Ore 00
Min. 00
Sec. 00
-5%
Io Non Mi Ammalo!

  Clicca per ingrandire

Io Non Mi Ammalo!

9 facili regole che allungano la vita

Joseph Mercola

( 7 Recensioni Clienti )

  • Prezzo: € 18,52 invece di € 19,50 sconto 5%

    o 3 rate da € 6,18 senza interessi. Scalapay

  • Con questo prodotto hai la Spedizione gratuita!

    Disponibilità Immediata (consegna in 24/48 ore)

    Ordina entro

    Consegna stimata: lunedì 24 giugno

  •   Vai ai Contenuti Gratuiti
 Disponibile anche in versione Ebook

Una guida facile per eludere la malattia, perdere il peso in eccesso, aiutare il proprio corpo a curarsi e allungare la propria vita. Occorre forse dire alla gamba di guarire da un graffio? O ai... continua

Ti è piaciuto questo libro? Scrivi una recensione! Guadagni Punti Gratitudine!
Ricorda anche di condividerlo

Potrebbero interessarti anche:

-5%
Autoipnosi Medica

€ 13,30 € 14,00

-5%
La Tua Lingua non Mente Mai

€ 19,85 € 20,90

-5%
Ketofast

€ 15,67 € 16,50

-5%
Super Brain

€ 14,15 € 14,90

-5%
Planta Medicamentum Naturae

€ 38,00 € 40,00

-5%
I Segreti dell'Immunità

€ 15,20 € 16,00

-5%
Un Aiuto dalla Natura

€ 23,65 € 24,90

-5%
L'Equilibrio Invisibile

€ 16,05 € 16,90

-5%
Benessere Totale

€ 28,40 € 29,90

-5%
Medicina Clinica

€ 37,05 € 39,00

Spesso acquistati assieme...

Io Non Mi Ammalo! + Trasforma il Grasso in Energia

Io Non Mi Ammalo!   Trasforma il Grasso in Energia =
Acquista insieme

€ 32,67 € 34,40

Risparmio € 1,73
  Aggiungi al carrello

Disponibilità: Immediata

Descrizione

Una guida facile per eludere la malattia, perdere il peso in eccesso, aiutare il proprio corpo a curarsi e allungare la propria vita.

Occorre forse dire alla gamba di guarire da un graffio? O ai polmoni di inalare l’aria? O allo stomaco che ha fame? No!

L’organismo è in grado di riconoscere ogni situazione e di rispondere, risolvendola, in modo automatico e in autonomia.

Joseph Mercola, esperto riconosciuto nel campo della salute e delle terapie naturali, ti rivela nove semplici regole da mettere in atto per essere più sano, magro e per vivere più a lungo e ti spiega come modificare senza sforzi le tue abitudini alimentari e quotidiane per raggiungere i tuoi obiettivi di salute.

I risultati sono sorprendenti e i passi da compiere sono semplici. Eccone alcuni:

  • mantenere il nostro corpo idratato bevendo tanta acqua ed eliminando i succhi industriali e le bevande gassate;
  • consumare cibi fermentati, magari aggiungendoli alle nostre insalate, per migliorare il sistema immunitario e l’umore;
  • camminare a piedi nudi all’aperto, su un prato o in spiaggia, per diminuire l’infiammazione sistemica e anche perché è bello;
  • farsi una bella risata, che fa altrettanto bene ai nostri vasi sanguigni che quindici minuti di esercizio;
  • e tanto altro.

Io Non Mi Ammalo! nasce da decenni di esperienza e di conoscenza medica del dottor Mercola. Con la sua saggezza, e quella del vostro organismo, potrete ottimizzare la salute, il peso e la vita… in modo facile!

E' parte dall'epigenetica, una recente branca degli studi genetici che studia i cambiamenti che influenzano il fenotipo.

"Il mio corpo è stato creato per guarire e mantenersi in salute da solo".

Leggendo queste pagine puoi trovare:

  • un esempio di programma settimanale per i tuoi pasti e per le attività fisiche da svolgere;
  • semplici e specifiche tabelle con gli alimenti da evitare e i possibili sostituti;
  • come migliorare il nostro contatto con la natura e proteggerci dalle tossine dell’ambiente;
  • le indicazioni per riconoscere i messaggi che il nostro corpo ci invia.


"Joseph Mercola ci aiuta a guarire eliminando il grasso di troppo e aggirando la malattia"

Magazine «Marie Claire»

"Joseph Mercola fornisce una guida pratica, di facile attuazione, che ti dà la capacità di vincere la malattia e di prenderti cura della tua salute. Che tu voglia perdere peso in fretta, e riportare indietro l’orologio o semplicemente mangiare più verdure, questo libro fornisce gli strumenti giusti per raggiungere i tuoi obiettivi, mantenere la salute ottimale e realizzarti veramente"
J. Virgin sul «New York Times», autrice del best seller The Virgin Diet e Sugar Impact Diet

 

Secondo l'epigenetica il nostro Dna non è immutabile ma è influenzato dall'ambiente e dal nostro comportamento. Quello che mangiamo, quanto movimento facciamo, le emozioni... possono farci ammalare o guarire. In questo libro si spiega come restare sani.

OCCHIO A QUANTO BEVI
In genere si raccomanda di bere otto bicchieri d'acqua al giorno. In realtà la quantità andrebbe tarata sulla propria corporatura e sul livello di attività fisica. A parte gli anziani che dovrebbero arrivare a sette bicchieri al giorno. Come capire se non ci si sta idratando abbastanza? Pelle secca, urine scure e stanchezza sono i segni più comuni. Ogni volta che ti senti la gola un po' asciutta, allora, bevi. Acqua pura oppure aromatizzata con frutta o verdura.

SCEGLI LE VERDURE GIUSTE
Molti studi ormai provano che per la salute, e in particolare contro l'ipertensione, è importante mantenere un corretto rapporto tra sodio e potassio. Quest'ultimo minerale andrebbe consumato cinque volte più del primo. Come? Con i vegetali giusti. Quelli più ricchi di potassio sono bietola, avocado, spinaci, broccoli, sedano e lattuga. Mentre se vuoi puntare sulle verdure più nutrienti scegli quelle che virano maggiormente verso il verde o il rosso.

DIGIUNA A INTERMITTENZA
Per perdere peso e mantenersi in salute non conta solo quello che si mangia ma anche quando. Nel libro si consiglia di saltare la colazione (oppure la cena) e di concentrare il consumo di cibo nell'arco di otto, dieci ore. In questo modo si bruciano i grassi, si stimola la produzione del Gh, detto "ormone del fitness", e di inoltre altre sostanze benefiche per l'organismo.

FAI SOGNI D'ORO
Dormire poco (meno di sei ore per notte) e male mette a rischio la salute di cuore, sistema immunitario, cervello. Per aiutare la melatonina (l'ormone del sonno) a lavorare bene è fondamentale esporsi alla luce del giorno e, di sera, utilizzare lampadine di colore rosso, arancio o giallo. Infine ricordati di spegnere smartphone e tivù (fonti della dannosa luce blu) almeno un'ora prima di andare a dormire.

Allegati

Indice

Premessa del dottor David Perlmutter

Introduzione

I PARTE - GUARIGIONE FACILE

  • CAPITOLO 1 Perché abbiamo bisogno di imparare a guarire
  • CAPITOLO 2 Prima di cominciare

II PARTE - IMPARARE A NON AMMALARSI E A GUARIRE

  • STEP 1. Bevi acqua pura
  • STEP 2. Mangia verdure
  • STEP 3. Usa il grasso come fonte di energia
  • STEP 4. Fai meno esercizio fisico
  • STEP 5. Goditi il sole
  • STEP 6. Fai rifiorire l'intestino
  • STEP 7. Ripulisci il cervello con il sonno
  • STEP 8. Stai a piedi nudi
  • STEP 9. Evita i 6 "cibi sani"

III PARTE - ORA TOCCA A TE

  • CAPITOLO 3 Il tuo piano personale

Ringraziamenti

Indice analitico

Dettagli Libro

Editore Macro Edizioni
Anno Pubblicazione 2018
Formato Libro - Pagine: 255 - 15,5x23cm
EAN13 9788828527374
Lo trovi in: Manualistica Medicina Naturale

Approfondimenti

Consapevoli del proprio stato di salute?

"Se hai aperto questo libro perché sei alle prese con una patologia cronica, con l’eccesso di peso o un malessere generale, non ne sono sorpreso. Da un punto di vista statistico, hai maggiori probabilità di essere affetto più o meno gravemente da una malattia che di godere di buona salute."

Joseph Mercola

Continua a leggere l'estratto del libro "Io Non Mi Ammalo!".

Autore

Joseph Mercola - Foto autore Il dr. Joseph Mercola è medico e scrittore New York Times Bestseller. Nei suoi 25 anni di ricerca e pratica medica ha avuto in cura migliaia di pazienti nel suo studio di Chicago. È un appassionato sostenitore della medicina naturale, ha integrato gli attuali protocolli per la guarigione con cambiamenti necessari per una salute totale. È spesso ospite nei principali media, quali Time magazine, LA Times, CNN, Fox News, ABC News, the Today Show and The Dr. Oz Show. Ha iniziato la sua carriera a visitare clienti come medico normale, prescrivendo farmaci, ma si è reso conto che non stavano... Continua a leggere la Biografia di Joseph Mercola

Dello stesso autore:

Trasforma il Grasso in Energia

€ 14,15 € 14,90

Le Ricette Chetogeniche

€ 15,67 € 16,50

Ketofast

€ 15,67 € 16,50

Il Metodo Brucia Grassi

€ 15,67 € 16,50

Recensioni Clienti

4,71 su 5,00 su un totale di 7 recensioni

  • 5 Stelle

    71.43%
    71%
  • 4 Stelle

    28.57%
    29%
  • 3 Stelle

    0%
    0%
  • 2 Stelle

    0%
    0%
  • 1 Stelle

    0%
    0%

Ti è piaciuto questo libro?
Scrivi una recensione e guadagna Punti Gratitudine!

Scrivi una recensione!

Daniele

  Acquisto verificato

Voto:

Ottimo libro con indicazioni di base per stare bene, in salute. Scritto bene e scorrevole non impegna troppo il lettore con tiritele all'americana è comunque impostato per il pubblico medio americano/occidentale anche se l'editore ha inserito alcuni riferimenti italiani. Non è un manuale di approfondimento ma un testo informativo. Le indicazioni mi piacciono e le trovo affini al mio sentire, l'impostazione del libro meno e tutte le pagine con le note e i vari riferimenti per me lasciano il tempo che trovano, ovvero zero. Grazie

Maria

  Acquisto verificato

Voto:

Bello, da leggere molto attentamente e da consultare spesso. Contiene. suggerimenti molto utili e pratici, Mi piace il dottor Mercola perchè è diretto e molto chiaro.

Manuela

  Acquisto verificato

Voto:

Un libro molto bello, mi sembra di essere fin presuntuosa a dirlo. E' serio e ben scritto; la parte sui probiotici mi ha aperto un mondo. Lo consiglio perché alcune parti fanno davvero riflettere su come certi nostri comportamenti sono errati e ci fanno star male. Come sempre grazie Giardino dei Libri!

Marilena

  Acquisto verificato

Voto:

libro illuminante da tenere a portata di mano, consigli pratici e attuabili, adatto a chi vuole approfondire gli argomenti trattati per stare bene!

giovanni

  Acquisto verificato

Voto:

lo consiglio vivamente uno dei migliori libri del settore da leggere assolutamente tutto viene spiegato con dovuta competenza da una persona genuina ed efficace

Caricamento in Corso...