli alimenti fermentati dell’alimentazione probiotica
- Capitolo 15 - La magia del kefir
- Capitolo 16 - Desideri e tentazioni: come attenersi al piano alimentare probiotico
- Capitolo 17 - Viaggiare, mangiare fuori e fare spuntini seguendo l’alimentazione probiotica
PARTE IV - Ricostruisci il tuo sistema immunitario
- Capitolo 18 - Come prendersi cura del colon
- Capitolo 19 - Informazioni specifiche per donne, uomini, bambini
- Capitolo 20 - Come puoi rafforzare la tua immunità
- Capitolo 21 - Guarire a un livello più profondo: il fegato
PARTE V — Predisponi un futuro sano e luminoso
- Capitolo 22 - Come reintrodurre altri cibi salutari nella tua alimentazione
- Capitolo 23 - Una guida per iniziare il piano alimentare probiotico
- Capitolo 24 - Verso una nuova scienza della guarigione
PARTE VI — I gruppi sanguigni
- Capitolo 25 - La visione probiotica della teoria dei gruppi sanguigni
PARTE VII — Cibi speciali, ricette e suggerimenti per i menu
- Introduzione
- La prova del nove
- Le zuppe
- Zuppe di verdure non amidacee
- Zuppe di ortaggi amidacei
- Zuppe di proteine animali
- I falsi cereali
- Le salse
- Le insalate e i condimenti
- Ricette di insalate e condimenti
- Condimenti per insalate senza olio
- Condimenti per insalate con oli organici e non raffinati
- Introduzione alle verdure di mare
- Ricette a base di verdure di mare
- Introduzione alla stevia
- Ricette a base di stevia
- Introduzione al lakanto
- Ricette a base di lakanto
Appendice
Bibliografia
La missione dell’alimentazione probiotica
Ringraziamenti
Le autrici
Dettagli Libro
| Editore | My Life Edizioni |
| Anno Pubblicazione | 2017 |
| Formato | Libro - Pagine: 368 - 14,5x21cm |
| EAN13 | 9788863864151 |
| Lo trovi in: | Salute dell'Intestino |
Approfondimenti
Ecologia esterna, ecologia interna:
"Molti anni fa Rachel Carson, autrice di Primavera silenziosa, ammoniva che stiamo lentamente distruggendo l’equilibrio ecologico del Pianeta a causa delle sostanze chimiche che aggiungiamo ai nostri raccolti. Si esprimeva con forza contro i pesticidi che filtrano negli alimenti e nell’acqua, producendo effetti nocivi sulla salute di noi tutti e delle generazioni future."
Donna Gates e Linda Schatz
Continua a leggere l'estratto del libro "Intestino in Forma".
Autori
Donna Gates, consulente alimentare, autrice e speaker, ha aiutato migliaia di persone a vincere numerose patologie del sistema immunitario. Attingendo alla migliore scienza medica, all’antica medicina cinese e alla naturopatia, insieme ad anni di esperienza sul campo, Donna ha creato il Body Ecology, il suo personale sistema di salute e guarigione basato sull’alimentazione ecologica e probiotica.
Linda Schatz è una scrittrice professionista e una editor. E' stata autrice per la ABC News e GoodMorning America. Svolge anche attività di consulenza su come scrivere libri e proposte di pubblicazione. E' specializzata in autoaiuto nei settori della salute, dell'alimentazione e del lavoro. Ha un conseguito un master in Comunicazione alla Stanford Uni-versity e una laurea in giornalismo alla University of California, Berkeley.
Recensioni Clienti
4,75 su 5,00 su un totale di 4 recensioni
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Tiziana
Voto:
Un libro che fa riflettere, è valido nei contenuti, mi ha dato vari spunti che ho adottato. L'ho regalato ancor prima di averlo letto e consigliato ad amici e colleghi di lavoro. Buona lettura
Claudio
Acquisto verificato
Voto:
Un bel libro per dare un piccolo aiuto, tutti i giorni, a star meglio. Forse, con la vita che la maggior parte di noi ha, è improbabile seguire i consigli alla lettera, ma l'importante è aumentare la consapevolezza, per evitare di ingurgitare tutto quello che è a portata di mano.
Giovanni
Acquisto verificato
Voto:
Molto interessante. Analizza le varie diete individuando i pro e i contro di ognuna per poi proporre un piano alimentare alternativo ma di buon senso e documentato da spiegazioni scientifiche. Lo consiglio
Deborah
Acquisto verificato
Voto:
Molto interessante, oggettivamente dovrebbe essere letto da ogni dottore, esperto della nutrizione e omeopata, è veramente un problema che affligge molte persone che nemmeno immaginano. ve lo consiglio ci sono ottimi consigli
