Kundalini Yoga - 10 Sequenze Speciali

Questo manuale pratico, che contiene oltre 200 fotografie e 70 disegni, rappresenta un punto di riferimento per tutti gli insegnanti ed è molto apprezzato e conosciuto in tutto il mondo. 

Praticando questa straordinaria e potente tecnica, che racchiude in sé tutte le attività che agiscono sulla coscienza, noi possiamo risvegliare l’energia rigeneratrice che risolve il dualismo insito in noi. Come insegna il famoso maestro Yogi Bhajan, l’ascesa della Kundalini è un processo molto graduale e quasi impercettibile. Non dobbiamo aspettarci improvvise esplosioni di luce interiore.

Quello che si sperimenterà è un indescrivibile senso di grande vitalità assieme a una sensazione di consapevolezza e di emanazione di sé gradualmente crescenti. Il potenziale di trasformazione mediante il Kundalini Yoga è illimitato.

Esperto e insegnante di Kundalini Yoga, Satya Singh ci introduce in maniera chiara e approfondita a questa tecnica, per poi passare a illustrare i benefici energetici dello yoga e della medicina cinese. L’autore ci presenta 10 sequenze yogiche, corredate da illustrazioni, e spiega come, attraverso la pratica, una posizione yogica vada a stimolare determinati muscoli per favorire e ripristinare il flusso energetico nei meridiani e alimentare gli organi collegati.

Possiamo così comprendere e determinare su quali meridiani e organi l’esercizio stia agendo e come questi possano essere rafforzati attraverso gli esercizi e le regole di vita del Kundalini Yoga.

“Nella pratica della Kundalini noi risvegliamo la nostra energia assopita per vivere un’esistenza piena, intuitiva e perfetta, in una situazione di normalità e sentendoci parte del mondo”.
Yogi Bhajan

Prefazione
Presentazione di S. S. Guru Shabad
Prefazione dell’autore all’edizione italiana

Parte Prima - SPIEGAZIONE

• 1. Yoga e Kundalini
• 2. Le Otto Braccia dello Yoga Kundalini
• 3. L’Obiettivo è la Guarigione, il Mezzo la Salute
• 4. Nadi e Meridiani

Parte Seconda - ESPERIENZA

• 5. Esecuzione degli esercizi
• 6. Di chi è la responsabilità?
• 7. “Non Cogito Ergo Sum”
• 8. Comunicate con la vostra anima, i polmoni
• 9. Il cuore e l’io
• 10. Sessualità e vitalità
• 11. La digestione della vita
• 12. Ira e crescita
• 13. Il sistema immunitario e l’amore
• 14. Scegliere tra acqua e sale
• 15. Le vostre sensazioni, il vostro destino?

Parte Terza - ILLUMINAZIONE

• 16. Alla fine: illuminazione?
• 17. Raggiungere la fonte
• 18. Ritorno nel mondo

Biografia di Yogi Bhajan
Ringraziamenti
Glossario
Mudra
Bibliografia